Kronisk ensamhet: mer än att känna sig ensam

Att känna sig isolerad är smärtsam, särskilt när isolering inte eftersträvas eller önskas. Vi är sociala djur vi behöver kontakt med andra för att må bra. I dagens samhälle finns det dock fler och fler människor som säger att de känner sig dåligt integrerade och en av de mest extrema formerna av denna känsla är syndromet kronisk ensamhet .

Detta tillstånd har studerats och illustrerats av en internationell grupp forskare inklusive psykologer från universitetet i Gent (Belgien) och Duke University (USA). Dagens tonåringar men den mest oroande aspekten är att känslan av ensamhet åtföljs av andra negativa inslag.

Låt oss se exakt vad syndromet är kronisk ensamhet och varför det blir allt mer utbrett. I slutet av den här artikeln hittar du några tips att omedelbart omsätta i praktiken

Vad är kroniskt ensamhetssyndrom?

Känslan av att vara isolerad är till stor del subjektiv. Till slut vi lever ständigt omgivna av människor . Ensamhet beror därför inte på den verkliga bristen på människor i våra liv utan är mer kopplad till övertygelse att ingen uppmärksammar oss eller vill umgås med oss.

Kroniskt ensamhetssyndrom är den extrema versionen av denna tro och de som lider av det tror att de är totalt bortkopplade från resten av världen . Känner sig missförstådd och tror att andra inte vill umgås med honom/henne. Denna inställning orsakar andra problem.

Förutom att känna isolera personer som lider av detta syndrom isolerar sig också. Med tanke på att de inte accepteras av andra väljer de frivilligt att inte engagera sig i sociala evenemang. Det är därför en hund som jagar sin svans: ju mer de undviker andras sällskap, desto mer ensamma känner de sig och desto mer minskar deras lust att söka social kontakt.

Men kroniskt ensamhetssyndrom uppvisar också en annan komplikation. De som lider av det känner sig inte bara isolerade utan tror att denna situation uppstår genom deras fel. Han är övertygad om att det är något fel på honom som stöter bort andra människor.

Varför uppstår detta syndrom?

Enligt honom experter huvudorsaken till detta problem ska inte hittas i sociala relationer utan i sättet att uppfatta sig själv. Sinnets mekanismer kan leda till att man ser sig själv som mindre kapabel eller önskvärd än andra.

Detta är förstås nära relaterat till självkänsla och hur alla ser på sig själva. När de första negativa föreställningarna dyker upp börjar vi filtrera den information som är användbar för att förstärka dem.

Så till exempel, en vanlig situation där en person undviker dialog uppfattas av de som lider av kronisk ensamhet som en demonstration av att inte förtjäna någons sällskap. En positiv signal, å andra sidan, avvisas eller misstolkas för att förstärka dessa irrationella idéer: om någon bjuder in dig till en fest är det bara av medlidande eller medlidande.

Detta sätt att tänka är definitivt bekräftelsebias och det är den faktor som ger bränsle till syndromet av kronisk ensamhet . Men finns det något sätt att bekämpa det? Hur kan vi ta oss ur den här brunnen som vi själva har grävt?

Hur löser man detta problem?

Här är några strategier som hjälper till att eliminera eller minska symptomen på kronisk ensamhet.

• Detta syndrom i allmänhet är kopplat till en brist på självkärlek. Kom alltid ihåg det ingen är perfekt .

• Som sagt Om det är något i dig som du vill förändra, gå till jobbet . För att stärka självkänslan finns det inget bättre än att arbeta hårt för att uppnå ett motiverande mål. När du väl har uppnått det kommer du att vara stolt och du kommer att se att det blir mycket lättare att möta andra.

Ansträng dig för att ha mer av ett socialt liv. Om du isolerar dig kommer du att börja känna dig ännu mer ensam och mindre kapabel.

Förbättra dina sociala färdigheter. Det kan tyckas konstigt men att relatera till andra effektivt är en färdighet som kan förvärvas. Det finns mycket information om detta, så leta efter den mest användbara informationen för ditt fall.

Kroniskt ensamhetssyndrom kan bli ett allvarligt problem om vi överger oss själva men det finns sättet att befria dig från denna bur . Det är inte alltid lätt att uppnå detta men belöningen är en drastisk förbättring livskvalitet .