Att leva i fred med dig själv, hur man gör det?

När inre fred uppnås verkar yttre stormar mindre skrämmande. Eftersom du har mött din rädsla är du fri från skuldkänslor, otukt och osäkerhet. Vem skulle inte vilja uppnå en sådan psykologisk balans? Ta reda på hur.

Att leva i fred med dig själv, hur man gör det?

Att leva i fred med dig själv säkerställer tillfredsställelse, inre harmoni, bättre stresshantering och ett allmänt välbefinnande som återspeglas i kropp och själ. Det bör dock noteras att det inte alls är lätt att lära sig denna konst, särskilt i ett komplext samhälle som vårt. Dagarna blir mer och mer komplicerade, ljudet är högre och osäkerheten är en evig konstant som håller oss nedsänkta i ångest och bekymmer.



Sanningen är att det är svårt att ägna uppmärksamhet åt sin inre värld och hantera den när våra liv verkar ha sugs in i en evig virvel. En viktig aspekt bör dock inte glömmas bort: det är i nuet som du måste ge ditt bästa. Och detta är endast möjligt genom att uppnå inre lugn, när du befrias från skuld, rädsla och förbittring och när skuggan från det förflutna inte fördunklar nuet.



När det finns fred i sinnet och hjärtat ses allt tydligare och man känner sig mer säker på att lösa utmaningar och att möta livet med större djärvhet, mänsklighet och säkerhet. Lev i fred med dig själv det är därför inte ett möte som ska skjutas upp. Tvärtom, låt oss se hur man når detta psykologiska tillstånd som är så givande och hälsosamt.

Pojken vände sig bakifrån framför havet.

Hur ska man kunna leva i fred med sig själv?

Kejsaren och filosofen Marcus Aurelius sade: ' de som lever i harmoni med sig själva, lever i harmoni med universum '. Det är en stor sanning, som antagligen inte ens han kunde tillämpa i sitt liv trots sin visdom och hans stoicismo . För att uppnå denna balanskänsla måste vi lägga bort känslorna av skuld, ånger och skuggan av allt vi har ångrat och som fortfarande drabbar oss.



En mentalhygien, en förmåga att släcka de psykologiska och känslomässiga svarta hålen som tar bort vår stillhet och som kräver att vi möter våra plågor. Endast på detta sätt kan vi ge oss själva tillstånd att vara ofullkomliga, att förlåta oss själva en gång för alla eller sluta straffa oss själva för dynamik som ligger utanför vår kontroll.

Att leva i fred med dig själv är mer än bara andlig tröst . Det handlar inte om att tvätta bort förflutna synder eller stoppa de inre striderna som vi ofta kämpar obevekligt. I positiv psykologi faktiskt används termen ”fred” ofta för att indikera en intrapersonlig mekanism genom vilken psykologiskt välbefinnande och lycka kan uppnås. Vi pratar om en mycket användbar psykologisk övning.

Capaldi, CA, Dopko, RL och Zelenski, JM (2014) i detta Forskning de definierar det som ett tillstånd av lugn, lugn och mental lugn som uppstår i avsaknad av förändringar som oro, ångest, hat, ånger, skuldkänslor etc. Enligt författarna uppnås inre fred genom emotionell självreglering. Låt oss därför se vilka mekanismer som gör att du kan leva i fred med dig själv .



Stoppa självpåtagna skyldigheter

Vad har skyldigheter att göra med mental vila? Egentligen mycket. Låt oss tänka på det en stund: många använder sig av en hyperkravande inställning till sig själva, underordnar sin lycka till en rad skyldigheter eller villkor:

när du dör lider du

  • 'Jag har det bättre när jag får ett bättre jobb.'
  • 'Jag hittar min balans när jag visar min familj vad jag är värd.'
  • 'Jag blir lugnare när jag lyckas gå ner i vikt.'

Sådan konditionering berövar oss inte bara den inre freden utan utsätter oss också för onödigt lidande. Det blir därför nödvändigt att sluta placera hinder mellan oss och horisonten . Livet är lättare om vi slutar sätta för många förutsättningar lycka .

Värdera dig själv, anser dig själv viktig

När vi vandrar världen utan stöd från självkänsla , vårt inre universum fylls med tomrum och lever i ett konstant krigstillstånd. Vi förväntar oss andras godkännande, deras uppmärksamhet och positiva förstärkning för att känna sig erkänd. Som ni kan föreställa er det inget mer utmattande än att be om någon annans uppmärksamhet.

För att leva i fred med sig själv måste man kunna ge sig själv den tillgivenhet och det erkännande som förväntas av andra. När självkänsla och självkärlek är stark får du den inre harmonin där ingenting saknas. Det ögonblicket när äntligen du slutar förvänta dig något från andra och förstår att du måste få det själv.

Fjäril på handen.

För att leva i fred med dig själv måste du lära dig att förlåta dig själv

Förlåt dig själv att befria dig själv . Att be om förlåtelse eftersom alla gör misstag och varje misstag är en lektion och en möjlighet att avhjälpa, förändra och börja om.

För att leva i fred med sig själv måste man förstå och acceptera att man inte är ofelbar, men också att det att vara ens egen bödel leder inte till något gott. Smärtan, i detta fall, matar sig själv och vi förlorar den värdefulla möjligheten att bevisa att vi är bättre, att visa en ljusare och mer mänsklig version av oss. Vi är mycket mer än våra tidigare misstag, så låt oss göra det: förlåt .

frasi di gabriel garcía marquez

Att dämpa förbittringar och negativa känslor

På existensresan är det inte bra att våga sig med en cyklon i sinnet och ett ständigt krig i hjärtat. Oro, frustration, ilska orsakad av besvikelser eller hat mot någon som har skadat oss är svarta moln som döljer vår varelse. Ingen kan finna lugn i en inre storm.

Tveka därför inte, lösa alla dessa inre dynamiker. Stäng av hat, ilska, smärtan av besvikelse ... Läk känslorna som skadar dig och lämna utrymme för nya möjligheter och upplevelser. För att leva i fred med sig själv måste man ångra de knutar som inte tillåter att andas.

Gör ett åtagande idag att utföra denna viktiga uppgift. Släpp inte den sinnesro som du kan få idag till imorgon.

Sinnets teori: utgångspunkten för empati

Sinnets teori: utgångspunkten för empati

Sinnsteorin hänvisar till förmågan att ge en representation för vårt eget och andras. Låt oss ta reda på vad det är.


Bibliografi
  • Capaldi, C. A., Dopko, R. L. och Zelenski, J. M. (2014). Förhållandet mellan naturanslutning och lycka: En metaanalys. Frontiers in Psychology, 5 976.