Ikigai: Hur man hittar syftet med livet

På senare tid har den japanska kulturens inflytande på västvärlden varit avgörande. Några av hans läror, som nu är hundra år gamla i den uppgående solens land, korsar våra gränser. En av de mest innovativa idéerna är Ikigais.

Ordet ikigai kan översättas med livets syfte eller orsak till att vara till. I den här artikeln kommer vi att se exakt vad denna idé består av och vad Ikigais lagar är.

Vad är Ikigai?

Lagarna i Ikigai såg först dagens ljus på den japanska ön Okinawa . Detta lilla hörn av världen är värd en av

Det finns många faktorer som har gjort det möjligt för befolkningen i Okinawa att nå hundra år av livet. Bland dessa är ikigai. För att citera öns invånare är det anledningen till att de vaknar där morgon .

Ikigai förstås ha ett syfte, ett personligt uppdrag. Det är en livsstil som innebär mer än att bara klara sig. Att uppnå det kräver ansträngning och engagemang men ger också många belöningar.

Hur hittar vi syftet med vårt liv?

Enligt japansk kultur hitta den omfattning Å ena sidan är det nödvändigt att utföra aktiviteter som ger värde till livet som kan variera från person till person.

Å andra sidan att ge mening åt sin existens det kräver ett visst sinnestillstånd och en rutin. Det är precis här Ikigai kommer in. Genom dess lagar är det möjligt att lägga de nödvändiga grunderna för att uppnå en livsstil värd att leva för.

Ikigais tre lagar

Enligt japanerna, följ Ikigais lagar det är viktigt för att leva bra. Vilka lagar är det här och hur ska de tillämpas?

1. Hitta din passion

Det första och viktigaste steget för att nå Ikigai-stadiet är att jaga dina drömmar. Det är praktiskt taget omöjligt att leva ett målmedvetet liv om du överger vägen till det du verkligen vill uppnå.

Dock Att hitta vår passion och uppnå den är inte alltid lätt . Det finns många påtryckningar som driver oss att överge våra drömmar för att bli mer realistiska. Vägen de skildrar oss är alltid densamma: välj en fakultet med många möjligheter, hitta ett säkert jobb och spara för att kunna ta ut 15 dagars semester om året.

Men vad händer med dem som inte vill följa det här livet? Nonkonformister artister av alla slag, människor som vill resa jorden runt, entreprenörer... alla människor som skulle känna sig trånga med ett liv av den här typen. Men ibland måste de anpassa sig och det gör de.

Lyckligtvis finns det fler och fler som har modet att bryta de etablerade mönstren och följa sin egen väg. Under 2000-talet, med alla de möjligheter som finns tillgängliga för oss, är det lättare än någonsin att uppnå våra drömmar. Det största hindret är rädsla: genom att övervinna den kommer vi att hitta en myriad av möjligheter att uppnå vår passion.

2. Håll dig fysiskt och mentalt aktiv

Efter att ha jobbat eller pluggat hela dagen Vem behöver inte koppla ur ett ögonblick? Det finns de som gör det genom att ligga i soffan med tv:n på, andra genom att surfa på internet eller till och med äta skräpmat eller dricka lite alkohol.

I alla fall en av de viktigaste lagarna för ikigai är att alltid vara aktiv. Det spelar ingen roll om du är trött: om du har ett mål i åtanke är det viktigt att behandla din kropp och själ så bra som möjligt.

För att uppnå detta är det viktigt att utvecklas hälsosamma vanor . Äta hälsosamt, idrotta, lära sig nya aktiviteter... de är alla rutiner som hjälper oss att uppnå spetskompetens och syfte i våra liv.

3. Ta kontakt med andra människor

En annan av de viktigaste reglerna för Ikigai är dela livet med andra. När du är ensam är det mycket svårare att hitta mening i din tillvaro. Det är därför det är viktigt att se till att ditt mål inkluderar kontakter med andra människor som är viktiga för dig.

Som vi har sett inbjuder dessa tre lagar oss att ge näring åt vår Ikigai varje dag för att ge mer mening åt vår existens.

Efter sin forskning utförd på ön Okinawa föreslår författarna Héctor García och Francesc Miralles 10 lagar för att hålla vår ikigai aktiv :

Håll dig alltid aktiv.Det är viktigt att utföra aktiviteter som ger värde åt våra liv, ägna oss åt det vi älskar och det som ger oss en känsla av fullkomlighet. På så sätt ger vi andra skönhet och nytta.

Ta livet långsamt.Att rusa är ingen bra allierad, det grånar vårt sinne och kan leda till dåliga beslut. Med lugn och stillhet får livet en ny mening.

Ät inte förrän du är helt mätt.

Omge dig med bra människor vänner . Människorna omkring oss är grundläggande för att uppleva den känsla av välbefinnande och fullkomlighet vi önskar. En hälsosam chatt, delade stunder av nöje... allt detta bidrar till ett mer intensivt liv.

Kom i form innan din nästa födelsedag. Fysisk hälsa är avgörande för att få en god känslomässig hälsa. Dessutom frisätter fysisk aktivitet hormoner som bidrar till lycka.

• Leende . En positiv inställning till sig själv eller andra bidrar till att bibehålla sunda relationer men också till att finna lugnet. Det finns inget viktigare än att lära sig njuta av nuet.

Ansluta med naturen . Att ladda själens batterier genom kontakt med naturen kommer att ge oss en känsla av frihet och oöverträffad energi.

Tacka. Att vara tacksam är handlingen av ett ädelt hjärta av dem som uppskattar enkelheten och komplexiteten i livet som en del av en helhet.

Lev i nuet.Allt vi har är här och nu. Låt oss sluta resa in i framtiden och befria oss från det förflutnas fängelse för att öka flödet av lycka.

Följ Ikigai.Var och en av oss har en passion, en talang som väntar på att bli upptäckt för att driva oss att ge vårt bästa.

Att hitta ditt livssyfte i Ikigai är mycket lättare genom att ta hänsyn till dessa regler. Börja tillämpa dem och du kommer snart att kunna dra nytta av alla deras fördelar.