Att vara antibräcklig för att navigera i osäkerhet

Kaos osäkerhet instabilitet oväntad hyperkoppling ensamhet ångest. Det nuvarande samhället skulle kunna definieras av dessa och många andra substantiv. I detta scenario en av överlevnadsstrategierna är att lära sig att vara antibräcklig ett intressant koncept som introducerades av den libanesiske essäisten Nassim Nicholas Taleb 2012.

Att överleva och blomstra i ett föränderligt scenario fullt av utmaningar är mer komplicerat än någonsin. Men inte bara är det möjligt, det finns människor som till och med trivs i turbulenta tider.

Termen antifragil förknippas vanligtvis med figuren Hydra, den mytomspunna ormen som är nästan omöjlig att förstöra eftersom så fort ett huvud skärs av föds två till från såret. personligheter som lyckas reagera trots stress, smärta och svårigheter.

Det är uppenbarligen inte lätt att inta en sådan inställning. Det är nödvändigt att först gå igenom en svaghetsfas för att känna nederlag och fall träffa botten .

Först när vi lär oss av motgångar läker våra psykologiska frakturer täcker sig själv med ett nytt starkt material såsom grafen; vi blir, som Taleb säger, antibräckliga.

Att lära sig att vara antibräcklig: vad betyder det?

År 2007 Nassim Taleb han talade om det i sin bok Den svarta svanen av oväntade och oförutsägbara världshändelser. Taleb, en forskarexpert i New York inom matematik och finans, fick oss att bli medvetna om hur mycket vi är vana vid att ta för många saker för givet och lämna lite utrymme för kaosfaktorn som istället ibland förändrar aspekter av vår verklighet.

En svart svan kan till exempel vara en ekonomisk kris eller hälsokris; eller en personlig förlust a fel plötslig.

Att röra sig i denna sjö av osäkra vatten där en svart svan då och då syns det bästa är att lära sig att vara antibräcklig. Vad betyder det? Vad är det till för? Det är enkelt: att hantera stressen som orsakas av oväntade händelser, att utveckla en lugn, uppmärksam attityd som kan överleva i alla kaotiska situationer och alla oväntade och komplicerade svåra upplevelser.

Du kan vara ömtålig, robust eller antibräcklig

Nassim Taleb beskriver tre olika beteenden när han ställs inför utmaningen:

Var bräcklig.Ett tillstånd som alla upplever minst en gång i livet. Det innebär att leva i konstant och outhärdlig ångest. Exemplet som ges är det Damokles vars huvud är hotat av ett svärd som hänger i en tråd. Stressen vi samlar på oss bara vid tanken att något dåligt kan hända oss och vi inte kommer att kunna ta oss ur det försänker oss i ett tillstånd av evigt lidande.

Håll dig stark ljus och spänstig. Exemplet är det med Fenix: att återfödas efter att ha blivit förstörd och återuppstå ännu starkare... men utan att visa stor intelligens eller visdom.

Slutligen föreslår Taleb att lära sig att vara antibräcklig.Att bli som Hydran, någon vars huvud kan skäras av men som kan få två till att uppstå från det sår man fått. För att uppnå detta måste du röra dig intelligent i kaoset, utnyttja stress eller svårigheter för att återuppstå växa och hitta din kraft igen.

Är antibräcklighet och motståndskraft synonymt?

Antibräcklighet är i grunden ett ekonomiskt begrepp. Resiliens å andra sidan kommer från fysikens värld. Båda dessa idéer har antagits inom psykologin, särskilt när det gäller personlig tillväxt. Man undrar därför om inte de två termerna beskriver samma verklighet. Svaret är nej.

Resiliens definierar vår förmåga att anpassa oss till motgångar, lära av dem och komma ut starkare. Att vara anti-bräcklig går längre än att bara anpassa sig till de svåraste ögonblicken där osäkerhet eller utmaning känns. Det innebär att dra nytta av att hantera dem med skicklighet, se osäkerhet som en möjlighet till tillväxt och makt.

Antibräcklighet uppstår obestridligen från bräcklighet i sig. Först när vi personligen har upplevt effekterna av kaos eller öde kommer vi att kunna härda vår hud, hjärta och sinne och förstå att det är viktigt att reagera. Men det räcker inte för att skydda oss från svårigheter. Du måste agera med intuition för att trivas under stormen.

Hur lär man sig att vara antibräcklig?

Ingen av oss är födda Hydras och kanske ingen av oss skulle vilja vara det. Att lära sig att vara antibräcklig innebär att bli tjockhyade, kallblodiga monster . Detta koncept har ingenting med aggression att göra. Det handlar snarare om att arbeta med följande dimensioner:

Lär dig hantera stress.
• Att förstå och acceptera alla våra känslor.
Att använda ångest till vår fördel och inte mot oss: att injicera motivation, förmågan att övervinna och drivkraften mot framgång.
• Var kreativ för att ge olika svar på samma problem.
Acceptera osäkerhetförstå att livet kan förändras att det vi tar för givet idag kanske inte längre finns i morgon. Minska rädslan för förändring.Det innebär också att veta vad vi behöver då och då och ge det till oss själva, att veta hur vi ser tillväxtmöjligheter och utnyttjar dem utan att tveka.

Att lära sig att vara antibräcklig kan visa sig vara en idealisk överlevnadsstrategi på många punkter i livet. Det är ett intressant förslag att utvärdera för att ta ett steg framåt i vårt livsprojekt.