Epiktetos var en grekisk filosof förslavad i Rom under nästan hela sitt liv. Datumet för hans frigivning är inte känt med säkerhet men vi vet att han uppnådde stor berömmelse kanske för att han koncentrerade sig på sökandet efter lycka och välbefinnande. Det finns faktiskt många citat från Epictetus som innehåller hans reflektioner i frågan.
I den här artikeln har vi därför samlat några av hans maximer som hjälpte honom i hans mörka perioder och som kan hjälpa dig också. De citat från Epictetus de kan vara en giltig utgångspunkt för att hitta styrka och sluta lida.
Den filosofiska strömning som Epictetos följde var den av stoicism . Vad vi vanligtvis definierar som lycka är strängt taget eudaimonia som kan uppnås genom att utföra aktiviteter som överensstämmer med de djupaste värderingarna och med löftet om fullt engagemang.
Låt oss se nedan vilka lärdomar vi kan dra av Epictetos fraser för att bättre hantera vår smärta.
Epictetos citat för att sluta lida
Det vi säger till oss själva är väldigt viktigt
De
Denna fras från Epictetus berättar om två handlingar som vi omedvetet ofta och gärna utför: en gäller negativ dialog att vi tar upp och den andra historien vi hittar på med utgångspunkt från verkliga upplevelser.
Till exempel, efter en konversation med en främling är det lätt att säga till dig själv, jag betedde mig dumt, jag svarade på ett absurt sätt, jag är verkligen oförmögen att relatera till andra. Tja, det som utlöste vårt obehag var faktiskt inte händelsen som hände utan orden vi riktade till oss själva för hur vi betedde oss.
Det viktiga är att vara medveten observera hur vi talar och den förvrängda vision av verkligheten vi anammar och sedan tycker synd om oss själva.
2. Allt beror inte på oss
Bland de saker som finns är vissa beroende av oss, andra är inte beroende av oss.
Mycket ofta lider vi och mår dåligt för att vi är maktlösa och inte kan göra någonting för att förändra det som händer omkring oss. Till exempel om vi har en vän som är ett offer för misshandel från partnern men inser det inte vi kan känna oss hjälplösa och tycka synd om henne. Men trots all vår goda vilja finns det inget sätt att ta henne bort från en situation som hon själv har valt.
Det viktigaste, precis som Epiktetos påminner oss, är att vi måste förstå att det finns omständigheter som inte beror på oss. Vi kan välja hur vi ska agera men hur andra ska agera är inte upp till oss. Att hålla detta koncept i åtanke och acceptera det kommer att tillåta oss att befria oss från lidande.
3. Vad de säger om oss
Om någon kommer till dig och säger att någon talar illa om dig, försök inte försvara dig utan svara: -Visst ignorerar han mina andra defekter annars hade han inte bara pratat om dessa.
Bland Epiktetos fraser för att avvärja lidande, berättar den här om vilken vikt vi vanligtvis tillmäter den åsikt som andra har om oss. Men det är viktigt att närma sig andras åsikter med försiktighet och intelligens. Om de talar illa om att vi säger att vi är lögnare finns det inget annat att göra än att korrigera oss själva. Faktum är att ibland det de säger om oss hjälper oss att se några fel som vi gör omedvetet.
Tja, vad händer när det kommer till nonsens? I det här fallet kan vi försöka klargöra situationen men vi behöver också veta när vi ska sluta och gå vidare. Vi får inte ta alltför allvarligt vad vi vet är en lögn. Vår arga attityd kan framkalla fraser som att om det stör dig är det för att du vet att det är sant. Ibland är det viktigt att ha ett gott sinne för humor.
4. Åsikter och problem smittar av sig
Andras åsikter och problem kan smitta. Sabotera inte själv genom att oavsiktligt anta negativa och kontraproduktiva attityder genom dina vänner.
En annan av Epiktetos fraser för att bekämpa lidande rör de människor vi omger oss med. Ofta kan vi inte välja vem vi ska ha vid vår sida, till exempel när det gäller kollegor. Det är därför vi måste hålla ögonen öppna för att förstå om vi låter oss påverkas av attityder och till och med tankar hos människorna omkring oss.
C omge oss med negativa människor det kan få oss att observera världen på ett pessimistiskt sätt nästan utan att inse det. Att vara medveten om denna tendens kan hjälpa oss att inte bli smittade av andras problem och negativa attityder.
5. Ta avstånd från motgångar
Vi måste se på våra egna olyckor med samma attityd som vi intar gentemot andras.
Med denna sista mening lämnar Epiktetos oss en klok lära. När vi observerar andra människors problem tenderar vi att relativisera dem och förringa dem när vi ser klart. Om vi till exempel har att göra med en person som blir illa behandlad är det första vi tänker på: varför går han inte iväg och lämnar sin partner?
Dock När situationen berör oss personligen är vi inte kapabla att se objektivt på den Det är därför Epictetos uppmanar oss att ta avstånd och försöka se på vad som händer med oss utifrån en brors eller en god väns synvinkel. Ett personligt bidrag som kan hjälpa oss i dessa fall består i att fråga oss själva om det här hände en person som jag bryr mig om, vad skulle jag rekommendera dem att göra? Att föreställa sig scenen och svara utan att tänka kommer att ge oss svaret vi behöver.
Alla dessa fraser från Epictetus kommer att hjälpa dig i ögonblick när du ser allt svart. Att ta avstånd och ha exempel att ta efter kan hjälpa oss att se saker tydligare. Varför de lidande om vi slutar hålla fast vid det slutar det med att det försvinner av sig självt.
