Att vara ansvarig gör dig fri

Att ta ansvar för oss själva gör oss fria . Vi är ansvariga för våra handlingar, vi betalar alltid konsekvenserna av våra ord, handlingar och beslut. Endast vårt sinne och vårt hjärta kan tala om för oss vad vi ska göra och detta gör oss människor kapabla att bygga vårt eget öde.

Viktor Frankl sa att frihet är oskiljaktig från begreppet ansvar. Det är en uppenbar sanning som vi ofta förbiser. Många av oss anser oss själva vara mogna och duktiga män och kvinnor som är kapabla att uppnå våra mål. Men alltför ofta händer något annat.

Vi fortsätter att skylla på andra för vårt obehag, våra misslyckanden och vårt lidande . Ibland är vår olycka resultatet av ett giftigt eller beroendeframkallande förhållande (men en som vi inte vågar lämna). Min osäkerhet och mina rädslor beror på den auktoritära utbildning jag fick som barn... samma som jag ännu inte mött eller löst för att bli den person jag vill vara.

Vi skyller på andra för saker som vi borde möta som ansvarsfulla människor. Enligt psykoterapeuten Albert Ellis de bästa åren i våra liv är de där vi inser äntligen att problemen som får oss att lida är våra ensamma . Politiken eller samhället är inte att skylla på. När vi väl förstår detta återtar vi kontrollen över vårt öde.

När vi förstår att vi är ansvariga för oss själva förändras vårt liv

Ansvar är en psykologisk färdighet av stort värde. Det ger trygghet till dem som använder det dagligen; den definierar människor som är engagerade i sig själva och agerar utifrån sina värderingar; de som är medvetna om sina misstag och gottgör sig för att lära sig och växa.

Det finns de som anammar denna princip redan från början tack vare utbildning eller personlighet. Men det händer ofta att vi observerar människor som ännu inte har utvecklat denna väsentliga förmåga . Detta är en aspekt som ofta dyker upp i terapi.

Det är till exempel väldigt komplicerat att få patienter att förstå att de måste sluta fokusera sin uppmärksamhet på vad andra människor gör eller inte gör och istället flytta över den på sig själva.

Hur? frågar de. Min chef stressar upp mig hela tiden, min svärfar, min narcissistisk vän eller så kommer min tonårsson inte att sluta be om pengar men gör ingenting i huset. Som vi kan gissa ibland är det lättare att vända vår uppmärksamhet utåt projicera skulden för vår olycka på andra.

Men vad gör vi för att komma till botten med alla dessa konflikter? Är vår roll enbart det passiva offer? Uppenbarligen inte.

Vi är skyldiga att svara för vad som händer oss

Ordet ansvar kommer från latin svar Det betyder att svara på något eller någon. Samtidigt, ur en psykologisk synvinkel, kopplar den oss direkt till en viktig sfär i vårt liv: engagemang.

Att ta ansvar innebär alltså att lära sig fatta beslut som syftar till vårt välbefinnande eller personlig uppfyllelse . Det betyder också acceptera konsekvenserna av våra handlingar och veta hur man reagerar på händelser utan att skylla på andra.

Vi ska inte vänta på att andra ska lösa våra problem. Det yttersta syftet med varje psykoterapi är att säkerställa att patienten tar sitt eget ansvar genom att lära sig att röra sig utan rädsla. Det är en komplex process, det är sant, men när vi åstadkommer det händer något: vi känner oss fria.

Abraham Maslow han infogade känslan av ansvar bland de väsentliga dimensionerna i pyramiden av mänskliga behov. I sin uppsats Mot en psykologi av vara hävdar att när vi utvecklar en bra nivå av personligt ansvar vi kan uppnå våra mål och självförverkliga.

Vi kommer därmed att kunna nå den toppen där vi mår bra med oss ​​själva, människorna nära oss och vi är nöjda med de mål som uppnåtts.

Hur når man denna topp?

För detta ändamål måste några aspekter beaktas:

• Vi är fria att välja det liv vi vill ha. Men för att uppnå detta mål måste vi koncentrera alla våra resurser, energi och förhoppningar på oss själva. Ingen är skyldig att hjälpa oss eller underlätta detta åtagande. Ansvaret är bara vårt.

• Sätt upp dagliga mål och uppnå dem. Varje dag måste vi bevisa för oss själva att vi är kapabla att arbeta för vårt eget och våra nära och käras välbefinnande.

Om något stör oss, berövar det oss lugnet eller gör oss upprörda, låt oss lösa det.Låt oss göra det så snart som möjligt. Vi låter inte tiden gå och vi väntar inte på att någon ska lösa det åt oss.

• Var alltid ärlig med sig själva och med andra.

• Vi accepterar våra misstag och lär oss av dem.

Låt oss sträva varje dag för att förbättra oss för att bli fler autonom .Vi måste vara modiga och möta våra rädslor, bestämda i att försvara oss själva, ödmjuka i att kunna lära, respektfulla och snälla mot oss själva och andra människor även om de ibland inte beter oss som vi skulle vilja.

Att lära sig att ta ansvar tar tid och kräver ständigt engagemang. Men när vi lyckas är känslan av frihet absolut. Vi inbjuder dig att arbeta för att utveckla denna expertis.