Att må bra med sig själv är ovärderligt

Att må bra med sig själv är ovärderligt. Det är en konst som kräver två förutsättningar: att försona sig med det förflutna för att fördriva vissa besvikelser och att sluta besatta av framtiden för att lugna oro. Att må bra är framför allt att lära sig tänka rätt genom att fokusera på en nutid där man kan forma en inre frid som ingen får störa.

Vi håller säkert alla med om dessa påståenden. Men varför är det så svårt att hitta denna inre balans där vi känner oss mätta och njuter av det vi har och det som kännetecknar oss? Oavsett om vi vill det eller inte är det alltid något fel, något som knarrar och hindrar oss från att uppleva varaktigt välbefinnande må den inte förfalla och förbli stark även i stormen.

Att vara sig själv i en värld som ständigt försöker få oss att vara något annat är den största framgången

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologins värld har alltid fokuserat på detta specifika mål . Det måste dock sägas att dess början var lite komplex. Under lång tid har psykologiska teorier och strategier nästan uteslutande försökt förstå det mest patologiska universum. Det var först i slutet av 1970-talet som personer som Martin Seligman eller Aaron T. Beck initierade revolutionär förändring.

Martin Seligman känd för sina studier om depression och lärd hjälplöshet han ansåg att det var nödvändigt att rikta psykologiområdet mot en ny dimension: den lycka . Aaron T. Beck under tiden, en pionjär inom kognitiv terapi, lärde oss också något grundläggande: för att må bra med dig själv måste du ha ett positivt filter när du tittar utåt... och även inåt.

Acceptans: nyckeln till personligt välbefinnande

Epictetus skrev i sin manual att människor ofta insisterar på att vilja ha ett liv som passar deras önskningar . Det är en nästan barnslig insats och att vara inriktad på något omöjligt kan generera en hög grad av frustration av denna anledning råder han som var sin tids mest representativa stoiker oss helt enkelt att lära oss att önska saker som de är.

Konsten att må bra med sig själv är därför utövandet av godtagande . Acceptans är dock inte synonymt med passivitet eller resignation. Tricket är faktiskt lättare än det verkar och kräver att vi investerar våra ansträngningar i några mål:

Acceptera den negativa sidan av saker när de händer så att du har möjlighet att ha kontrolloch skapa förändring. Till exempel är det väsentligt att snabbt kunna uppfatta våra begränsande och negativa tankar innan de kommer att helt dominera våra sinnen och förhållningssätt. Acceptera vilka vi är, acceptera vår tidigare och nuvarande historia, acceptera den person som reflekteras i vår spegel varje dagmed dess styrkor och svagheter och försök ge oss vårt godkännande utan att behöva vänta på att andra ska göra det åt dig.

Att må bra med sig själv innebär att veta hur man praktiserar en typ av acceptans där vi har aktiv kontroll över vår egen tankar . Kanske det som finns omkring oss och även de människor som ingår i vårt närmaste sammanhang inte alltid beter sig som vi skulle vilja. Inget av detta borde dock irritera oss för om det finns lugn inombords, om det finns egenkärlek och balans, kan inget moln släcka solen vi har inne.

Att må bra med sig själv: konsten att uppskatta personlig uppskattning

Personlig uppskattning är en övning lika användbar som den är okänd . Du kan upptäcka det med tiden precis när du känner att du har slarvat bort det länge och du har känslan av att vara nästan som en bonde på ett schackbräde som initialt har litet värde och som ingen kommer ihåg. Vi vill vara damen men för att nå dit måste vi komma ihåg hur mycket vi är värda och vilken roll vi spelar i livets spel.

Allt detta kan uppnås genom intelligent personlig uppskattning eller genom att känna sig delaktig i allt du gör och nöjd med varje åtgärd du vidtar. Så om vi pratade tidigare om att ha mer kontroll över våra tankar nu det är dags att lära sig att värdera oss själva genom vår dagliga dynamik .

Låt oss se några exempel.

• Att må bra med sig själv innebär att vara selektiv med de människor vi väljer och de som kommer att vara en del av vår resa.
• Att må bra med sig själv innebär också att ha känslan av självtillit, att uppskatta oss själva för våra framgångar och små dagliga prestationer.
• Det innebär också att vara konsekvent med vad vi säger och gör med vad vi önskar och vad vi åstadkommer.

Vi kan inte förbise ett annat mycket viktigt element: att må bra med vem du är och vad du har är främst kopplat till komfort . För känslan av frihet och smidighet som vi ser hos vissa människor och även i oss själva i små bitar uppstår från frånvaron av tyngd på axlarna.

Ingenting är så tillfredsställande som känslan av att veta att det inte finns några bördor från det förflutna eller kedjor som andra lägger vid våra fötter för att hindra våra rörelser och våra möjligheter till tillväxt. Låt oss därför inte försumma konsten att må bra med oss ​​själva en praxis som kräver stor vilja och beslutsamhet.