Tanken att det är möjligt att lära sig i sömn eller hypnopedi har fått fäste. Det finns många reklambudskap som hävdar att det räcker att lyssna på en inspelad lektion medan du sover för att skaffa en rad kunskaper. Men är det verkligen så? Vad säger vetenskapen om detta?
Den mest intressanta aspekten av denna teori är den minskade ansträngningen i proportion till de förväntade resultaten. Tanken är att lära sig utan att anstränga sig. Och i teorin är denna inlärning av kvalitet: resultatet är att lära sig något nytt utan att inse det och utan luckor eller fel. Allt detta uppfattas som ett universalmedel för dem som inte är särskilt benägna att studera. Vi går och lägger oss okunniga och vaknar upp kultiverade.
Varje värdelöst hjälpmedel är ett hinder för utveckling.
-Maria Montessori-
Denna idé väcker verkligen uppmärksamhet ur reklamsynpunkt. Men i praktiken kan saker och ting vara väldigt annorlunda. Annonsörer måste ha utgått från en vetenskaplig grund men vid ett visst tillfälle gick de över alla verkliga gränser.
Lär dig i sömnen
Först och främst måste vi säga det lärande är en process genom vilken en byte av perspektiv eller beteende hos en person utifrån de erfarenheter som förvärvats. Sådana upplevelser kan vara fysiska eller mentala till sin natur. Resultatet är att efter att ha förvärvat ny kunskap är personen inte längre densamma.
Å andra sidan är lärande inte bara det vi minns omedvetet. Minnet är bara en del av denna process. Ny kunskap genererar inte bara minnen utan stimulerar också en attitydförändring
Nu kännetecknas sömnen av två faser: paradoxal och icke-paradoxal sömn. Den första kallas också snabba ögonrörelser eller REM. Vetenskapen har upptäckt att det finns ett samband mellan detta stadium av sömn och minneskonsolidering. Denna mekanism är dock inte helt klar.
Trots detta har man observerat att minnet som konsolideras i denna fas är långsiktigt men också att om personen berövas denna tidsperiod spelar inte bara minnesförlust in utan också ett stressigt tillstånd . Om en person får externa stimuli i denna fas av sömn blir resultatet dålig vila. Så är det möjligt att lära sig i sömnen?
Ett suggestivt experiment
För att förstå om det är möjligt att lära sig i sömnen eller inte 2014 genomförde Weizmann-institutet ett experiment på betingat lärande Naturens neurovetenskap .
De sovande volontärerna fick lyssna på en serie ljud av olika toner medan en doft spreds. Denna procedur upprepades flera gånger bara för att eliminera luktstimulansen i den sista fasen.
Följande dag exponerades några av deltagarna medvetet för ljudstimulansen. Resultatet blev att nästan alla också uppfattade doften från föregående kväll trots att den senare inte var närvarande. För att uttrycka det med ett ord de hade lärt sig att associera dessa stimuli med varandra medan de sov.
Detta leder till slutsatsen att det verkligen är möjligt att stimulera en viss typ av inlärning under sömnen även om detta har mycket specifika gränser. Den första är att helt mekanisk inlärning genereras utan rationell omarbetning. Ingen av deltagarna i experimentet kom ihåg vad som hände föregående natt. Likaså slutade de med tiden att associera ljud och lukt med varandra. Följaktligen var det en elementär och tillfällig lärdom.
Ofullständiga resultat
Det som förvånade forskarna vid Weizmann-institutet var det inlärningen, hur begränsad den än var, hade förvärvats i andra faser än REM. Vid första anblicken kan hjärnan verka mer mottaglig för yttre stimuli under REM-fasen, men experimentet visade motsatsen.
Vad som är säkert är att vi vet väldigt lite om sömn och vi ignorerar många aspekter av den. Omvänt vet vi med säkerhet att det är en oumbärlig fysiologisk mekanism för människor. Medan han sover hjärnan utför en sorts rening genom att eliminera data som inte är användbar för den och konsolidera de relevanta . Samtidigt, när man inte vilar tillräckligt, uppstår negativa hälsokonsekvenser.
Tills idag det finns inga avgörande bevis för möjligheten att lära sig under sömnen åtminstone när det gäller ämnen som kräver resonemang. Det finns heller ingen säkerhet om varaktigheten och den faktiska framgången för andra former av lärande som härrör från sömn. Som ett resultat, åtminstone för nu, kommer vi förmodligen att fortsätta att lära på det traditionella sättet.
