Lugnande nervösa barn: psykologiska tekniker

Att ta hand om våra barn kan ibland vara komplicerat

Men ibland behöver vi hjälp utifrån för att lugna våra barn. För detta ändamål i detta artikel hittar du 3 effektiva psykologiska tekniker för att lugna barn när de är nervösa .

De bästa psykologiska teknikerna för att lugna nervösa barn: överväganden i förväg

Vi presenterar några preliminära överväganden så att du kan välja den teknik som kan vara till störst hjälp för dig vid ett givet ögonblick:

• Beroende på din è Det är viktigt att du provar olika

Det är viktigt att du förblir lugn under hela processen. andas djup

• Kom ihåg att hur användbara teknikerna vi presenterar nedan kan vara du måste beväpna dig med tålamod för att det ska fungera korrekt. Tekniker för att minska dina barns ångest eller nervositet fungerar inte som magi; ibland blir deras känslor för intensiva. I dessa ögonblick är allt du behöver göra att vänta på att stormen ska gå över och stanna hos ditt barn under processen.

Teknik 1. Nämn vad som stör honom

Ett av de vanligaste problemen barn har med sina okontrollerade känslor är att de ser dem som något väldigt kraftfullt och skrämmande. På grund av detta Den första psykologiska tekniken för att lugna nervösa barn är att hjälpa dem att tona ner sin situation ångest .

Allt du behöver göra är be ditt barn att tänka på ett sött namn för de obehagliga känslor han eller hon känner. Det är viktigt att namnet är så icke-hotande som möjligt.

När du väl har hittat ett namn som den lille tycker passar det enda ditt barn behöver göra är att beordra sina känslor att försvinna. Till exempel om han har bestämt att hans

• Lämna mig ifred Peppe!
• Peppe, sluta få mig att känna så här!

Genom att ge sina föräldrar ett roligt namn känslor och talade till dem med hög röst ditt barn kommer att kunna förringa vad han känner och han kommer att kunna lugna sig mycket snabbare.

Teknik 2. Lyssna på ditt barn

När någon berättar om sina problem är en av våra första impulser vanligtvis att hjälpa dem. När det gäller de små dock med tanke på att de agerar mindre rationellt än vuxna att använda logik för att förklara för dem att allt kommer att bli bra fungerar inte alltid som det ska .

Att försöka visa våra barn att inget dåligt händer kan till och med öka den ångest de känner. Snarare försöka lyssna aktivt på dem tillgivenhet . Till exempel genom fysisk kontakt med kyssar eller kramar. Om ett barn känner sig lyssnat på och skyddat kommer hans nervositet att minska nästan omedelbart.

Teknik 3. Ge ditt barn ett föremål som lugnar honom

Det visar flera studier du kan associera ett objekt med en bestämd känsla . Om ditt barn till exempel har ett speciellt gosedjur eller något tillbehör som ger honom trygghet (som en halsduk eller ett armband), dra nytta av det!

Det visar till exempel den senaste forskningen sova med en plysch hjälper barn att övervinna mardrömmar . Samma princip kan tillämpas på många andra situationer: om ditt barn är rädd för sin första dag i skolan, varför inte låta honom ta med något som gör honom på gott humör? Om det är något litet nog de andra barn de kommer inte ens att märka det.

Denna teknik kommer att bli ännu mer effektiv om du berättar för ditt barn vad du tänker på och ber honom att välja ett föremål som kommer att hålla honom sällskap i hans mörka stunder. På det här sättet barnet kommer att vara mer delaktigt i processen och hans positiva känslor kommer att bli mer intensiva.