Kreativ desperation påminner oss om att vi förr eller senare måste göra det: sluta möta lidande och vårt eget
De kreativ desperation det är ett psykoterapeutiskt verktyg som ingår i acceptans- och engagemangsterapin.
Jag har en dröm framför mig att en dag ska varje dal upphöjas, varje kulle och berg ska ödmjukas, ojämna platser ska jämnas och krokiga platser rätas ut [...] Detta är den tro med vilken jag beger mig mot söder.
De acceptans och engagemangsterapi det orsakar positiva förändringar i ämnet som använder det. Först och främst bekämpar den automatiska tankar, de som orsakar lidande och som ofta utsätter oss för destruktiv dynamik med vilken smärta underblåses. För det andra det skapar direkt mänsklig och omslutande närhet med patienten genom en fri från domar. Tack vare denna dynamik genereras användbara förändringar och mer adaptiva beteenden underblåses.
För detta ändamål används ofta den så kallade kreativa desperationen, som kan föra patienten närmare sina värderingar och få ett tillstånd av lugn och inre harmoni att hitta nya möjligheter och ett adekvat mentalt tillstånd för att ta vara på dem .
Kreativ desperation: vad är det?
För att bättre förstå kreativ desperation Vi presenterar en kort berättelse. arbete ett fält med bara hjälp av en åsna och en spade men på ett villkor: han måste ha ögonen för ögonen.
Den gode mannen börjar sitt arbete men vad han inte vet är att fältet är fullt av hål. Förutsägbart faller vår protagonist in i en av dem. Utan att veta vad han ska göra eller hur han ska ta sig ut tar bonden av sig ögonbindeln och använder det enda verktyg han har tillgängligt: spaden. Så här i nästan en hel dag han börjar gräva en tunnel men inser snart att han går djupare och djupare under jorden.
Han bestämmer sig sedan för att välja en annan strategi . Kanske måste du ge den här spaden en annan användning...
Detta lilla exempel illustrerar essensen av kreativ desperation på ett originellt sätt. Ofta vårt beteende undvikande
Syftet med kreativ desperation
När en person går till psykologen kommer den inte ensam. tankar snedvridna defensiva barriärer begränsar attityder felaktiga områden tidigare bortkastade nutid och ångest inför livet.
Att få patienten att gå iväg och må lite bättre är inte lätt och det är inte ens huvudsyftet med en psykologisk session. Vi måste kartlägga en väg och ge hopp kreativ desperation är en bra början, ett ibland kraftfullt verktyg . Låt oss se varför.
- Det första målet är att få acceptans patienten sina negativa upplevelser och de han inte kan kontrollera. Långt ifrån att fly och besatta av dessa händelser, är det dags att omfamna desperationen, följa med och acceptera att den här vägen inte är meningsfull. Jag accepterar det för att släppa det.
- Efter att ha accepterat dessa smärtsamma eller plågsamma händelser genom dialog psykologen går vidare till orientera din patient mot olika alternativ. Vägar ut ur förstärkningen
- På samma sätt kommer psykologen att hjälpa patienten att förstå att det som hände inte längre är användbart. Patientens desperation kan fungera som en motorisk impuls att hitta nya vägar ut. Det är som att någon tar två steg tillbaka för att kunna hoppa högre.
Kreativ desperation kan och måste tillämpas utanför det psykoterapeutiska fältet.
Att ta sig ur den här rondellen och se ljuset bortom ditt obehag innebär först och främst att förstå att det inte är någon idé att använda samma strategi upprepade gånger eftersom det alltid kommer att ge samma resultat. Vi måste bryta cykeln av stopp fly acceptera att vi är vilse och inte kan avancera och följaktligen se bortom . Vi måste hålla huvudet högt och ta oss ur vår egen fälla för att upptäcka olika vägar som är hälsosammare och mer befriande.
