En av huvudorsakerna till sjukdomskänsla i västvärlden är arbetsstress. Även om denna irriterande känsla kan uppstå av olika anledningar, representerar karriärkollegor en av de faktorer som mest bidrar till ökningen.
I moderna företag där grupparbete det är mycket lätt att känna sig demotiverad på grund av de strategier som dessa arbetare implementerar. Karriärkollegorna de är villiga att göra vad som helst för att göra ett gott intryck, till och med att ljuga, så det blir väldigt svårt att samarbeta med dem och fly oskadd.
Som sagt, om du vill förbättra din tillfredsställelse på jobbet och bli av med stressen som tar tag i dig, måste du lära dig hur du hanterar relationer med dessa människor. Målet är att se till att de inte skadar oss genom att lära sig sätta gränser och avstånd. I den här artikeln föreslår vi de bästa strategierna för att uppnå detta.
Hur du överlever dina karriärkollegor
1. Frigör dig själv
Det enklaste sättet att överleva dina karriärkollegor är att inte lägga vikt vid vad de gör. Om du är ensam ansvarig för ditt projekt eller om du har en arbetsgrupp som består av personer du litar på och som respekterar din giftiga kollegor de kommer inte ha någon makt över dig.
Problemet med karriärkollegor är inte så mycket att de finns utan snarare att de låter dem påverka våra liv. Om du har möjlighet, starta därför dina projekt ensam; eller om du tvärtom är människor som föredrar lagarbete se till att du umgås med personer som du kan etablera en ömsesidigt beroende relation med.
2. Ignorera dem
De flesta känner sig moraliskt skyldiga att hjälpa andra. När någon är i svårigheter även om det inte har några återverkningar på våra liv tenderar vi att göra det oroa dig för den personen och att göra allt i våra händer för att ta hans kastanjer ur elden. Ibland även om handlingen skadar oss.
Mina karriärkollegor vet detta perfekt och drar nytta av det. Eftersom han inte har något emot att använda andra för att uppnå sina egna mål de ber dem om hjälp och vet att de kommer att få den i alla fall . Om du vill överleva den här typen av människor är det andra steget att ta lär dig att säga nej .
Även om det kan vara svårt för dig i början bestämd med dina karriärkollegor du måste tänka efter dina intressen och framför allt hur det skulle skada dig att hjälpa dem.
3. Lär dig att kontrollera dina känslor
Enligt kognitiv psykologi är det som villkorar oss inte vad som händer oss utan vad vi säger till oss själva om vad som händer oss. När det gäller karriärkollegor är frågan ganska tydlig: problemet är inte att de beter sig otrevligt utan att vi låter oss påverkas av detta.
Din nästa uppgift är försök se till att deras attityd inte får dig att må dåligt. För att göra detta är det enklaste att fokusera på de irrationella idéer du har om hur dina arbetskollegor ska bete sig mot dig.
I närvaro av karriärkollegor är den vanligaste tanken att de ska bete sig annorlunda. Att behålla denna övertygelse genererar obehag hos dig. I slutändan stämmer inte verkligheten överens med hur du skulle vilja att den skulle vara. Men istället för att försöka ändra sina beteenden (mycket svåra att uppnå) är din bästa resurs acceptera verkligheten för vad den är . På så sätt kommer du att inse att dina negativa känslor snabbt kommer att minska.
4. Separera ditt arbete från resten
Den värsta konsekvensen av att arbeta med karriärkollegor är låt deras närvaro förstöra ditt liv även utanför jobbet. Detta händer oss ofta på grund av stress eller ilska angående arbetet: vi kommer hem och fortsätter att tänka på vad som hände så att vi inte bara har dåliga tider på kontoret utan också i vårt privata liv.
För att undvika detta problem och koppla från arbetsrutinen kan du idrotta, göra några avslappningsövningar eller mindfulness . Det handlar om att avleda uppmärksamheten från arbetsproblem och lära sig att leva i nuet kopplat till sig själv. Även om det kan vara lite komplicerat till en början, kommer dessa strategier att hjälpa dig att överleva giftiga medarbetare och må bättre med dig själv.
