Användningen av metafor i terapi är inte i sig ett självständigt förfarande utan snarare en resurs som används i flera terapeutiska tillvägagångssätt. Den består av användningen av metaforer för att uppnå förståelse och övervinna konfliktsituationer. I grund och botten tar vi till poetiskt och litterärt språk, berättelser och fabler för att väcka samvete.
Det finns förfäders kulturer som på ett eller annat sätt alltid har använt metaforer för att stimulera emotionell utbildning av samhället . Äldste och shamaner är väktare av tusenåriga berättelser som i allmänhet inte refererar till faktiska händelser utan är symboliska episoder. Effekten på lyssnaren är katarsis och samvetets uppvaknande.
Konst är en lögn som för oss närmare sanningen
-Pablo Picasso-
Även i västerlandet används metafor i terapi både i vardagsspråk och i formell psykoterapi. Berättelser, fabler och poesi representerar ett poetiskt språk som går rakt ut i det omedvetna. De transporterar oss till ett territorium som går bortom förnuftet och hjälper till att få fram känslor, tankar och önskningar som ibland förblir förträngda eller dold.
Metafor i terapi
Metafor är en symbolisk talfigur som består av att förskjuta eller överföra betydelsen av ett begrepp till ett annat. Den kombinerar därför två verkligheter. Detta gör att du kan ersätta den ena med den andra samtidigt som du behåller samma underliggande betydelse.
När vi säger att himlen gråter förknippas gråt med regn och är ett sätt att uttrycka ett ögonblick av sorg.
Berättelser, legender, fabler och dikter är metaforer i sig. Lilla rödluvan hon har aldrig existerat är den metaforiska representationen av alla olydiga flickor i världen. Inte ens älvor existerar, de är figurer byggda för att representera tur eller försynshjälp.
Dessa berättelser har en stor fascination för oss. Varför? Den som skapar dessa metaforer låter sitt omedvetna tala i dem. Faktum är att även om skapandet är en medveten handling, kommer dess innehåll från det omedvetna hos dess skapare. På samma sätt fångar samma berättelser det omedvetna hos dem som lyssnar på dem eller läser dem. Den mest intressanta aspekten är att det har visat sig att dessa metaforer har förmågan att förvandla oss internt.
Metaforer och flexibelt tänkande
Psykologi har upptäckt att metaforer hjälper oss att fånga och assimilera verkligheten från ett annat perspektiv än det vi brukar använda. Med andra ord hjälper de oss att göra vår vision av världen mer flexibel. Det är därför de hjälper oss att se vårt eget personliga erfarenheter på ett alternativt sätt och att hitta nya lösningar på gamla problem. Detta är grunden för användningen av metafor i terapi.
När vi bygger en metafor eller öppnar vårt sinne för den aktiverar vi den högra hjärnhalvan, den intuitiva och globala kreativa delen. Väldigt annorlunda från vänster hjärnhalva som är logiskt och rationellt och som vi nästan alltid använder. Genom att aktivera intuitiva funktioner sätter vi också igång ett nytt förhållningssätt till världen i allmänhet och vår speciella situation.
Metaforer hjälper oss att hitta ovanliga utvägar. Möjligheten att se verkligheten från flera vinklar hjälper till att låsa upp oss. Detta i sin tur underlättar uppkomsten av nya svar och uppfattningen av nya horisonter. Metaforen stimulerar med andra ord vår motståndskraft.
Ett kraftfullt verktyg
Psykoterapeuter, särskilt psykoanalytiska eller humanistiska psykoterapeuter, tillgriper ofta metaforer. De utnyttjar dess kommunikationsförmåga eftersom den är väldigt kraftfull. Metaforer sår och föreslår utan att påtvinga sig själva. Effekten av detta verktyg är djupare och det är därför det är idealiskt när du behöver en förändring.
Berättelser har använts som helande verktyg sedan urminnes tider. De är näring för hjärtat De leder oss också till att se våra känslomässiga sår med en snällare, mer mänsklig och fridfull blick. Metaforen hjälper oss att acceptera verkligheten med hopp, tröstar och hjälper oss att möta ensamhet.
Här är varför det är alltid en bra idé låt dig förföras av att läsa speciellt när vi går igenom en svår tid eller känner oss förvirrade . Bra litteratur och bra konst ger svar på obehag och lidande. De är en fristad, en värld som alltid är öppen och redo att välkomna oss.
