Att leva i kaotiska situationer är inte lätt. Precis som det inte är lätt att upprätthålla balansen när stormen kommer och vinden blåser genom håret, viskar budskap om rädsla i våra öron som har en doft av osäkerhet.
När vi får panik tenderar vi att reagera snabbt både känslomässigt och kognitivt. Men i dessa fall är det ideala att förbli lugn.
Psykologer och sociologer är överens om att årets ord för 2020 definitivt kommer att vara rädsla. Aktuella händelser visar oss redan de olika aspekterna av denna term, allt från de mest irrationella beteenden till de mest kontrollerade reaktionerna. I det senare fallet syftar vi på de som känner rädsla men lyckas behålla sin egen proaktivitet
Psykiatern Karl Augustus Menninger hävdar att rädslor kan kontrolleras och det är då vi tar de viktigaste och mest avgörande stegen. Lätt att säga men att kontrollera sin rädsla är kanske den mest komplexa och traumatiska handling som människor måste utföra. När kaos knackar på dörren och hotar vårt lugn, tappar vårt sinne kontrollen. Vad som är ännu farligare är att kaos också infekterar andra till den grad att rädsla blir en enorm fiende.
I dessa sammanhang måste dock lugnet råda. Att hålla sig lugn är en fakultet som kan tränas eftersom i slutändan rädsla ångest och irrationella beteenden är virus som vi kan lära oss att innehålla.
I kaotiska situationer måste vi ha ett mentalt förhållningssätt som bygger på lugn
Vi har nått den punkt där vi översvämmas av dåliga nyheter. TV, radio och sociala nätverk förser oss ständigt med störande data och de negativa budskapen överväger vida de positiva.
Dessutom delas negativa nyheter i allmänhet före nyheter som talar till oss om hopp. Detta görs utan att vara försiktig och utan att kontrollera om nyheten är sann eller inte.
Det är sant att vi har rätt att veta att information är makt och att vi måste känna till den verklighet vi upplever. Men det finns tillfällen då omständigheter och vissa fakta är så överväldigande att vi omedelbart känner en känsla av hjälplöshet. Vet inte vad som kan hända imorgon det är utan tvekan det som skrämmer oss mest.
Vi är vana vid att ha kontroll över verkligheten omkring oss eller åtminstone tror vi det. Plötsligt befinner vi oss i kaotiska situationer och alla våra säkerheter från gårdagen blir osäkerheter. Detta sårar oss och skapar obehag som är svåra att bära.
Att vara lugn är en inställning vi tar när vi accepterar att vi inte har kontroll över allt
I ett sammanhang av osäkerhet ångest ökar. Till detta kommer ytterligare en faktor: människorna runt omkring oss överför sina känslor och rädslor till oss. Ingenting skapar mer ångest än osäkerheten i sig.
Det är till exempel värre att inte veta om vi är på väg att förlora vårt jobb än att vara säkra på att vi har förlorat det. Hjärnan fungerar på det här sättet. Vi måste därför lära oss att tolerera osäkerhet.
Vi måste erkänna det faktum att även om vi inte har kontroll över vissa saker vi kan välja hur vi ska reagera på omständigheterna. Detta är nyckeln till att hantera situationer som uppstår i livet.
Att agera lugnt är den bästa attityden. Detta är det mentala förhållningssättet genom vilket vi kan reagera på ett rimligt och lämpligt sätt på situationer genom att ge det bästa av oss själva.
I kaotiska situationer måste du rensa ditt sinne och ta bort katastrofala tankar
I situationer av kaos i katastrofala tankar De hjälper inte, i själva verket gör de allt värre. I svårigheter och inom ett scenario fullt av tvivel och problem sinnet måste vara vår allierade och inte en motståndare som hindrar oss vid varje steg.
Det är därför av grundläggande betydelse att kunna rena vårt sinne från de tankar som hindrar oss och ger bränsle till vår rädsla. Vi måste hitta lösningar och inte lägga till fler problem.
Utöver det måste vi vara medvetna om vårt negativa självprat och eliminera det. Lugn måste vara den fyr som kan vägleda oss mitt i mörkret.
Vem väljer vi i kaossituationer
I svåra tider som de vi upplever kan svaret på frågan om vem vi vill vara hjälpa oss att ta oss ur kaoset. Vill vi vara hjälten eller offret? Vem hjälpte till eller vem förvärrade situationen? Att vara någon att vara stolt över eller en person som valt orörlighet och panik? Det är upp till oss att bestämma vem vi vill vara på dagar då vi tvingas ge det bästa av oss själva.
I krisstunder är lugnet den följeslagare som kan få oss att följa den rätta vägen. Genom att gå med den hand i hand kommer vi att kunna se saker tydligare och vi kommer att kunna reagera bättre på situationer samt vara proaktiva och mer ansvarsfulla.
I denna tid av förändring och osäkerhet det är dags att stanna lugna . Vi måste alla agera tillsammans med lugn, intelligens och övertygelse.
