Vi har alla alla känslor vi upplever är acceptabla men alla uttryck eller beteenden som kan uppstå från dessa känslor är det inte .
Vårt engagemang består i identifiera känslor i att känna igen dem innan de dominerar oss och vi kan inte kontrollera dem. Med utgångspunkt från detta måste vi kunna ge dem ett uttryck som inte skadar någon och som gör att vi kan externalisera, kontrollera och kanalisera det vi känner.
Ibland uppstår känslor utan förvarning. Nästan automatiskt känner vi ilska och en känsla av hämnd. Problemet är inte att pröva dem utan att låta dem ta över rodret. Att uppleva dem betyder att vi lever, att levandegöra dem inom oss betyder att något påverkar oss; det är naturligt men när känslor tar kontroll över oss och får oss att prata utan att tillåta oss att stanna upp och tänka calmarci de förlorar all sin positiva kraft och med det förlorar alla våra handlingar till följd av det i värde.
Nyckeln till vår frihet ligger i att känna till våra rädslor och våra känslomönster.
-Elsa Punset-
Är det möjligt att kontrollera alla känslor?
Det finns känslor som uppstår nästan automatiskt utan att inse det; de dyker upp nästan samtidigt som något händer. Till exempel ser vi en person som följer oss längs en mörk väg och rädsla dyker upp; vi får en gåva och känner oss glada.
Sättet vi pratar på, dvs sättet tycker vi det får oss att förstärka vad vi känner, det får oss att analysera situationen och detta låter vissa känslor eller andra dyka upp . Till exempel, om vi fortsätter att gå längs den mörka vägen och ser någon bakom oss, kan vi lugna rädslan genom att tänka eller säga till oss själva
Allt beteende är inte försvarbart
Kanske består misstaget i att tro att om vi känner en viss känsla har vi rätt att handla instinktivt och så är inte fallet. Våra handlingars frihet upphör när andras börjar och av denna anledning kan en viss känsla aldrig rättfärdiga en kränkning av andras rättigheter. Kraften i vår frihet ligger också i kontrollera på våra handlingar.
Vi kan försöka ilska och det är acceptabelt att vi kan känna förbittring och det är acceptabelt att vi kan känna hat och detta kommer också att vara acceptabelt men att skada andra på grund av vår raseri eller ilska kommer aldrig att vara acceptabelt om inte i självförsvar. Alla känslor är försvarbara men inte alla beteenden.
På det här sättet det är vår skyldighet att lära oss att kanalisera alla känslor som skadar oss och ge dem en uttryck att ett uttryck som lugnar och låter dig uttrycka det du känner är fördelaktigt för alla. All vår kraft finns inom oss och i att hantera vad som händer oss internt. Vi är fria att känna och till och med sola oss i alla typer av känslor men vi är också ansvariga för de handlingar vi begår under deras inflytande.
