REBT av Albert Ellis: Funktioner

REBT kognitiv psykologi . Med tanke på beteendeterapins ineffektivitet (baserat på stimulus-respons) vid behandling av vissa psykologiska störningar med en markant kognitiv vinkling, började vi modifiera den och förbättra resultaten. REBT

Denna terapi är baserad på ABC-modellen för kognitiv psykologi som ursprungligen föreslogs av Albert Ellis. Modellen antar att aktiverande händelser (A) enbart inte orsakar emotionella, beteendemässiga eller kognitiva konsekvenser (C); dessa kommer att bero på hur denna händelse uppfattas eller tolkas. Sammanfattningsvis: A (händelser) orsakar B (tolkningar) och dessa orsakar C (konsekvenser/beteenden).

Psykologiska grunder för REBT

Det slutliga målet för REBT Arbetet med patienten bygger på ett försök att ändra några tolkningar som han formulerat och som leder honom att anta de beteenden han vill förändra.

Besvärens ursprung

Albert Ellis efter mycket forskning upptäckte han det alla eller de flesta av oss tänker irrationella tankar som får oss att se verkligheten på ett extremt negativt sätt . Han lyckades identifiera mer än 200 tankar som väckte denna negativa syn som förvandlades till ångest eller depression. För närvarande kan vi gruppera dessa former av irrationellt tänkande i fyra typer:

• Frågor eller behov: Om min partner älskade mig borde han ge mig en gåva.
• Katastrof: Om intervjun i morgon går dåligt kommer det att vara slutet på min professionella karriär, jag kommer att dö.
• Dålig tolerans mot frustration: Jag är rädd för att gå på festen, alla kommer definitivt att avvisa mig, det är väldigt svårt och jag orkar inte.
• Devalvering: Lunchen brändes, jag är värdelös, jag gör allt dåligt.

Tankar av den här typen anses vara irrationella eftersom de är extremt ologiska eller för stela lögner. Ellis hävdar att de härrör från absolutistiska föreställningar om borde eller skulle ha dominerande i vår interna dialog.

Underhåll av störningar

De tankeformer som nämns orsakar negativa känslomässiga och beteendemässiga konsekvenser, men vad upprätthåller dem? Enligt REBT det finns 3 typer av insikt eller idéer som gynnar beständigheten över tid av störningar eller sjukdomar:

• Insikt n.1: upprördhet bestäms av irrationella tolkningar som härrör från negativa händelser. Men om personen tror att den känslomässiga störningen beror på händelsen och inte på dess tolkning, kommer han att försöka förändra situationen utan framgång: det verkliga problemet ligger i hans irrationella övertygelse.

• Insikt n.2: om personen fortsätter att bekräfta sin stela och extrema övertygelse kommer de att göra motstånd ändra därför kommer störningen att kvarstå.

• Insikt

Egenskaper hos REBT

För att diskutera hur rationell emotionell beteendeterapi bör bedrivas kommer vi att analysera två perspektiv. Den första

Terapeutens beteende kommer att ha följande egenskaper :

Aktiv och vägledande: det är viktigt att terapeuten antar ett aktivt beteende och erbjuder alternativ till patientens irrationella övertygelse.

Verbalt aktiv: det är viktigt att dialogen är flytande och aktiv på båda sidor eftersom terapins funktion bygger på diskussion och debatt.

Undervisning: terapeuten måste bete sig som en bra professor som lär sin lärling att skapa förändring.

Främja förändringar i livsfilosofi: en väsentlig aspekt är att framkalla en förändring i patientens sätt att tänka på sin livsfilosofi.

Skäm bort dig inte katarsis : även om det initialt kan lindra obehag, kan det avsiktliga uttrycket av känslor som härrör från övertygelser stärka dem.

Flexibilitet: varje patient är en annan värld med sitt eget karaktäristiska sätt att tänka. Om terapeuten inte är flexibel och inte vet hur han ska anpassa sig, kommer han inte att kunna framkalla förändringar hos patienten.

Relationen med patienten kommer att baseras på följande principer:

Ovillkorlig acceptans: Det får inte finnas någon positiv eller negativ utvärderingsbedömning gentemot klienten/patienten. Terapeuten måste visa att klienter accepteras som vilken annan person som helst som varelser

Empati: Att förstå patientens tänkande på djupet är viktigt för att förstå karaktären av hans övertygelse. Terapeuten måste förstå subjektets livsfilosofi för att hjälpa honom eller henne att förändras.

Äkthet:

Sinne för humor: det är en av nyckelaspekterna av REBT eftersom det är en terapi baserad på rastlöshet och lugn. Terapeuten kan använda humor för att belysa aspekter av irrationella övertygelser. Detta utan förakt eller respektlöshet: i denna mening måste terapeuten tänka på att varje patients känslighet är olika.

Informell terapeutisk stil: REBT fungerar bäst i en avslappnad miljö och borta från de formella aspekterna av terapi. Patienten ska se det som en vänlig och rolig chatt där de kan prata om sina bekymmer och övertygelser på ett avslappnat sätt.

REBT är en intressant och till stor del tillfredsställande terapi för patienten. Det hjälper att ändra sin livsfilosofi att inta en mer defensiv attityd när man ställs inför problem som orsakar ångest eller depression.