Hur många gånger har någon sagt till dig att inte gråta i verkligheten gråta Var det det enda du ville göra? Hur många gånger har du låtsats vara bra trots att du innerst inne var förstörd? Hur många gånger har de sagt till dig att inte vara ledsen när Vad händer med sorgen att de som inte lider av det inte gillar så mycket ? Är det verkligen så illa? Är det fel att vara ledsen?
Ur en strikt teoretisk synvinkel Sorg är en grundläggande känsla och är därför varken bra eller dålig . I praktiken är det inte fel att vara ledsen, i själva verket är det hälsosamt eftersom det låter oss uttrycka en känsla som annars skulle förbli outtryckt. Sorgen går över när smärtan släpper men om smärtan inte släpper blir skadan värre och djupare.
Jag älskar ljuset för att det visar mig livet men jag älskar också mörkret för att det visar mig stjärnorna.
-Och Mandino-
Sorg är inte dåligt
Att undvika sorg duger inte det kommer inte att göra att smärtan försvinner. Oavsett hur mycket de säger åt dig att inte vara ledsen och hur mycket du än försöker visa ett mer leende ansikte, kommer det inte att hända. Bra humor och optimism bidrar säkert till att göra en lättare smärtsam situation men att tvinga fram ett glatt humör eller att dölja smärta är inte lösningen på problemet.
Faktiskt sorg är bara negativt när det övergår i en vana när du vänjer dig vid att använda den för att undvika ansikte släpp smärtan tvärtom.
Att respektera din egen och andras sorg är det enda sättet att få den att försvinna utan påtryckningar och utan att döma . jag känslor de är som de är och ingen har rätt att berätta för dig hur du ska må eller hur du ska uttrycka din smärta.
Faktum är att inte veta hur man hanterar sorg på ett naturligt sätt leder till
Skratta och världen kommer att skratta med dig; gråta och du kommer att gråta ensam.
-Charles Chaplin-
För att sorg är ogillat
Faktum är att vi inte gillar att se andra ledsna. Varför? Känner vi oss kanske hjälplösa, skyldiga och ansvariga? Gör det oss ledsna och vill vi inte känna så själva? Påminner det oss om att livet inte är en blommig äng? Oavsett anledning när någon är ledsen omkring oss känner vi oss inte tillfreds.
Vi känner oss lika obekväma när vi visar vår sorg offentligt som om det skulle äventyra andras lycka eller försätta oss i en svag position. Dessutom är det inte ens på modet. Social diktat dikterar att ja överstiga sorg och gå vidare . Men det ena utesluter inte det andra. Du kan vara modig, du kan se framåt men först måste smärtan tvättas bort och tas fram.
Tårar desinficerar smärtan
-Ramón Gómez de la Serna-
Sorg är lättare att hantera
Vi har alla varit ledsna ibland. Och av erfarenhet vet vi alla att det är lättare att övervinna det när vi låter det flöda när vi ger fria händer åt vad som än ber oss om det är gråt eller söker ensamhet och vindpust på huden. Ju mer vi försöker dölja det, desto svårare blir det att ta sig ut ur tunneln.
När du låter sorgen flöda ger du plats för dina personliga försvarsmekanismer Det finns de som är kapabla att skämta, skratta och vara optimistiska utan att fälla tårar eller vara ledsna. Men detta beror på var och en av oss.
På samma sätt finns det de som bara behöver gråta och vara ensamma en stund för att kunna släppa sin sorg och sedan ta tillbaka tyglarna och börja tänka rationellt. Andra behöver dock mer tid för att lugna sig eller vara i sällskap med sina nära och kära. Faktum är att sorg är en av de känslor som vi visar de mest olika reaktionerna på.
OCH framför allt
