Känslor är av grundläggande betydelse för utvecklingen av mänskliga erfarenheter. De representerar vårt sätt att uttrycka oss och ibland kan de vara viktigare än ord.
Den biologiska designen som styr vårt känslospektrum har varit en del av oss i mer än femtio tusen generationer och har framgångsrikt bidragit till vår överlevnad som art. Därför är det viktigt att metabolisera denna aspekt; för vid många tillfällen är denna biologiska design ur fas med nuvarande verklighet.
Var och en av oss är utrustade med några automatiska reaktionsprogram eller en serie biologiska anlag för handling. Men våra livserfarenheter kommer att forma de svar vi gör på känslomässiga stimuli. Och det är detta vi måste arbeta med för att uppnå känslomässig balans.
Om vi tänker noga på vikten av våra känslor kommer vi genast att inse att det finns många tillfällen då de har ett avgörande inflytande på våra liv även om vi inte inser det. OCH humör vad är våra förmågor och vilka är våra svagheter. Vi kan till och med bli förvånade över hur lite vi vet om det.
För allt i världen är evigt vackert och varje ögonblick har sina outsägliga känslor -Rafael Lasso de la Vega-
Är vi dominerade av våra känslor?
Om vi är känslomässigt intelligenta människor låter vi händelser påverka oss men låter dem inte dominera oss. L’ självkontroll
Det är inte ovanligt att du blir arg på din partner, vänner, släktingar eller arbetskollegor. Dock om vi var slavar under känslor skulle vi alltid handla oansvarigt eller impulsivt och vi kanske senare ångrar det. I denna mening, om vi inte vet var dessa känslor kommer ifrån eller varför vi känner dem, kommer resultatet förmodligen att bli ett tillstånd av desorientering.
Men vi tror att ingenting får oss att känna oss så mänskliga som känslor.
Att kontrollera våra känslor handlar inte om att vinna eller rationella påtvingningar inte heller i förtrycket eller kontrollen av dem, utan i sammankopplingen och kopplingen av dem eller av vårt resonemang. Det är med andra ord en balans mellan olika mentala processer.
Människor med hög emotionell intelligens vet att att hantera och bearbeta sina känslor inte betyder att förtrycka dem . Men de vet också att när vi är i sällskap med andra människor måste vi ta hänsyn till hur de tolkar det vi uttrycker. Balans är nyckeln till interaktioner.
För att inte känslorna ska dominera oss består en av idéerna av
Att övervaka denna aspekt av vårt eget psyke kommer att tillåta oss att förbättra de diagnoser vi ställer angående möjliga känslomässiga konflikter. personer med hög emotionell intelligens vänjer sig vid att reflektera över vad de känner och vara konsekventa med de slutsatser de drar av denna reflektion.
Bearbeta dina känslor genom konst
Konst, precis som alla icke-verbala uttryck, uppmuntrar utforskning, uttryck och kommunikation av aspekter som vi inte är medvetna om. avgörande för människor genom att hjälpa oss att bli mer medvetna om mörka aspekter och på så sätt underlätta personlig tillväxt.
Det är omöjligt för oss att vara rationellt eller linjärt medvetna om all aktivitet och all information omkring oss. När vi kör till exempel är vår primära uppmärksamhet orienterad mot den centrala aktiviteten, det vill säga att se framåt och hålla bilen under kontroll. Men ibland lyssnar vi omedvetet på motorns ljud, byter växel och tänker på aspekter av det förflutna eller framtiden.
För att förenkla i medvetet tänkande finns det tre naturliga och automatiska mekanismer grundläggande för att organisera information och erfarenhet: filtrering, generalisering och förvrängning. Dessa mekanismer reducerar information genom att prioritera, utesluta och göra val och är grunden för hela kunskapsinhämtningen.
Mekanismerna som organiserar information är grunden för att förstå var våra känslor kommer ifrån. ångest . Om vi tvärtom filtrerar våra personliga upplevelser på ett mer begränsat och mindre generiskt sätt, blir det lättare att uppleva hälsosamma negativa såväl som positiva känslor.
Genom konst förbättrar vi våra icke-verbala kommunikationsförmåga. Konst kan hjälpa oss att uttrycka och kommunikation känslor genom att stimulera till reflektion, kommunikation och eventuella beteendeförändringar. Konstterapi är hjälp som konsten erbjuder oss; det är som ett terapeutiskt sätt att förbättra alla psykologiska effekter, särskilt de som har med ångest att göra. I denna mening kan konst vara ett underbart sätt att kanalisera den.
Förutom den terapeutiska effekten det kan ha
Konstterapi tränar och stärker om:
- Vi uttrycker känslor som är svåra att uttrycka, vilket ger ett sätt att kommunicera.
- Vi har ett mer tillgängligt verbalt uttryck.
- Vi ökar självkänslan och självförtroendet.
