Vi har alla undrat varför besvikelser gör ont. Det borde inte förvåna oss alltför mycket att veta att dessa upplevelser väsentligt förändrar balansen i det neuronala universum som finns i vår hjärna.
Ur neurokemisk synvinkel är besvikelse nästan synonymt med frustration. Vi vet väl att de förmodligen är de känslomässiga verkligheterna som upplevs mest i vardagen. Vi provar dem när vår dator plötsligt kraschar, särskilt när vi behöver dem som mest. Vi känner oss besvikna när någon vi vill se ställer upp oss.
Vi känner oss frustrerade när vår bil inte vill starta men också när vi inte får något svar på det jobberbjudandet vi sökte. Vår vardag är full av frustrerande stunder och mer eller mindre starka besvikelser av dem som sätter sin prägel på oss, till exempel de som orsakats av viktiga personer som skadar oss vid ett givet ögonblick.
Alla dessa situationer delar ett tydligt faktum som neuroforskare nyligen har upptäckt. Inför alla besvikelser uppstår en neuronavfyrning där den plötsligt genereras en droppe serotonin dopamin och endorfiner. Alla dessa molekyler som ansvarar för vårt välbefinnande försvinner från vår hjärna för ett ögonblick. Låt oss se mer information nedan.
Förväntan är roten till ångesten.
-William Shakespeare-
Varför gör besvikelser ont? Neurovetenskap säger oss det
Jean Paul-Sartre sa att varje drömmare är dömd att uppleva ett stort antal besvikelser. Ibland vi bygger för höga förväntningar vi vet att de flesta av oss anförtror idealiska önskningar och gränslösa dygder till andra . Det är sant att människor gör oss besvikna, men det är lika sant att vi också kan misslyckas, svika och förbli besvikna.
Denna psykologiska verklighet är en del av livet och ändå fortsätter vår hjärna utan att smälta den väl. Den bygger framför allt på sociala och emotionella principer och söker alltid tryggheten i att känna sig som en del av något eller någon på ett stabilt och förutsägbart sätt. Till exempel, om vi har en bra vän förväntar vi oss att han alltid är bra. Om vi har en partner förväntar vi oss att han är ärlig mot oss och det finns inget utrymme för lögner och svek.
Dock vid ett givet ögonblick kunde det trygghetsideal som vi hade försvinna. Anledningen till att besvikelser gör ont är på grund av det vi ska förklara för dig.
Den cerebrala habenulan är besvikelsens centrum
Roberto Malinow professor i neurobiologi vid University of California San Diego School of Medicine och hans team genomförde en studie vilket gjorde det möjligt för oss att upptäcka besvikelsens komplexa mekanism. De kunde visa inblandningen av den cerebrala habenulan i processer som besvikelse och depression.
När en person känner sig besviken finns det en omedelbar frigivning av glutamat och GABA i habenula. Om hjärnan skickar stora mängder av dessa signalsubstanser blir känslan av besvikelse större. Detta betyder det det är vår hjärna som tolkar effekten av upplevelsen och modulerar intensiteten av vår känslomässiga smärta.
Samtidigt bearbetas känslan av frustration eller irritation över att inte ha lyckats med något eller ha gjort ett misstag av detta mycket lilla (och förfäderliga) område av hjärnan i hypotalamuskärnan.
Varför gör besvikelser ont? Endorfiner är skyldiga
De flesta av oss har upplevt smaken av besvikelse minst en gång. Utöver den bakomliggande orsaken finns det ett faktum som vi alla har hört talas om: besvikelser gör fysiskt ont. Vi noterar också en viss trötthet fysisk tyngd, domningar och känslan av att världen rör sig för fort medan vi fortfarande försöker bearbeta den besvikelse vi upplevt.
Varför händer detta? Dessa uppgifter är mycket intressanta. När vi får ett hårt slag när vi skär eller bränner oss är det känt att vår kropp frisätter endorfiner för att lindra detta lidande så långt det är möjligt. Hjärnan reagerar omedelbart på det budskapet som våra receptorer skickar efter en fysisk skada.
Detsamma händer dock inte med psykologiska sår. Även om hjärnan tolkar vår besvikelse som ett slag mot vår känslomässiga balans, svarar den inte med endorfiner. Tvärtom slutar vi väldigt ofta med att vi somatiserar lidandet i form av fysisk smärta med migrän och muskelkontrakturer.
Hur hanterar man besvikelser?
Det säger neurologerna orsaken bakom den starka smärtan som orsakas av besvikelser det är att de senare kommer bearbetas av det limbiska systemet . Denna struktur i vår hjärna är den mest primitiva och den som är förknippad med våra känslor. De flesta gånger när vi drabbas av en omvälvning där någon gör oss besvikna eller - vad värre är - där vi misslyckas och känner oss besvikna över det misslyckandet, filtrerar vi dessa upplevelser på ett rent känslomässigt sätt.
Ett sätt att minska påverkan av de tidigare nämnda upplevelserna är att rikta dem mot vår hjärnbark, det vill säga att bearbeta dem på ett rationellt sätt och analysera dem ur en mer objektiv synvinkel. Det är klart att något sådant här inte är lätt att göra. Inte när det vi känner är tyngden av svek och förstörelse av det vi värdesätter mest: tillit.
Ändå måste vi göra det. Och vi kan arbeta med det genom att kontrollera negativa tankar och sluta leta efter skuld. Men också genom att räta ut förväntningarna genom att vara mer realistiska och acceptera det vi inte kan kontrollera. I sista hand Vi vet att besvikelser inte kan glömmas, men de kan inte övervinnas.
Vi kan leva med dem genom att acceptera det som hände men vara tydliga med att det viktigaste är att gå framåt. Vi har fortfarande fantastiska berättelser att skriva, de där lidande inte övervägs.
