En resa in i mognad genom minnen är användbar för att lösa små och stora problem med känslomässig omognad . När vi pratar om emotionell omognad syftar vi på ett tillväxtproblem i den emotionella sfären.
Mognad är en process som kräver utveckling; det inkluderar de stimuli som kommer från relationen med våra känslor och den erfarenhet som vi har lagt åt sidan genom att övervinna svårigheterna som känslorna själva medför.
Ett sätt att stimulera denna grundläggande aspekt erbjuder vårt minne och dess mest genuina innehåll: minnen. Låt oss se hur de kan utnyttjas för att möta en resa mot mognad.
Några av de tecken som förråder en brist av denna typ är känslomässig instabilitet, ansvarslöshet och brist på självkännedom.
Du kommer förmodligen att bli förvirrad när du ställs inför mängden råd om detta ämne. Vi kanske tänker: Jag vill förbättra sättet jag hanterar känslor på, men var ska jag börja? Vem ska jag lyssna på? Du kan börja med en enkel teknik som gäller för alla.
En resa in i mognad genom minnen
För att göra en resa till mognad är det nödvändigt att gå in i ett tillstånd meditativ . Det är precis vad vissa psykoterapeuter gör.
Sitt eller lägg dig ner, blunda och koncentrera dig på att andas. Försök nu att visualisera dig själv gå längs en stig . Det kan finnas blommor löv träd eller vara en karg stig. Det viktiga är att noggrant observera allt du möter, känna luften och den varma solen.
I slutet av stigen finns en liten koja med dörr. Öppna den och du kommer att upptäcka steg som leder ner. Börja gå ner. Längs vägen hittar du tre våningar.
De negativa minnens rum
På första våningen hittar du en dörr och en äldre person bredvid. Han kommer att le mot dig och tilldela dig en uppgift: du måste välja en av dem minnen som finns i rummet . Dessa är alla upplevelser som har satt en negativ prägel på dig.
Du har mycket att välja på. De flesta minnen kommer att ha följt dig under en tid men har inte bearbetats helt. Eller så fortsätter de att följa dig men du slutade aldrig att analysera dem. Titta noga på innehållet i hyllorna i rummet. När du har valt ditt objekt, ta det och gå.
Vissa negativa minnen är upplevelser som har satt starka spår på oss: de är källan till nuvarande problem eller begränsningar.
Rummet av positiva minnen
När du har gått ut, säg adjö till din snälla vaktmästare och fortsätt ner för trappan. Du kommer till andra våningen: du hittar en annan vårdnadshavare och en annan dörr. I det här fallet innehåller rummet dock positiva minnen.
Gå in genom dörren och titta på alla vackra minnen i rummet och välj det som attraherar dig mest och har mest mening i ditt liv. När du väl tagit utgångarna, säg adjö till vårdnadshavaren och fortsätt ner för trappan.
Fristaden är den sista stationen på resan till mognad genom minnen
Vår resa till mognad genom minnen slutar på översta våningen. Vid det här laget vet du redan att du kommer att hitta en dörr. När du väl passerar kommer du att befinna dig på en vacker plats . För var och en av oss är det olika. Träd? Snö? Djur? Det viktiga är att du känner dig bekväm och att miljön inspirerar dig takt .
I centrum hittar du en stig, lägg dig på rygg efter att du tagit upp minnena du samlat ur ryggsäcken. Observera dem noga tills du känner att både negativa och positiva är en del av din berättelse.
Efter att ha tillbringat ett tag i detta fridfulla utrymme, ta en sista titt och gör slutligen den omvända vägen. Längs vägen kommer du att sätta minnen tillbaka på sin plats tillsammans med känsla som de har väckt i dig . Gå ut ur stugan, gå tillbaka på stigen och öppna slutligen ögonen.
Om du väljer en sten som ett negativt minne kan detta hjälpa dig att reflektera över den ilska du har hållit tillbaka och kommer att behöva släppa taget. Detta kommer också att returneras till lämpligt rum.
Acceptera din berättelse
Syftet med denna resa till mognad genom minnen är att acceptera de händelser som redan har hänt, integrera dem i ens liv och lära sig att hantera sina känslor. Det spelar ingen roll om du är trettio eller fyrtio år. Det är möjligt att dina känslor fortfarande är de barn åttaåring som vid ett visst tillfälle led mycket.
Det är därför positivt att göra en resa som en mogen person när det behövs. Om meditation redan är en del av ditt liv blir det mycket lättare att göra det. Annars kan det krävas lite mer ansträngning för att kunna slappna av och släppa taget.
Om du känner att du behöver hjälp fråga det. Psykologer kan hjälpa dig att lösa det som fortfarande stör dig med övningar som denna och många andra verktyg.
Nu när vi är vuxna är vi ansvariga för våra känslor och vi måste låta dem mogna.
