Skuld är i princip sunt. Även om det innebär missnöje, förblir det en mekanism förknippad med självkritik. Det är oundvikligt att vi ibland agerar olämpligt och till slut skadar andra. I dessa fall varnar skuldkänslan oss för behovet av att gottgöra oss. Det finns dock omständigheter där självförbråelsen går utöver vad som är rimligt, i det här fallet talar vi om patologisk skuld .
Skuldkänslan innebär en påminnelse om samvete. Det dyker upp när en princip eller ett värde har kränkts . Det är en känsla starkt förknippad med ideologi. Det medvetande moral eller plikt är det alltid.
Du går från oskyldig till skyldig i ett nafs. Vädret är så duvor att de sjunger på ett trött träd.
-Juan Gelman-
I psykologiska termer är det praktiskt taget omöjligt att definiera om ett beteende är bra eller dåligt. Även de som medvetet skadar kan vara motiverade av förvrängningar av tankar eller tro känslor följd av en förändrad, sjuk eller dysfunktionell miljö.
Men var och en av oss gör individuellt denna typ av utvärdering i termer av rätt och fel. Och när vi känner att vi har vuxit ur vår tro eller vårt värdesystem känner vi ånger. Vad är gränsen mellan normal och patologisk skuld? Låt oss gräva djupare.
Normal skuld och patologisk skuld
Skillnaden mellan skuld som vi skulle kunna definiera som normal och patologisk skuld är inte alltid tydlig. En första ledtråd som hjälper oss att särskilja dem involverar en utvärdering av frekvens och intensitet. Om det vanemässigt upplevs som en mycket stark och förödande känsla kan vi prata om patologisk skuld.
Det finns psykiska störningar som kännetecknas av närvaron av en skuldkänsla. En av de vanligaste är depression. En person i greppet om detta tillstånd tenderar att skylla sig själv ständigt känna jämn
Patologisk skuld finns också vid tvångssyndrom, fobier och missbruk. I dessa fall är skulden en del av problemet. Detta är inte en sund skuldkänsla som leder till att skada eller ändra beteende. Det fungerar mer som en allestädes närvarande känslomässig straffare som vanligtvis förvärrar kärnproblemet.
Skuldens ansikten
Ibland kommer skuldkänslan förtäckt. Detta är inte det typiska samvetskvalet efter en handling eller en fras som vi anser vara förkastlig. Till exempel existerar traumatisk skuld, ett av ansiktena som antas av patologisk skuld.
Dess mekanism fungerar på detta sätt: en person är offer för ett godtycke, övergrepp eller en extremt smärtsam och slumpmässig händelse. Den känslomässiga påverkan är mycket hög. Det som då kallas trauma inträffar. Även om personen är offer för omständigheten, utvecklar han en känsla av skuld. Detta är en av effekterna av trauma. I detta fall uppstår en patologisk skuldkänsla.
På samma sätt finns det fall där personen kommer att känna skyldig helt enkelt för att inbilla sig skada en handling som han aldrig skulle omsätta i praktiken. Det ska inte finnas någon ånger eftersom ingen skada har orsakats. Men om denna persons moral eller överjag är extremt restriktiva, kommer de att tolka verkligheten som om de verkligen hade utfört en dålig handling.
Att övervinna patologisk skuld
Patologisk skuld kan ha en stark inverkan. Lite i taget ber den oss om räkningen och filtrerar in i livets olika lager. Det undergräver självkänslan och är i sig en produkt av låg självkänsla självkänsla . Till exempel tror de som har liten självkärlek att de alltid måste göra andra tillfreds och känna skuld om de misslyckas med det.
I dessa fall är det nödvändigt att implementera en process som gör att du kan öppna ditt sinne och se allt från ett annat perspektiv. Det är viktigt att reflektera över meningen med ditt system värden av regler och övertygelser. Framför allt utvärdera dess orsak till att vara och dess logik. För det mesta är det för strikta regler som faktiskt inte gör oss till bättre människor eller medlemmar av samhället. De har bara till uppgift att plåga oss.
I många fall kommer det att vara nödvändigt att ta sig ur denna dynamik med hjälp av en psykoterapeut. Det är möjligt att skulden har så djupa rötter att det är svårt att närma sig den utan hjälp. Det är dock värt att anstränga sig för att bli av med det. Det är en kraft som ibland blir överväldigande, kapabel att förstöra våra liv.
