Många av guiderna som vill hjälpa oss att förbättra våra liv ur både fysisk och psykisk synvinkel rekommenderar några tröghet som vi själva skapat och som har fått mer och mer styrka allt eftersom det har upprepats med tiden. Men vi måste veta att fördelarna med sport på sinnet är verkligen värdefulla.
Låt oss börja med att säga att sport är att rekommendera. Men vad kan det ge oss ur en mental synvinkel?
I den här artikeln kommer vi att försöka svara på alla dessa frågor ... och även några andra.
Fördelar med sport på sinnet
Sport tar hand om våra celler
Medan vår verkar som något abstrakt, är denna orkesterledare som många gånger ur en konceptuell synvinkel separerar från kroppen som om basen inte vore samma biologiska underlag. Vi pratar till och med om fysisk och psykisk trötthet som om de uppstår oberoende av varandra .
När vi idrottar uppstår ett mycket märkligt fenomen: vårt celler . Metaforen är enkel: när vi idrottar
Något liknande händer när man idrottar. Det finns dagar då vår kropp tycks uppskatta den här känslan där vår motor, hjärtat, genomgår en revolution (det skulle vara som att vädra på sommaren) och andra då den verkar väldigt lat eftersom vi har arbetat mer under dagen, vi har inte vilat tillräckligt eller under veckan har vi utfört mer fysisk aktivitet (det skulle vara som att vädra på vintern). Dock Hur mår vi efteråt? Mycket bättre, eller hur?
Sport kopplar ihop kroppen med sinnet
Vi har redan sagt att cellerna i vårt nervsystem uppskattar att vi tillåter vår kropp att göra lite rörelser och att vi förlorar några kalorier genom att springa, hoppa, trampa eller gå en stund. Fördelarna med sport går långt utöver denna kombination av kropp och själ. Denna fördel gäller kommunikation . Det är kuriöst men t.ex
Om du tillbringar en vecka eller två utan att kunna göra fysisk aktivitet kommer du sannolikt att uppleva det känner att hans kropp inte längre talar till honom eller att den bara gör det med språket smärta . Informationen han får från sin kropp är utarmad och mycket så. När vi idrottar förbättrar vi därför kommunikationen med vår kropp. Å andra sidan är det en sensation som inte är lätt att förklara för dem som lever en stillasittande livsstil och som inte har utövat någon sport på flera år. De kommer inte ihåg känslan av att vara i kontakt med sin kropp och missar den därför inte.
Dock
Det förbättrar vårt sociala liv och vi tar tid för oss själva
De andra fördelarna med sport på mynta är uppdelade i två aspekter . En av dessa är den sociala sidan.
Den andra sidan definieras av ett faktum: att utöva idrott förutsätter att vi ägnar oss åt oss själva. Att ta sig tid att reflektera eller helt enkelt fly från våra bekymmer. Under fysisk aktivitet tror vi inte att vi inte har uppnått ett visst mål, att vi har bränt vår lunch eller att någon av våra gester eller attityder kanske inte tillfredsställer någon eller skadar vår image. I denna mening frihet en medvetenhet och uppdatering av våra mentala resurser och ett möte med oss själva.
Å andra sidan är det så en handling som knappast orsakar psykisk ångest . Det är väldigt sällsynt att när vi idrottar upplever vi en dissonans mellan vad vi är eller vad vi skulle vilja vara och vad vi gör. Det finns inga hot utan bara utmaningar; det att göra en korg eller springa lite snabbare till exempel. Saken blir enklare och vårt sinne uppskattar denna befrielse.
Idrott disciplinerar tro och känslor
Bland fördelarna med sport kommer vi också ihåg ordning och reda . Att idrotta regelbundet över tid genererar en känsla av konsekvens hos oss som får oss att må bra. Den där du vet vad jag i slutändan faktiskt verkligen är kapabel att slutföra det jag tänkte göra. Dessa budskap kommer att stärka vår självkänsla och även hjälpa oss i andra syften.
Vi ser det på många människor som har kapitulerat, vi kan översätta det från deras ord.
Det finns många fördelar med sport, eller hur? De är inte färdiga. Vid denna punkt är det nödvändigt att understryka en av de viktigaste: de känslomässig reglering . Sport hjälper oss att positivt konsumera den överskottsenergi som nästan alla av oss har eftersom vi får i oss fler kalorier än vi kan bränna. En kropp som har ett lägre behov av fysisk aktivitet kommer att ge oss mer utrymme att hantera våra känslor. Så om vi till exempel blir arga blir det svårare för oss att explodera eller överdriva.
Sport minskar spänningar och gör att vi behöver en större stimulans för att bli aktiva som tidigare . Detta utökar avsevärt vårt handlingsutrymme för att använda den känsla vi känner på ett intelligent sätt och för att låta den skingras utan att dess energi pressar oss att utföra handlingar som vi senare kan ångra. Hos barn, till exempel, främjar idrott också i hög grad självkontroll och bidrar till att reglera vilotiderna om de är väldisponerade.
Med alla dessa fördelar gör det att du vill börja idrotta direkt, eller hur?
