Vissa vanor minskar IQ och vi gör dem ofta varje dag. Det är vanor som verkar ofarliga eller som uppenbarligen inte verkar kopplade till det intellektuella systemet. Ändå har vetenskapen visat att de har en avgörande inverkan på hjärnans funktion.
Vanorna som minskar våra IQ de har att göra med den kost och livsstil vi leder. Studier i detta avseende har belyst hur vissa handlingar, om de utförs systematiskt, påverkar kognitiva förmågor.
Kom ihåg att IQ är ett mått på intelligens erhålls genom användning av psykometriska test. Även om inte alla håller med om detta mått och inte heller med de implikationer som härrör från det, är det tydligt att de som har vissa vanor minskar sin intellektuella effektivitet.
För Platon är dock de bästa männen de som begränsar sig till att tänka i drömmar vad andra gör när de är vakna.
-Sigmund Freud-
Vanor som minskar IQ
Konsumtion av mättat fett
Mättat fett är de stora huvudpersonerna i många av de livsmedel som finns tillgängliga för oss. Vi hittar dem i mejeriprodukter, fett kött och korv. Vetenskapen har upptäckt det dessa livsmedel påverka det kardiovaskulära systemet. Dåliga kolesterolnivåer ökar äventyrar cirkulationssystemets korrekta funktion.
Konsekvensen är att blodflödet minskar vilket resulterar i mindre syre al hjärna . På så sätt äventyras en god del av de intellektuella processerna, humöret förvärras och negativa känslor som sorg förstärks.
Jag multitasking
Nära Massachusetts Utredningen fokuserade på arbetsprestationer i stunder av splittrad uppmärksamhet, det vill säga i situationer av multitasking . Slutsatserna av studien var ganska tydliga.
Hjärnan är inte designad för att multitaska. Människor har illusionen av att göra flera saker samtidigt, men i verkligheten från en kognitiv synvinkel är processen fortfarande sekventiell. Denna inställning kostar dessutom dyrt när det gäller intellektuellt fungerande.
Tittar för mycket på tv
TV är ett mycket populärt underhållningsmedium. Utan tvekan en av de billigaste och mest tillgängliga formerna av distraktion. Att titta på tv är en aktivitet som skapar en känsla av vila med tanke på den begränsade användningen av både fysisk och mental energi det innebär.
Men priset du betalar kan vara mycket högt. Att titta på för mycket tv är en vana som kan minska din IQ. Inte bara på grund av den passivitet som den tvingar oss till utan också för att den får hjärnan att sova.
Vilar inte ordentligt
De sova av kvalitet är en av de viktigaste vanorna för psykiskt välbefinnande . God sömn säkerställer att vilotiden är optimal och gör att du bättre kan återhämta all din energi.
Studier visar att de som inte sover tillräckligt eller på rätt sätt tenderar att tröttna tidigare när de utför en aktivitet, göra fler misstag, vara mer känslomässigt instabila och lättare bli irriterade eller arga.
Någon leder till att vi kämpar mindre för att behålla uppmärksamheten och öka nivåerna av viljestyrka.
Konsumerar för mycket socker
Socker, om det konsumeras i stora mängder, är en annan faktor som kan påverka hjärnans korrekta funktion. En studie från UCLA (University of California Los Angeles) visade det . Det är ingen slump att demens har en högre förekomst bland personer med diabetes.
Samma studie visade också att frukt med för mycket fruktos kan ge samma effekt. Det är dock lämpligt att precisera det socker är inte dåligt i sig
Alla dessa vanor kan minska IQ. Det smartaste man kan göra är att hålla dem på miniminivåer, d.v.s. att inte göra dem till vanor utan snarare sporadiska handlingar . Det handlar inte om att leva en spartansk livsstil utan snarare om att ta hand om sig själv för att leva ett hälsosammare och fylligare liv.
