Varje decennium av vårt liv präglas av förändringar: nya vanor, nya erfarenheter men också nya hinder och mål att uppnå. 30 års trycket mer känt som 30-årskrisen är ett fenomen som väcker tvivel och blandade känslor som nödvändigtvis måste åtgärdas.
Alla har åtminstone en gång hört talas om den berömda 40-årskrisen, även känd som 'mittlivskrisen' (begreppet myntades av psykologen David Levinson på 1960-talet för att ge namn åt virveln av förnimmelser och existentiella tvivel som är typiska för detta ögonblick i livet). Senare stödde även psykoanalytikern Erikson existensen av denna kris och menade att det är ett ögonblick då individen gör en sorts genomgång av det liv som levts fram till det ögonblicket.
Även om flera experter under åren har presenterat motstridiga åsikter om de verkliga orsakerna som utlöser 30 årskris det enda säkra är det det är ett allmänt erkänt fenomen.
Vad är 30-årskrisen?
Det är omöjligt att förneka stressen som drabbar oss i 30-årsåldern. I detta speciella ögonblick av livet utlöses en mekanism som drivs av sociala förväntningar frustration
Vi känner oss slitna mellan sökandet efter
Efter att ha nått tröskeln på 30 år inser vi att alla förväntningar vi hade på denna period av livet inte var något annat än utopier. Samma förväntningar som andra hade projicerat på oss och som för andra trettioåringar verkar vara verklighet.
att göra jämförelser och känna oss ännu mer frustrerade eftersom vi inte har kunnat uppnå oss själva och möjligheterna att stävja skadan förefaller oss noll.
Trettioåringarnas stora oro
I detta speciella ögonblick av livet tenderar vi att utvärdera olika aspekter av vår existens. Ett negativt resultat av dessa bedömningar kan skapa frustration ångest och även depressiva tillstånd.
Hitta en partner och bilda familj
Erikson betonar vikten av att ha intima relationer i 30-årsåldern. Detta svarar på behovet (typiskt för detta ögonblick av livet). skapa nära relationer baserade på tillit och ömsesidighet som en källa till välbefinnande.
I kölvattnet av vad Erikson sa och reflekterade över förväntningarna i dagens samhälle verkar det som att 30 är den ålder då varje individ ska ha en partner, en familj och planer för framtiden... kort sagt något stabilt och tryggt. Att ännu inte ha en stabil partner för många människor blir den avgörande punkten för de ökända kris på 30 år.
Ha ett jobb och din egen självständighet
Vi studerar, vi ägnar oss åt det vi brinner för, vi strävar efter att hitta vilket jobb som helst som har en viss samhörighet med det yrke vi önskar utöva... Men vid en viss tidpunkt slutar vi leta efter det vi gillar och vi anpassar oss efter det som föreslås oss eller letar till och med efter något alternativ att anpassa oss till.
Kanske har vi ägnat oss åt flera jobb samtidigt eller så har vi blivit entreprenörer. Poängen är att vi inte vet om den ekonomiska krisen är skyldig, dåliga val eller otur men vi har ännu inte lyckats uppnå ekonomiskt oberoende och ändå verkar det som att det är dags att skapa ett liv för oss själva.
Omdefiniering av prioriteringar
Detta är en tid då oundvikligen vår prioritet de förändras. Även om det finns perioder då prioriteringar är väl definierade (till exempel under tonåren där våra vänner, första kärlekar, sport och andra intressen verkar vara absoluta prioriteringar) allt eftersom prioriteringar förändras och blir mer individuella och kopplade till de omständigheter vi lever i. Detta leder till att vi tar avstånd från vissa människor som varit nära oss fram till det ögonblicket.
Programändringar
Fritiden börjar ta slut samtidigt som ansvaret ökar dramatiskt, därför blir det viktigt att planera allt noggrant. Vi föredrar att planera i god tid och sista minuten-förslag börjar irritera oss. Det är vanligt att känna en känsla av tomhet när vi inser att vi inte har kontroll över sådana förändringar. När vi inte kan göra något på grund av dessa känslor känner vi oss socialt frustrerade.
Hur ska man hantera krisen på 30 år?
Se från rätt perspektiv
En av hemligheterna till att inte göra denna ålder till en period av emotionell sårbarhet
Därmed inte sagt att alla borde nödvändigtvis hamnar i kris vid 30 års ålder.
Alla har sina egna mål
Vi måste försöka uppfylla våra förväntningar. 30-årskrisen kommer inte att vara en livstid... Eller så kanske den kommer att göra det. Det beror bara på oss
Allt har en anledning
Despite the effort, will and hard work there are many things that are beyond our control. Det är väldigt höga väggar utan trappsteg men det är ändå värt att klättra så långt man kan för att inse att något underbart väntar oss strax bortom.
Varje skede av livet förutsätter tillväxt. Albert Einstein sa att för att lära dig de viktiga lärdomarna i livet varje dag måste du övervinna en rädsla och vi kommer definitivt inte att vara de som säger emot honom.
Anpassa dig till förändringar
Se i förändringar hur? Replacing complaints with proposals, regrets with the search for motivation. Maybe the time has come to review our priorities, find something we are passionate about, meet new people or simply change the environment. Styrkan att lyckas finns inom oss.
In short, we must learn to value what we have because it will allow us to move forward. Most of the time, health is enough to set out to discover oneself or towards a goal or attitude. Experiencing even one's successes as a crisis is a personal matter. Varför . Välj bara rätt.
