Ett bra känslomässigt kontrakt bygger på en autentisk kompromiss med oss själva. Om vi inte älskar varandra bryts det känslomässiga kontraktet. Om de matar oss med manipulation och negativitet bryts det känslomässiga kontraktet. Vi måste lära oss att hantera våra liv och det känsliga universum av känslor väl .
Ordet kontrakt är att förstå som ett avtal mellan två personer som åtar sig att erbjuda något och få något tillbaka. Men i den känslomässiga världen är denna transaktion mycket mer intim och nödvändig. Vi talar om de där grundläggande överenskommelserna som vi måste göra med oss själva för att överleva för att försvara våra egna värdighet och kämpa för vår lycka.
Om vi analyserar ämnet känslomässiga kontrakt kommer vi att inse att många av oss har accepterat kontrakt baserade på ojämlikhet. Några av dessa är en del av barndomen. Det finns barn som orättvist accepterat att de inte är älskade. Som ett resultat, när de väl är vuxna, bär de med sig den värsta kompromissen av alla: att inte älska sig själva.
I parrelationer tecknar vi implicita överenskommelser i Vi accepterar ett känslomässigt kontrakt där manipulation, själviskhet och förakt är klausuler skrivna med små bokstäver som vi omedvetet skriver under med en blind kärlek full av hopp .
Dessa är alla smärtsamma och komplexa dimensioner som måste hanteras med ett bra känslomässigt kontrakt som kan garantera vår värdighet och vår fulla rätt att kämpa för att vara lycklig. Vi inbjuder dig att reflektera över de 5 grundläggande punkterna i
Ett bra känslomässigt kontrakt måste alltid respekteras
Ett bra känslomässigt kontrakt kräver först och främst engagemang, mod och en tydlig vilja att börja vara den vi verkligen är. Kanske verkar dessa dimensioner tydligen lätta att omsätta i praktiken. I verkligheten är de inte det: punkterna i detta kontrakt är känsliga och komplexa.
De är följande:
1. Ett bra känslokontrakt kräver ibland att andra känslomässiga kontrakt bryts
Arvet från vårt familjesystem är fullt av oönskade kompromisser bröder kusiner, farbröder, det finns aspekter som vi kanske borde bli av med.
Vi måste tänka på att vi nuförtiden fortsätter att lyda vår primitiva hjärna. Det är han som säger till oss att om vi lämnar klanen kommer vi inte att överleva.
Dock ibland är det nödvändigt att bryta vissa begränsningar eller bindningar . Om vår far, mor eller andra familjemedlemmar har upprättat ett känslomässigt kontrakt baserat på smärta, rädsla eller själviskt påtvingande, är det dags att säga upp det.
2. Vi måste älska varandra över allt annat
Självkänsla är det outplånliga bläcket som gör att vi kan underteckna det bästa kontraktet: det om den inre styrkan av självförsvar och självkärlek.
Det finns många människor som verkar gå framåt men i verkligheten är de förstörda inuti. Hemligt sårad. Intimt trasig.
Vi måste ta hänsyn till att om vi inte älskar oss själva så kommer vi att försöka
Låt oss älska varandra. Låt oss älska varandra över allt . Endast de som älskar sig själva är värda att bli älskade.
3. Ett bra känslomässigt kontrakt kräver överenskommelser med omgivningen
Att leva innebär att komma överens med att fastställa gränser och harmonisera vårt universum med andras. Vi är själar som är skyldiga att leva med varandra för att bygga vår lycka i gemensamma utrymmen, därför är överenskommelser nödvändiga.
Ett bra känslomässigt kontrakt ingås med självsäkerhet . Vi måste klargöra våra behov samtidigt som vi respekterar andras tankar, önskemål och värderingar.
En bra pakt görs med ett uppriktigt hjärta som försvarar sig och som samtidigt är intuitivt nog att välja det bästa alternativet.
4. Säg ja utan rädsla och nej utan skuld
Självbekräftelse utan aggression är en attityd och ett beteende som vi bör omsätta i praktiken varje dag som de som följer en balanserad kost och idrottar. Att säga ja utan rädsla och nej utan skuld är mycket mer än en bra träning i mental hygien och överlevnad.
Det är en del av vårt känslomässiga kontrakt och en grundläggande kompromiss som utan tvekan kommer att tillåta oss att skapa mer respektfulla miljöer för att vara mycket lyckligare.
5. Vi behöver inte vara våra egna fiender
Vi vet hur man känner igen externa rovdjur, de som skadar oss, de som gör oss sårbara. Dock vi är inte alltid lika lätta att identifiera vem som kan visa sig vara en fiende fruktansvärda: oss själva .
Ett bra känslomässigt kontrakt kräver många element:
- Vi måste acceptera oss själva, våra styrkor, våra svagheter, våra dygder och varje misstag vi har gjort.
- Ursäkter behöver inte låsa in oss på platsen för förlorade drömmar.
- Vi förtjänar allt det
- Låt oss inte glömma att vi inte är bättre än någon annan och ingen är bättre än vi.
- Låt oss sluta sabotera själv vi är ansvariga för våra liv och vi måste överge det jag kan inte Jag kan inte bättre om jag låter det vara ifred, det här är inte för mig.
Som du kan se är villkoren i detta känslomässiga kontrakt inte alltid lätta att respektera. Det är dock viktigt att skriva under det och du måste förbinda dig att ta hand om dig själv och älska dig själv. Att göra det är inte en handling av själviskhet, det är livsnerven för värdighet och grunden för lycka.
