Stickning eller ullterapi: denna aktivitet har visat sig ge en rad viktiga känslomässiga fördelar. Om du känner för att sy, vare sig det är en tröja, en väst, en haklapp eller något som du tänker på, förutom att skaffa ett underbart handgjort plagg, tar du hand om ditt sinne. Intressant va?
Den amerikanska författaren Kathryn Vercillo, expert på manuellt arbete, forskade i ämnet. Boken är frukten av hans verk Virkning räddade mitt liv (Virka räddade mitt liv.) Han har också ägnat större delen av sin professionella karriär åt att demonstrera
Varför har stickning känslomässiga fördelar?
Det finns olika terapier som involverar implementering av stickning som en övning för att förbättra patientens hälsa. Tydligen manuellt arbete ger smidighet till hjärna samt skapa känslomässig stabilitet. Låt oss se detaljerna tillsammans.
Stickning minskar stress
Stickning är en perfekt lösning för att minska ångest vid hög stress och nervositet.
Detta beror på den stora mängd koncentration det kräver: när vi börjar koncentrera oss på virkningen försvinner allting runt omkring oss, inklusive problem, nästan som om de vore en bakgrund som bleknar bort. Detta är en utmärkt teknik för lugna ditt eget sinne eftersom det sällan involverar negativa känslor som ilska, sorg eller förbittring.
Det finns många människor i den här världen som spenderar så mycket tid på att övervaka sin hälsa att de inte längre har tid att njuta av det.
-Josh Billings-
Förbättrar hjärnans smidighet
Denna aspekt är lätt att förklara. Hur logiskt är virkning eller andra sticktekniker de kräver god mental såväl som motorisk koncentration. Genom att aktivera hjärnan på detta sätt förfinas hjärnaktiviteten. Som man kan föreställa sig är fördelarna otroliga för äldre människor som aktiveringen av grundläggande psykologiska mekanismer som ihållande uppmärksamhet
Motorisk koordination ökar också vilket förbättrar koordinationsproblem speciellt för barn med talstörningar. motorisk aktivitet eller personer med artrit eller reumatism.
Förbättra den sociala utvecklingen
Kan en aktivitet som stimulerar koncentrationen någonsin ha fördelar på ett socialt plan? Jo ja och förmodligen kommer många av er att ha haft möjlighet att se din mormor träffas med andra vänner för att sy för flera år sedan.
Även om denna aspekt av socialisering långsamt har gått förlorad i flera år, finns det nu många initiativ för att återställa den. Oavsett om det är i form av kurser eller terapier Stickning kommer tillbaka till modet: det hjälper att utbyta idéer och dela dem med andra människor.
Lindrar depression
Att sy är också bra för de som lider av depression . Genom att utföra denna praxis främjar utsöndringen av serotonin vårt naturliga antidepressivum. Allt detta är vad som sades i en studie publicerad i British Journal of Occupational Therapy där 81 % av de behandlade fallen visade påtagliga förbättringar efter en stickningssession.
Förbättrar självkänslan
En annan stor fördel med stickning är tillväxten av självkänsla. Detta beror på uppnåendet av nya färdigheter och känslan av produktivitet som kommer från att utföra denna aktivitet. Men dessutom anses det vara ett sätt att göra dig användbar för andra när du syr åt vänner och familj.
I alla fall Stickning är en sann uttrycksform. En metod för att skapa något användbart, vackert och personligt. Allt detta kan leda till att personen känner sig stolt över sitt arbete och naturligtvis över dem som skapade det: sig själva.
-Frank Tyger-
Förbättrar sömnkvaliteten
En annan störning som verkar påverka en allt större del av världens befolkning är sömnlöshet. Vår sömn har nått dåliga kvalitetsnivåer på grund av stress, ångest och spänningar vi utsätts för. Dr Herbert Benson är dock professor vid Mind and Body Medical Institute har visat att 90 % av sina patienter visar förbättringar efter behandlingar som inkluderar sömnad.
Att fokusera på en repetitionsbaserad aktivitet slappnar och lugnar oss tydligen. Uppenbarligen gör allt detta att vi kan sova fria från spänningar och i ett tillräckligt tillstånd för sömn vila .
Som vi har sett Stickning ger en rad ganska obestridliga känslomässiga fördelar. Denna aktivitet har en tydlig antistresseffekt som kan få oss att må bättre om oss själva och världen omkring oss. Så varför inte ge det ett försök?
