Att ha tålamod betyder inte att vara svag eller feg. Ibland är det bättre att vara tyst och låta sin ilska avta än att förlora allt i ett ögonblick av okontrollerbar ilska. Tålamod är fördelen med lugna hjärtan som förstår att försiktigt avancera på en dag av ilska förhindrar hundra fler. sorg .
Vi har alla fått möta ett liknande ögonblick. TILL Ilska är som en trigger som utlöses när vi tappar kontrollen och som, långt ifrån att låta oss ventilera, vanligtvis har väldigt oönskade konsekvenser .
Lär dig att ha tålamod, lugna ilska, jaga bort ilska för att ge plats för förståelse och intelligens. På så sätt kommer du att inse att ilska inte löser någonting eftersom den kan få oss att förlora allt.
När vi pratar om dessa två otroliga dygder tysta och tålamod verkar nästan förknippas mer med passivitet till dem som inte kan reagera. Vi ska absolut inte tänka så här. Den kloka tystnaden som gör oss tålmodiga hjälper oss att lugna sinnet och agera med större tålamod med mer rättvisa och nykterhet.
Idag inbjuder vi dig att reflektera över detta ämne.
Att ha tålamod: skickligheten hos dem som vet hur man hanterar känslor väl
När vi pratar om ilska, ilska eller förbittring kommer bilden av ett litet barn som blåser ut sina kinder och ska skrika omedelbart upp. Även om jag griller barn är ett problem som vi måste veta hur vi ska hantera och som inte bör ignoreras så att barnet lär sig att hantera sina känslor sker samma sak i vuxen ålder.
Undertryckt ilska får oss att må dåligt men ilska som exploderar i ilska och aggression orsakar
Det finns de som väljer att svälja sin ilska. Agera som om ingenting någonsin hade hänt. Medveten det är inte rätt sak att göra och det är inte sunt beteende . Det är också oklokt att låta ilskan koka över som om det vore en vild häst som drivs av ilska som orsakar obekväma och destruktiva situationer.
De som vet hur man hanterar känslor väl lär sig snabbt det två av de mest komplexa fiender vi har att hantera är utan tvekan ilska och vrede . Det är de också
Att känna en gemensam fiende: ilska
Det finns människor som blir arga mer eller mindre ofta. En möjlig anledning att förklara förekomsten av dessa individuella skillnader är en större eller mindre tolerans mot frustration eller till och med vissa genetiska faktorer .
- Ilska visar sig i vår hjärna senare
- Enligt en intressant artikel publicerad på New York Times och skriven av psykiatern Richard Friedman ilska kan också visa sig som ett resultat av dold depression.
Ilska som är omöjlig att kontrollera, inte går att resonera med eller som inte hanteras på rätt sätt kan vara orsaken till frustration och obehag. När ilska omsluter vår hjärna Vid denna tidpunkt galopperar ilskan utom kontroll .
Ilska kan inte döljas och kan inte förvandlas till ilska. Det måste hackas upp, förstås och kanaliseras på rätt sätt så att det inte kan kväva oss, skada någon eller söka offer att projicera sig på.
Lugnt tålamod och positivism för att bekämpa ilska
Lita aldrig på en person som säger att de aldrig blir arga. Vi är alla offer för de orättvisor vi får . Trots detta, innan vi låter vår ilska förvandlas till gnistan som tänder ilskans eld, är det viktigt att reflektera ett ögonblick över dessa aspekter:
- Nämn vad det gör med dig bli arg . Lyssna inte bara på förnimmelserna, det där obehaget som vrider sig i magen och attackerar ditt sinne. Beskriv med konkreta ord vad som stör dig .
- För några sekunder, sök lugn och lås in dig i ditt mentala palats. Det är ett lugnt och fridfullt utrymme som bara tillhör dig. Visualisera den perfekta platsen där du kan släppa ut ilska och negativa känslor och sedan låta dig omslutas av förnuftet. Visualisera nu det bästa alternativet för att ta itu med källan till din irritation.
- Uttryck orsaken till din ilska på ett positivt sätt. Det är ingen idé att svälja det som gör oss ont för ilska gömmer sig inte under sängen utan yttrar sig i form av respektfulla ord syftar till att tydligt understryka vad som skadar oss och vad vi inte vill.
- Kolla, renovera och förändra landskapet. Ett av de bästa sätten att hantera ilska och ilska är att kontrollera flera faktorer såsom andning eller till och med mentala processer som förstärker negativa känslor ännu mer. Det är ingen idé att leta efter de skyldiga. Försök istället att stänga av mentalt brus och tankar irrationella tankar .
Ibland en enkel aktivitet som Du måste möta världen med ett lugnt hjärta, känna dina gränser och veta att det kommer att finnas några ögonblick det råder ingen tvekan om det men också att veta att de vackra är fler och de är vår anledning att leva...
