Stress är ett av de allvarligaste problemen i dagens samhälle. Nästan alla av oss känner oss stressade på ett mer eller mindre vanligt sätt och även om vi har kommit att acceptera det som ett normalt tillstånd, orsakar det i längden många problem. En av de vanligaste nuförtiden är utbrändhetssyndrom i lärare eller lärare brända.
Detta är en särskilt allvarlig fråga med tanke på den höga förekomsten i undervisningsvärlden och konsekvenserna för våra barns utbildning.
I den här artikeln ger vi dig mer information om syndrom av utbrändhet dess egenskaper, orsaker och hur man kan förebygga det oavsett om du är lärare eller förälder till ett barn eller ungdom i skolåldern.
Vad är utbrändhetssyndrom hos lärare?
Utbrändhetssyndrom uppstår efter slitage på arbetsplatsen. De som lider har höga nivåer av stress konstant och gradvis ackumulerar mental, känslomässig och fysisk trötthet . Konsekvenserna är ett växande ointresse för arbete och intensivt lidande.
Utbränd lärarsyndrom är en variant av utbrändhet. De nya utmaningarna och svårigheterna inom utbildningsområdet tillsammans med lärarnas auktoritetsförlust och elevernas rastlöshet orsakar ibland missnöje hos pedagogen som upplever olika symptom relaterade till stress.
I de flesta fall missnöje uppstår från skillnaden mellan förväntningar, tanken man har om undervisning och krocken med verkligheten. Denna diskrepans kan ta formen av en kognitiv dissonans och öppna dörrarna till syndrom
Hur känner man igen det?
De vanligaste symtomen på syndrom
1 – Känslomässig utmattning
En av huvudindikatorerna på problemet är den starka och långvariga känslan av att inte kunna göra det längre. Som händer vid andra stresssyndrom är även i detta fall känslorna utom kontroll och det känns ledsen trött, håglös.
Detta tillstånd kan leda till att utveckla fysiska problem som sömnlöshet, migrän eller tarmsjukdomar. Lösningen finns dock inte i kroppen utan i ett förändrat känslotillstånd.
2. Låg personlig uppfyllelse
Om en av huvudorsakerna till syndromet den mest uppenbara effekten är ett starkt missnöje med sitt arbete. Detta tillstånd översätts till en känsla av nederlag fel impotens och oförmåga att hantera klassrummet.
Känslan av misslyckande kan spridas som en löpeld till andra områden i livet påverkar lärarens personliga relationer och dagliga liv.
3 – Personalisering
Eftersom en av effekterna av utbrändhet är att känna sig hjälplös och värdelös, tenderar de som lider av det att dra sig tillbaka i sig själva och tappa intresset för arbete. Det passion den försvinner för att ge plats åt mekaniska gester i en ond cirkel som leder till en allt värre situation.
Hur ska man hantera problemet?
Utbränd lärarsyndrom är ett allvarligt problem som försämrar undervisningens kvalitet och lärarens personliga liv. Hur ska man ingripa?
- Om du är lärare och upplever ett eller flera symtom en användbar strategi är att använda en bra teknik för att hantera stress . Bland de mest effektiva hittar vi mindfulness eller progressiv muskelavslappning . Om problemet är utom kontroll och du känner dig överväldigad är stödet från en psykolog till stor hjälp.
- Även en förälder kan göra en liten insats genom att försöka underlätta lärarkårens pedagogiska uppgift. Ytterst är det allas ansvar att uppfostra barn.
Det är inte bara viktigt att arbetet med lärare som kommit in i denna onda cirkel av stress är viktigt, utan också förebyggande arbete. . I denna mening är vi alla involverade som ett samhälle av professionella och icke-professionella lärare.
