Fyra hemligheter för att njuta av livet och leva i nuet

Fyra hemligheter för att njuta av livet och leva i nuet

Har du någonsin undrat hur många dagar i ditt liv du verkligen haft från början till slut? Vill du att varje dag ska vara som jul eller som din födelsedag? Vill du att lycka aldrig misslyckas under dina dagar? Vi har ofta lycka framför våra ögon och vi märker det inte: i den här artikeln avslöjar vi hur vi kan upptäcka det dag efter dag.

Mycket ofta går våra dagar automatiskt: vi vaknar, tar en dusch, sedan frukost, går till jobbet, kommer tillbaka, äter middag och sover. För detta det råkar komma fram på kvällen med en känsla av tomhet inuti. Vi blir apatiska, som robotar, och när vi somnar inser vi att en annan dag har gått och vi är inte nöjda med vårt liv. Om du tror att ingenting ändras en dag har du fel: det är inte bara 'en dag', det är en ' i dag ”, En chans som har beviljats ​​dig. Livet har gjort det möjligt för dig att leva den extra dagen: det är en gåva, det är allt du har, här och nu. Det är det enda sättet att bevisa din tacksamhet njuter av den gåvan och lever den till fullo.



Vårt sinne slösar bort cirka 70% av sin tid på att spela minnen och leta efter 'perfekta ögonblick', medan vi bara 30% av tiden verkligen fokuserar på Närvarande . Och problemet är inte att tiden vi ägnar åt nuet är så liten, utan att det finns många människor som inte ens kan leva den. Vi tänker alltid: 'Jag kommer att vara glad när jag äntligen går i pension', 'när jag lyckas uppnå mina mål kommer jag att känna mig nöjd', 'Jag kan inte vänta med att ha lite ledig tid att slappna av, då blir jag glad'. Många människor fångar sin lycka och på det sättet fortsätter de att skjuta upp den. Vi får aldrig tro att lycka är ett mål att uppnå: sanningen är att den mycket väl kan vara närvarande under hela vår resa. Lycka som mål varar bara några minuter och tar slut snabbt resans lycka varar en livstid.



Hemligheten med att uppnå det är att öppna ögonen och lära sig att se allt som händer i vår nuvarande, i nuet. Tror du att inget intressant eller positivt någonsin händer dig? Det stämmer inte alls, för det finns inget ögonblick som det förra. Ta en titt och du kommer att inse att varje dag är unik, ny och speciell. Ingenting i livet upprepar sig själv, så du bör inte oroa dig för tidigare misstag eller framtidens osäkerhet: dessa ögonblick finns inte, och det enda vi är säkra på är vår nuvarande.

Det finns inget förflutet, ingen framtid

Det enda vi är säkra på är den dag vi lever nu. Lär dig att vara uppmärksam på vad du gör, ett ögonblick efter det andra. Njut av det, lev dina dagar på ett medvetet, vaken och uppmärksamt sätt. Lägg stor vikt vid den stora gåvan som du har fått och lär dig att leva varje dag som om den vore den första och sista i ditt liv.



Här är fyra aktiviteter som hjälper dig att lära dig att förundras över nuet:

gör vad du känner för

Börja med att öppna ögonen och försöka uppleva undra för allt du ser , för varje färg som omger dig och är bara där för dig att uppskatta. Titta på himlen, det görs för sällan. Titta på det och förundras över hur det förändras. Vi tänker vanligtvis på vädret som klassificerar det som 'vackert' eller 'ful', men varje dag lever vi nedsänkta i olika atmosfäriska förhållanden, som aldrig upprepar sig på samma sätt. Titta på molnen: du kommer aldrig se andra som är helt lika.



Gå till parken eller till en annan plats i det fria som du gillar. Stäng av din mobil, sitt bekvämt och försök att känna luften runt dig. Som? Kallt, varmt, ljummet? Var uppmärksam på varje lukt du upplever, lyssna på alla ljud nära dig, titta runt och tänk på hur du känner.

• Ta ett trevligt avkopplande bad, var försiktig. Tänk dig att du just har kommit till världen och att det är första gången du tar ett bad : känner fukten på huden, tvålens lukt, vattentemperaturen, ljudet som det ger när det flyter, allt. Utnyttja detta för att koppla av och koppla bort allt, med fokus på dig själv.

Titta in i ögonen på de människor du känner : var och en av dem är unik, har ett unikt liv och bland miljoner människor har korsat din väg. Öppna ditt hjärta och lär dig att alltid uppskatta de omkring dig, även om bara genom a leende eller en vänlig hälsning.

I stunder av avkoppling är det helt normalt att gå vilse i tankar som inte har något att göra med nuet: oroa dig inte, uppmärksamma och fokusera på din andning, på vad som omger dig och hur mår du . Håll dig fokuserad så länge som möjligt, njut av det ögonblicket och framför allt le. Kom ihåg att någonstans i världen kämpar någon just nu för att få allt du redan har. Var tacksam för de gåvor som livet har gett dig och njut av dem idag, öppna ditt hjärta för alla dessa välsignelser och låt lycka flöda genom ditt liv. . Det enkla faktumet att kunna se, le, röra, springa ... Det enkla faktumet att vara vid liv gör denna dag till det bästa i ditt liv.