Vi är alla kapabla att överge våra mobiltelefoner. Men hur länge? En timme, en halvtimme, kanske i två minuter? Detta är ett test vi alla borde göra någon gång för att mäta vår beroendenivå. Oavsett om vi vill det eller inte är våra smartphones en förlängning av vår kropp som är svårast att klara sig utan.
Vi kallar dem smartphones eftersom de som vi väl vet kan utföra olika extraordinära funktioner som gör våra liv enklare. Psykologin analyserar en mycket viktig aspekt, nämligen att våra mobiltelefoner fungerar som ett wildcard-ersättning för intelligens. Vi anförtror dem funktioner som vi bör utföra genom att delegera dem för bekvämlighet, snabbhet och effektivitet.
För inte många år sedan kunde många av oss telefonnumren till våra vänner, familj och pojkvänner utantill. Nu kommer vi knappt ihåg vår. En ytterligare aspekt som vi kan lägga märke till är att vi tappar vissa färdigheter vad gäller orienteringskänsla. Idag använder vi nästan alltid GPS för att undvika det logisk-spatial ansträngning som gör att vi kan orientera oss i ett givet utrymme.
Vi skulle kunna säga – utan rädsla för att ha fel – att vi har nått en punkt där vi inte är de som styr mobilen utan snarare mobilen styr våra färdigheter.
Bland annat uppstår ett intressant såväl som alarmerande fenomen. Smartphones minskar vår prestation, vår energi och vår motivation. Hur? Låt oss gräva djupare in i denna aspekt.
Vi måste vara smartare än våra smartphones för att hindra dem från att kontrollera oss.
Att lämna din mobiltelefon bakom sig i några timmar: ett hälsoproblem
Tro det eller ej kommer ingenting att hända. Världen kommer inte att stanna. Om någon skulle ringa eller skriva till oss kommer de inte att sönderfalla om de får vårt svar ett par timmar senare. Allt kommer att fortsätta att inta sin plats, varje person kommer att fortsätta att vara där och det kommer också överallt vid horisonten. Efter denna frånkoppling kommer vi att ha förändrats eftersom vi kommer att må mycket bättre. Här är hemligheten.
Men hur djupt logiskt det än kan verka för oss, är sanningen att det kostar oss mycket att genomföra denna åtgärd. Och detta är så sant att det finns ett vanligt beteende som vi implementerar men som vi är lite medvetna om. Vi har nått en punkt där vi är beroende av mobiltelefoner även i vår egen stunder av vila och fritid. En paus på jobbet medan vi är på tunnelbanan medan vi köar medan vi väntar på filmen på bio... När som helst är en bra tid att ta en titt på din telefon.
Effekterna av att använda telefonen även när vi slappnar av är skadliga. Hjärnan behöver koppla ur varje gång men genom att erbjuda honom så intensiva stimuli som de som härrör från digitala enheter kommer detta behov inte att tillgodoses. Och konsekvenserna av detta är tydliga. Det är åtminstone vad en intressant studie har visat.
Psykisk överbelastning och mobiltelefoner
Rutgers University i New Jersey (USA) ledde en studie om en stor grupp universitetsstudenter . Mer än 400 elever utförde en serie psykotekniska övningar av relativ svårighet. När de nådde halvvägs ombads de att vila en timme innan de genomförde tentamen. Under denna paus fick de inte använda mobiltelefoner.
Den andra gruppen fick istället använda mobilen i pausen. Efter dessa tidigare riktlinjer och efter att ha utfört testerna var resultaten överraskande. Eleverna som hade använt telefonen under rasten gjorde då 22 % fler fel. De tog också nästan dubbelt så lång tid att bearbeta och förstå varje fråga i psykotekniskt test .
Dessa data visar något som forskare redan hade förstått: elektroniska enheter minskar vår uppmärksamhet och vår förmåga att lösa komplexa problem. Det har alltså bevisats att ta en paus från mobilen i minst en timme gör att vi kan återhämta mental energi.
Släpp mobiltelefonen: bli av med proxyn i några timmar
Den citerade studien visade följande: vi underskattar de resurser som vår mobiltelefon förbrukar. Och vi syftar inte på den elektriska energin för att ladda sitt batteri utan på vår, våra kognitiva resurser, vår mentala elasticitet, vår förmåga att koncentrera oss, observera, reagera, veta hur vi ska orientera oss i en stad och varför inte ens komma i kontakt med varandra på ett mer intimt, mer mänskligt sätt.
Svaret på detta problem är att inte använda mer enkla telefoner. Tekniken har all rätt att bli allt mer fulländad, till framsteg och att vara sofistikerad. Allt detta reflekterar på oss på många sätt och är som sådant till och med önskvärt. Lösningen ligger i hur vi använder dessa resurser. De är verkligen fantastiska, det skulle inte finnas någon anledning att skada oss om vi hade större kontroll över dessa enheter.
Att lämna sin mobiltelefon i två eller tre timmar eller en hel eftermiddag skadar inte. Att vara alltid intensivt ansluten det skadar oss. Det skadar vår hjärna och överbelastar den, tar bort våra instinkter, färdigheter och till och med välbefinnande. Detta är en aspekt vi borde vara mer medvetna om, som många experter säger till oss vi har etablerat ett känslomässigt band med mobiltelefonen. Det är inte längre ett verktyg, det är en vän som vi inte kan överge hemma.
