Visste du att att sakna någon som inte alls tänker på dig är ett känslomässigt stavfel? Vi vet att det är ett misstag; Att låta våra tankar och oro ständigt riktas mot den personen spårar en labyrint av värdelöst lidande. Ändå verkar det omöjligt att fly från denna drift där nutiden är full av kontinuerliga referenser till det förflutna.
Låt oss inse det, drogen som kan släcka nostalgin av att radera smärtan orsakad av en frånvaro som dessutom är ny och som var allt för oss, har ännu inte uppfunnits. Trots detta och hur dyrt det är att erkänna det, är det nödvändigt att gå igenom dessa faser och innebär att vara människa med tanke på att lidande också lägger grunden till berättelser, definierar personligheten och erbjuder oss giltiga psykologiska resurser.
Därmed inte sagt att det är oumbärligt lida för att lära sig . Men när livet drabbar oss är det ingen idé att vända sig bort eller dunka huvudet mot en vägg i desperation. Till skillnad från vad vi kanske tror är vi beredda att övervinna smärta i alla dess former och nyanser. Trasiga skärvor kan limmas ihop igen och till och med läkas genom att svetsa ett starkare material.
Många förblir för evigt klängande vid denna klippa och smärtsamt fästa för livet till det oåterkalleliga förflutna till drömmen om det förlorade paradiset som är den värsta och mest dödliga av alla drömmar.
-Herman Hesse-
Saknar någon som inte ens tänker på det: vad kan vi göra?
Att sakna någon som inte tänker på oss är bitter ironi och ändå är det ett vardagsfenomen. När vi vaknar på morgonen är det första tanken när vi ska sova orsaken till vår sömnlöshet och under dagen finns det inte en sång, ett hörn av staden, en bok eller det mest löjliga och obetydliga som inte får oss att tänka på den personen.
Att leva i vårt förflutnas backspegel är varken tillrådligt eller hälsosamt. Nu hur frustrerande det än kan tyckas måste vi förstå en viktig sak: det är normalt. Det finns alltid en period av sorg där vi tvingas hantera en mängd olika förnimmelser, oro, känslomässig smärta och ångest.
Det viktiga är att inte förlänga denna tid för länge och ännu mer för att undvika att det leder till den sk frusen eller försenad sorg . I dessa senare fall övertygar personen sig själv om att han kan gå framåt men, långt ifrån att hantera denna förlust på ett adekvat sätt, börjar han lida av djup stress och ångest där känslorna som väcks av denna frånvaro fortfarande är mycket intensiva.
Varför inträffar detta? Varför är det så svårt för oss att glömma?
I verkligheten handlar det inte om att glömma utan om att lära sig leva med minnen utan att de skadar oss. Vår hjärna kommer knappast att radera från minnet en berättelse transkriberad med känslornas färger. Ju mer intensiva och betydelsefulla de är, desto längre varar de och desto mer ansträngning tar det oss att lindra avtrycket av smärta.
Detta beror på den kombination av signalsubstanser och hormoner som oxytocin, serotonin eller dopamin som konsoliderar våra personliga relationer. När vi är med någon vi älskar, släpper vår kropp denna fantastiska kemiska cocktail där de mest häftiga känslorna flyter livligt.
När den här personen inte är där, fortsätter hjärnan att behöva sina doser av neurokemiska medel. Effekten som en person har på oss är i viss mening ett beroende av vårt neuronala universum, den platsen där vi finner lugn och välbefinnande .
Saknar de som inte tänker på oss: det finns en lösning
Vi saknar många människor och var och en på olika sätt. Vi känner oss nostalgiska för de figurer vi lämnade efter oss på livets resa (vänner, arbetskollegor). Vi känner smärta att förlora någon på ett traumatiskt sätt och varför inte vi längtar efter de människor som vi hade ett känslomässigt band med och vars uppbrott förmodligen var komplicerat.
I en viss mening slutade de flesta relationer inte genom ömsesidig överenskommelse. Ibland bleknar kärleken hos en av de två, andra gånger att kärleken överförs till en tredje person eller helt enkelt samboende inte är tillfredsställande för en av de två medlemmarna i paret. I dessa situationer finns det alltid någon som bär på sina axlar lidandet och bördan av att fortfarande vara kär.
Att sakna någon som inte ens tänker på det har en lösning. Det finns inga mirakel eller snabba lösningar utan snarare vägar som måste följas till punkt och pricka och med engagemang. Låt oss se hur man gör det.
Noll kontakt
Det kan vara traumatiskt men det är nödvändigt. När vi saknar någon frestas vi att ta kontakt igen, ha det sista samtalet, planera strategier för att vinna tillbaka den personen. Om vi verkligen vill komma över uppbrottet måste vi dock undvika dessa situationer. Ett annat tips är att komma åt sociala nätverk så lite som möjligt och inte kika på den personens uppdateringar, bilder och kommentarer.
Acceptera verkligheten utan ilska: det är förbjudet att leta efter de skyldiga
När ett förhållande slutar på ett komplicerat sätt är det inte ovanligt att känna känslor av ilska eller frustration. Letar efter varför det är lätt att hamna i fällan med skulden. Oundvikligen kommer det ögonblicket när vi tror att vi är skyldiga att inte ha gjort det eller det eller när vi kommer till slutsatsen att den andra personen har behandlat oss illa och förödmjukat oss. sorgeprocessen .
Nya projekt, nya resmål vid horisonten
Att alltid sakna någon är som att kasta ett ankare och förbli fäst vid samma punkt i samma smärtsamma och ständigt plågsamma situation. Ingenting går framåt. Ingenting förändras. Vi förblir fångar av en personlig utveckling som ingen förtjänar.
Vi måste ha detta mycket tydligt i åtanke: vi har rätt att sakna någon men bara upp till en viss punkt. Tillräckligt för att stänga en scen steg för steg utan att minnet förvandlas till ett ankare eller ballast.
