Känslomässig ångest: den odefinierbara rädslan som förlamar

Känslomässig ångest är som en virvelvind som tar tag i oss, fängslar oss och fyller oss med rädsla ångest, rastlöshet och en odefinierbar sorg. Det är ett kalejdoskop av negativa känslor som inte bara orsakar psykisk ångest utan också effekter på den fysiska hälsan som kan bli begränsande.

Byung-Chul Han, en välkänd sydkoreansk filosof och lärareexpert i kulturstudier, definierar dagens värld som ett samhälle av trötthet. Ångest och ångest sprider sig bland oss. känslomässig ångest . För Dr. Han ligger orsaken till allt i prestationskulturen i det viruset som de ingjutit i oss sedan vi var barn och enligt vilket allt måste vara inriktat på framgång på alla nivåer av vår existens.

Ångest, liksom andra tillstånd i psyket som genererar lidande som sorg eller skuld, utgör en normativ kamp mot den mänskliga essensen.

-Mario Benedetti-

Förutom trycket från omvärlden som driver oss att ta oss framåt och lyckas, introduceras vi till kulturen av multitasking . Du måste göra flera saker samtidigt och på kort tid . Det är djungelns lag där inte alla överlever eller integrerar helt där det är lätt att fastna i ångest Tysk term som frammanar allt som är förtryckande, smalt och orsakar lidande.

Känslomässig ångest: Vad händer med mig?

När vi pratar om emotionell ångest uppstår naturligtvis en fråga: Är ångest detsamma som ångest? Eller är det två olika psykologiska tillstånd? Det är värt att understryka att begreppet ångest alltid har använts framför allt på ett filosofiskt plan, vilket skiljer det från det kliniska. Sören Kierkegaard till exempel definierade han ångest som den rädsla som vi ibland upplever när vi inser att vår framtid är begränsad och att kvaliteten på vårt liv beror på våra val.

Sigmund Freud skilde å sin sida mellan verklig ångest och neurotisk ångest där det senare var ett patologiskt tillstånd långt ifrån någon rent psykologisk reflektion. Vad som kan utläsas av detta är att ångest faktiskt delas upp i en av existentiell typ och en annan som kan vara ett symptom på olika psykiska störningar - som det står i Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM-V).

Låt oss titta på några funktioner tillsammans:

Känslomässig ångest förlamar oss.Om å ena sidan ångest det gör oss mer aktiva och nervösa, å andra sidan orsakar ångest ett block mot osäkerhet mot det vi inte kan kontrollera eller förutse.

• När denna skugga uppstår intensifieras oron och blir en besatthet katastrofala tankar och desperation uppstår.

• Inför ett prov att behöva fatta ett beslut vänta på ett svar eller en händelse eller till och med att behöva möta något vi inte tror att vi är redo för skapar ångest.

• Vissa studier tyder på det vissa människor är mer benägna att uppleva nöd. Anledningen? Vårt neurokemiska universum orkestrerat av hormoner och signalsubstanser. En ökning med adrenalin eller en minskning av γ-aminosmörsyra (GABA) skulle göra oss mer eller mindre benägna att uppleva nödtillstånd.

• Känslomässig ångest har många fysiska symtom som illamående, matsmältningsproblem, tryck över bröstet, trötthet, muskelspänningar.

Hur kan känslomässig ångest behandlas?

Poeter, författare och målare kanaliserade sin ångest genom konsten. De flesta av dem upplevde faktiskt existentiell ångest. Det är en återkommande känsla hos människor som är oundviklig när vi ser på den obegripliga tomhet som omger oss inom oss själva och i vår framtid. Men det är just när den känslan som känslan blockerar oss och gör oss försvarslösa som vi måste agera.

Citerar Byung-Chhal Han än en gång vi måste komma ihåg att vi tvingas leva med osäkerhet. Detta är detonatorn för känslomässig ångest. Den som tror att detta tillstånd kan lösas genom att anställa har fel psykofarmaka (förutom i extrema fall). Det vi behöver göra är att lära oss hantera livets oväntade händelser och hitta nya resurser för att kontrollera det okontrollerbara.

Det finns många förslag för att uppnå detta såsom kognitiv beteendeterapi acceptansterapi och engagemang eller mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT). Alla dessa tekniker erbjuder många fördelar genom att hjälpa oss att minska ångest och arbeta med negativa tankar och negativa känslor som blockerar oss. Detta är det enda sättet att gå till roten av problemet och ändra vår syn på vad som händer. Vi kommer att lära oss att känna oss mer kapabla och ansvarsfulla för oss själva i en allt mer komplex och allt mer krävande värld.