Självförtroende med Just for today-tekniken

Få ämnen från det mänskliga universum är så relevanta för psykologi som detta. Abraham Maslow definierade till exempel självkänsla som ett grundläggande behov vars frånvaro hindrar oss från att uppnå självförverkligande eller lycka. Vi inbjuder dig därför till upptäck Just for today-tekniken för att förbättra självförtroendet .

Låg självkänsla är faktiskt orsaken till de flesta av våra problem, ångestsyndrom, depression, relationsproblem och i huvudsak dagligt lidande. Många psykologiska tillvägagångssätt och olika skolor har försökt att ge oss den kunskap och de resurser som krävs för att hantera det och öka det.

Om denna dimension är vår eviga akilleshäl så beror det på två anledningar. Den första gäller vår barndom, utbildningen vi fick säkerhet och självständighet erbjuds oss av våra föräldrar.

Den andra utgår från en grundläggande princip: självkänsla är inte ett stabilt begrepp det vill säga att det inte erhålls och bevaras förrän i slutet av ens existens. Tvärtom är detta område av vår mentala och känslomässiga arkitektur ofta mycket ombytligt.

En dålig upplevelse och vår tolkning av den eller till och med hur vi försöker övervinna en smärtsam romantisk relation kan försvaga den. Så är det vår plikt att ta hand om den som om vi skötte en trädgård.

Ogräs måste utrotas, frön måste planteras och blommorna som växer på det fältet måste vattnas dagligen. I den här artikeln presenterar vi en teknik för att uppnå detta som kallas Just for today.

Öka självförtroendet från ditt eget inre universum

De flesta av oss oroar sig mycket för andras dömande . Så mycket att vi ibland döljer vissa aspekter av vår personlighet. Vi gör det för att bli accepterade och undvika att bli dömda.

Utöver det ibland det enkla faktum att leva med en narcissistisk person det kan sluta med att helt tömma vår självkänsla.

Istället är det nödvändigt att ta avstånd från de figurer som orsakar oss lidande för att sedan läka traumat och stärka självkänslan igen. Denna uppgift bör också göras dagligen.

En studie utförd av Crocker J. och Parkh L.E. (2004) vid University of Houston i Texas indikerar att vi många gånger lever på jakt efter källor som stärker vår självkänsla. Dessa källor kan vara nya parförhållande ett bra kompisgäng ett bra jobb osv.

Denna externa forskning är dock värdelös. Det bästa sättet att öka självkänslan är att ägna dig åt det dagliga interna arbetet . Vi kan inte se utåt efter det som inte finns inom oss. Låt oss upptäcka Just for Today-tekniken tillsammans.

Bara för idag att försonas med dig själv

Motsatsen till självkänsla är självsabotage . Denna attityd, som är så skadlig för vår identitet och vårt psykologiska välbefinnande, visar sig genom negativ intern dialog och för vilken vi upprepar:

Hur mycket jag än försöker kommer jag aldrig att bli bra, det är ingen idé att försöka för jag kommer att misslyckas. Jag är inte tillräckligt bestämd och kapabel som de runt omkring mig, jag är säker på att jag kommer att göra dem besvikna.

Vårt sinne vänjer sig vid dessa tankar det är därför vi måste bryta detta mönster, inaktivera det och ersätta det med ett positivt. Detta är möjligt genom tekniken som kallas Just for today som består av följande steg:

• Träna ditt förhållningssätt till en rad enkla men kraftfulla idéer. Vi kommer alltså att försonas med oss ​​själva, vi kommer att väcka vår potential, vi kommer att göra oss av med fel idéer som vi har odlat under lång tid osv.

• Sikta på att inaktivera negativ dialog .

• Arbeta med en dimension kopplad till självkänsla.

Här är några praktiska exempel att träna på varje dag:

Just för idag ska jag prata med mig själv med vänlighet påminner mig om hur mycket jag är värd att jag måste älska mig själv som jag förtjänar.

• Just för idag kommer jag att sätta upp ett mål för mig själv, jag kommer att uppnå det och jag kommer att påminna mig själv om att jag är kapabel, att jag är modig och att jag kan förändra min verklighet.

Jag tar avstånd från det som gör mig ontfrån det som skapar tvivel eller olycka. Just för idag vill jag ge mig själv det som får mig att skratta vad jag vill och på så sätt berika min självkänsla.

Den bästa tekniken för att ha självförtroende är att befria dig från rädsla och osäkerhet

När vi lever i skuggan av otryggheten av rädsla för att misslyckas av att inte vara vad andra vill, av evig ångest för att vi inte anser oss vara tillräckligt bra, vi bojkottar oss själva på något sätt. För att sätta stopp för denna dynamik måste vi vara medveten om de tankar som tränger i vårt sinne.

Sedan behöver vi träna upp det, harmonisera känslorna, initiera beteenden som får oss att känna oss kompetenta och omge oss med människor som berikar oss som inte skymmer vårt ljus och vår potential.

För att göra detta råder vi dig att tänka på tekniken för att öka självförtroendet Bara för idag: det är enkelt, effektivt och kan förändra våra liv .