Isholländaren Wim Hof har uppnått prestationer som är värda att komma in i Guinness rekordbok. Dessa inkluderar klättring av Everest och Kilimanjaro endast iklädd ett par shorts och skor.
Han kunde stanna i iskalla vattenbad i timmar och sprang ett maraton i öknen utan vatten. Målet med Wim Hof är att visa sin förmåga att utöva fullständig kontroll över kropp och själ.
Med sina extraordinära bedrifter har Wim Hof väckt intresset hos medicinska forskare, neurologer och psykologer över hela världen. För att tillåta forskare att analysera ursprunget till denna förmåga blev hans kropp ett föremål för studier.
År av mycket hård träning har gjort det möjligt för Wim Hof att utveckla en speciell andningsteknik. Det är en metod som gör att han kan träna en större kontroll över kroppen . Enligt Hof kan han faktiskt kontrollera sitt immunförsvar efter behag. Men inte bara det: även det kardiovaskulära, hormonella, muskel- och nervsystemet. Allt genom andningen.
Wim Hofs metod
Wim Hofs metod föddes 1995. Det året drabbades hans fru av en stark psykotisk kris som orsakade hennes död. Från det ögonblicket tvingades Hof möta livet på ett annat sätt. Han fick också ta hand om sina fyra barn ensam. För att möta svårigheterna fattade Hof ett beslut: att visa för världen att vilja kan hjälpa oss att förverkliga alla önskemål . Och inte nog med det: det är också möjligt att kontrollera vår kropp och själ.
Denna extraordinära holländare är också känd som Iceman. Smeknamnet beror just på en av hörnstenarna i hans metod: exponering för extremt låga temperaturer. Hans metod är i grunden mycket enkel men kräver många timmars förberedelse.
Enligt många människor visade Hof att människor kan påverka sin egen organism. Tack vare sin andningsteknik verkar det som om det kan verka på immunförsvaret och det sympatiska systemet.
Detta innebär att vi potentiellt kan frivilligt minska systemisk inflammation. Vidare utsöndrar kroppen en del hormoner som adrenalin och dopamin med mycket intressanta effekter på hälsan. Det verkar också vara effektivt mot depressiva symtom och för att stärka kroppen och sinnet i allmänhet.
Människan har tagit avstånd från naturen
Det finns flera studier som bekräftar fördelarna med denna metod. Det har till exempel visat sig att andningen har en avgörande inverkan på hälsa och kroppsvikt. Vi kan se det i discipliner som yoga eller meditation . Tack vare en korrekt andningsteknik är det möjligt att minska inflammation och minska stress.
Det största misstaget i dagens samhälle är avståndet från vår naturliga miljö. Vi lever i en helt artificiell livsmiljö som vi har modifierat alla naturens modeller av. Vi är det enda djuret som anpassar miljön. Allt detta gör oss svaga och sjuka. Vårt undermedvetna blir galet förklarar Hof.
Hans reflektion leder till en tydlig slutsats: vi försöker modifiera naturen men vi saknar kunskap. Vi överväger inte möjligheten att anpassa. Vi lever vid en konstant temperatur med hjälp av värme och luftkonditionering. Vi konsumerar industriella livsmedel och livsmedel utanför säsongen. OCH naturen reagerar till allt detta på ett katastrofalt sätt.
Faserna av Wim Hof-metoden
Exponering för extrem kyla
Hof förklarar att kalla temperaturer drar ihop de små musklerna som omger venerna. Detta främjar blodflödet och minskar hjärtfrekvensen.
Gjord på rätt sätt erbjuder förkylningsterapi många fördelar. Förbättringarna gäller främst immunförsvar, hormonbalans, sömnkvalitet och produktion endorfiner som förbättrar humöret .
Andas
Enligt Wim Hof är vi inte medvetna om andningens enorma potential. Genom att reglera andningsrytmen är det faktiskt möjligt att ge kroppen betydande fördelar. Att andas medvetet hjälper till att öka mängden syre i blodet. Följaktligen ger det energi, minskar stress och förbättrar immunsvaret mot patogena element.
Meditation
Meditation öppnar vägen till kunskap om kroppen och mental klarhet. Andra ismannen den mentala komponenten i hans metod är avgörande för att nå framgång i sina åtaganden.
Hof antar en livsfilosofi att leva varje dag till fullo. Detta är målet han vill uppnå med sina stora åtaganden. När jag utsätter mig för den extrema omfamningen, bejakar livet.
I ett flertal intervjuer har han blivit ombedd att förklara vad han vill bevisa. Hans svar är alltid detsamma: eliminera från mitt sinne smärta av förlust återgå till förlorad kärlek och ge kärlek tillbaka till världen.
Över hela världen förundras forskare, neurologer och psykologer över hans bedrifter. Och Wim Hof bidrar gärna till vetenskapens utveckling. Verkligen han samtyckte till att använda sin kropp för experiment om behandling och förebyggande av för närvarande obotliga sjukdomar.
