Utfrysning och socialt utanförskap

Ostracism är en form av social bestraffning. Ras- eller könsdiskriminering, personlig övertygelse eller värderingar uttrycks genom fördomar. Du kan drabbas av utfrysning och social utestängning på arbetsplatsen eller i mellanmänskliga relationer. Varje avslag som upplevs i en av dessa situationer kan få allvarliga konsekvenser för dem som drabbas av det.

Termen utfrysning kommer från grekiskan ostron en praxis som genom en omröstning fördömde att exil de medborgare som representerade ett hot mot samhället. Idag är det ett fenomen som uppstår efter tyst samtycke och som kan visas på ett beslöjat sätt eller på ett öppet och explicit sätt.

Behovet av att tillhöra en grupp

Människor har ett stort behov av att tillhöra och identifiera sig med en grupp, även en liten sådan. Samhörighet med andra människor ger många psykologiska fördelar och stärker vår individuella och gruppidentitet.

Människor har en social natur och behovet av att tillhöra har sina rötter i evolutionen och överlevnadsinstinkten. Utfrysning och socialt utanförskap är hot mot känslan av tillhörighet och sätter igång processer vars studier ger oss överraskande information.

Förhållandet mellan social tillhörighet och Egot

Inom psykologi begreppet egot har varit föremål för åtskilliga undersökningar och lika många gissningar. I det breda spektrum av betydelser som tillskrivs det verkar två av förslagen från Leary och Tangney hänvisa till social tillhörighet:

Självmedvetenhet eller det självmedvetna Egot.Det är den som registrerar våra upplevelser känner våra känslor och tänker våra tankar. Det är Egot som vi är medvetna om oss själva tack vare: det medvetna Egot. Självreglering.Det är Egot som verkställer och agerar. Det handlar om förmågan att anpassa vårt beteende för att hitta den plats i världen vi vill vara. Det är regulatorn som tillåter oss att kontrollera oss själva och medvetet rikta oss mot vårt ideala jag.

Från reflektioner över oss själva och våra erfarenheter ( självmedvetenhet ) kan vi reglera och anpassa vårt beteende mot önskad riktning (självreglering). Detta är processen genom vilken vi kan komma närmare den person vi vill vara.

När vi känner oss avvisade och är offer för utfrysning eller socialt utanförskap, blir det att se in i oss själva och reflektera över oss själva (självkännedom) något extremt obehagligt som vi helst undviker. Utan dessa reflektioner är självreglering inte möjlig. Detta innebär en avskildhet mellan Jaget och det ideala Egot.

Effekter av utfrysning och social utslagning

Effekterna och konsekvenserna av utfrysning och social utestängning på individer är flera och återspeglas både på en fysisk och psykologisk nivå. Var och en av dem förtjänar förmodligen en separat artikel.

2009 upptäckte University of California sambandet mellan socialt avslag och fysisk smärta: det gen OPRM1 . Det var känt att social utestängning aktiverade områden i hjärnan kopplade till stress, men nyare studier har visat att utfrysning också aktiverar vissa områden som är förknippade med fysisk smärta. I synnerhet den bakre delen av insulan. Man tror att dessa fynd kan hjälpa till att förklara sjukdomar som fibromyalgi.

Förutom de negativa konsekvenserna för den fysiska hälsan gör social utestängning att försökspersonen upplever ett minskat prosocialt beteende som hindrar honom från att försöka empati . Kognitiva förmågor och intellektuell prestation påverkas också, särskilt kognitiva operationer som kräver uppmärksamhet och medveten kontroll. Socialt utanförskap kan också påverka en individs känslomässiga beteende och nivåer av aggression.

Våld, socialt utanförskap och ego självreglering

För år sedan hävdade teorier som försökte förklara sambandet mellan våld och socialt utanförskap att människor med låga intellektuella nivåer hade svårt att anpassa sig till det sociala livet. Denna brist på anpassning skulle ha ökat nivåerna av aggression orsakar våldsamt beteende. Enligt tidigare forskare var detta en av orsakerna som ledde till social utslagning.

Idag vet vi att processen är annorlunda. Baumeister och Learys studier har visat att förändringen av egots självreglering orsakad av utfrysning och social utestängning är en av de faktorer som orsakar våldsamt beteende och inte den kulturella nivån hos en individ.

Hur hanterar man socialt avslag?

Människor med ett starkt behov av att tillhöra utvecklar ofta asociala beteenden efter att ha upplevt avslag. Om de anser att det är en orättvis handling mot dem, kan de utveckla reparerande beteenden som tenderar att undvika social kontakt. Eller tvärtom, de kan anta prosociala beteenden och ha ett intresse av att skapa nya relationer.

Människor som har ett mer självständigt medvetet ego tenderar att prioritera sina individuella mål och ta mindre hänsyn till gruppmål. Den sociala avvisningen som dessa människor upplever kan ge en ökning av deras kreativitet.

Utfrysning och socialt utanförskap har negativa konsekvenser och påverkar grundläggande aspekter av egot. När du är ett offer för avslag är det viktigt att starta en process av självmedvetenhet och reflektera över våra erfarenheter och beteenden. När detta är gjort måste vi självreglera våra beteenden för att skapa möjligheter att etablera nya relationer.