För många har att förbättra vårt sätt att arbeta mentalt blivit ett mål som har blivit en del av agendan. Det finns tips och verktyg som kan hjälpa oss. I den här artikeln föreslår vi en serie av stoiska strategier för att bli lyckligare .
Även om århundraden har gått denna ström vars ursprung går tillbaka till antikens Grekland fortsätter att vara närvarande . Ett uppenbart exempel är mindfulness. Idag presenterar de denna terapi för oss som om det vore en modern uppfinning, men den dök upp i asiatiska kulturer för flera dussin århundraden sedan. Detsamma gäller följande stoiska strategier för att bli lyckligare.
Vilka var stoikerna?
Innan du går vidare till stoiska strategier för att bli lyckligare kommer du att fråga dig själv vad det är stoicism . Faktum är att det är värt att känna till denna rörelses historia och varför den fortfarande är närvarande idag.
Stoicism är en filosofisk skola grundad år 301 f.Kr. av Zeno av Citium . För 2300 år sedan blev den här grekiske filosofen föregångaren till en tankeström som spelade en mycket viktig roll i den grekisk-romerska kulturen. Enligt stoikernas tes deras sätt att leva är baserat på en filosofisk doktrin inriktad på kontroll och behärskning av jaget . Därför skulle passion som en uppmuntran att överge oss själva till begär vara en av vår lyckas främsta fiender.
Att följa deras lära stoikerna använde två väsentliga verktyg: förnuft och mod inneboende i personlig karaktär. Så de nådde eller försökte nå visdom och lycka. Därmed gav de upp alla personliga ägodelar.
Stoiska strategier för att bli lyckligare
För att implementera en av dessa stoiska strategier för att bli lyckligare måste du gå med i en filosofisk rörelse som kan skryta med stora tänkare. Faktum är att siffror som de från Cicero sticker ut Seneca Marcus Aurelius .
Vi har fokuserat på teorierna från den spanske tränaren Alberto Blásquez för att introducera dig till dessa strategier som stoikerna en gång använde för att söka lycka. Gör anteckningar.
Det finns inga hinder, bara stigar
Den första strategin, som vid första anblicken kan verka komplex, är faktiskt väldigt enkel. När du stöter på ett hinder, förvandla det till en möjlighet att lära sig framsteg bli starkare och använda den som en grund för att fortsätta växa.
Så om något händer som du anser vara ett hinder undvika spiralen av giftiga tankar . Det vill säga, försök att inte tappa kontrollen över din inre värld. Kanske kommer du inte att kunna styra vad som händer utanför men vad som händer inuti kan du.
Att återhämta balansen som en utmaning
Enligt experter var detta en strategi som ofta användes av Marcus Aurelius. Vad består den av? Närhelst en situation hotar eller bryter vår balans är ett av våra mest omedelbara mål att skydda eller återställa den.
Hur får man tillbaka balansen? Enkelt genom att ta det som en utmaning . På så sätt utnyttjar vår hjärna den konkurrenskraft vi har mot oss själva för att uppnå ett mål. När de uppnåtts kommer belöningsmekanismerna att aktiveras så vi kommer troligen omedvetet att söka efter det även i framtiden för att replikera känslan av att stärka och välbefinnande .
Leta efter en referens
Denna strategi härrör inte bara från stoicism, den används också av många NLP-utövare eller experter som t.ex. Anthony Robbins . När vi känner oss destabiliserade måste vi leta efter en referens och försök efterlikna den .
Vi inbillar oss att vi har tappat bort oss själva och inte mår bra. I det ögonblicket kan vi tänka: vad skulle den personen jag beundrar göra i den här situationen? Men också Vad skulle den bästa versionen av mig göra nu?
När denna tankegång väl är fastställd är resten enkelt. Vi behöver bara börja vidta åtgärder rikta verkligheten mot den önskade versionen som kommer att garantera oss det tillstånd av lycka vi strävar efter.
Stoikerna var så. Människor med stor visdom koncentrerade sig i kontinuerligt sökande efter bättre version av sig själva att vara glad och hitta balans. Om du känner att ditt liv har blivit destabiliserat kan du försöka använda dessa stoiska strategier för att bli lyckligare och återställa situationen. Du måste bara ge ditt bästa resten kommer lite i taget.
Kraften finns i ditt sinne, inte utanför. Var medveten om detta och du kommer att finna styrka.
-Marco Aurelio-
