Att vara ärlig sparar oss tid och städar upp relationer. Att ta tillvara på ärlighet och integritet gentemot sig själv genom att göra det tydligt vad vi tillåter och vad vi inte vill ska hända, vad som är korrekt och inte, underlättar samexistensen och undviker pinsamma och inte alls positiva situationer. Det är dock inte så enkelt att använda sig av uppriktighet.
Konfucius sa att den uppriktiga personen som alltid säger sanningen redan har byggt vägen till himlen. Men låt oss inse det: många av oss uppfostrades till att vara korrekta under alla omständigheter för att upprätthålla den uppmärksamma respekten mot andra. Vi gör ofta små lögner till våra livlinor av rädsla för att bli avvisade eller utpekade.
Låt oss säga ja till den festen med arbetskollegor för att inte bli överträffad. Vi upprätthåller vänskaper som känslomässigt har gått ut i flera år av rädsla för att skada den andra personen. Vi stöttar vår partner i vissa beslut även om vi vet att de inte är de rätta och vi gör det för att inte dämpa entusiasmen hos någon vi älskar.
Det finns många situationer som uppstår där vi väljer att berätta en halv lögn eller den där halva sanningen som - även om den drivs av goda avsikter - kan locka till sig situationer som är allt annat än fördelaktiga i det långa loppet. Var uppriktig (men utan utöva uppriktigt mord ) borde vara den där återkommande utrustningen i vårt eget Jag för att bygga en hälsosammare verklighet för alla.
Uppriktighet kan vara ödmjuk men den kan inte vara servil.
-Lord Byron-
Var ärlig mot oss själva
Ingenting kan kapsla in så mycket harmoni som att omsätta det i praktiken transparent form av kommunikation där man kan släppa rustning, lögn, rädsla och nedlåtenhet. Det finns de som är stolta över att alltid vara korrekta och respektfulla när de i verkligheten är experter på hyckleriets konst: det vill säga de förfalskar känslor, beteenden eller idéer som strider mot vad de verkligen tänker eller känner.
Det är många som åker runt i världen utan en linje att följa. De som tänker en sak och säger en annan är de som känner en specifik verklighet och slutar med att beter sig på motsatt sätt. Att leva att glömma vissa tankar, önskningar, handlingar och kommunikation skapar djupt obehag och kan gynna situationer som de orsakar på lång sikt djup olycka .
Forskningsstudier som den som genomfördes av Syddanmarks Universitet ledd av Dr Stephen Rosenbaum gör det klart: ärlighet bör vara en regel i vårt samhälle. Att använda sig av uppriktighet sparar kostnader av alla slag: känslomässiga, relationella, arbete och så vidare. Det är en princip om välmående för oss själva och andra. Men hur utövar du ärlighet? Hur börjar man använda det på ett bra sätt? Här är några knep.
Börja vara ärlig mot dig själv
Det finns inre röster som förstärker vår rädsla (berätta detta för din chef, din vän, din pappa annars blir de arga på dig). Det finns försvar som reser riktiga barrikader som hindrar oss från att säga och göra vad vi verkligen vill. Alla dessa inre psykologiska universum hindrar oss inte bara från att vara autentiska utan försvårar också vår tillväxt.
Vi måste ha detta tydligt i åtanke: alla som vill vara ärliga mot andra måste först vara ärliga mot sig själva. Och detta kräver träning intern dialog på ett uppriktigt och modigt sätt när vi frågar oss själva vad vi vill och vad vi behöver.
Lögner eller brist på ärlighet gör er till fångar av olycka
Att vara ärlig sparar oss dyrbar tid. Till exempel hindrar det oss från att ägna tid och ansträngning åt människor, aktiviteter eller dimensioner som distanserar oss från våra önskningar eller värderingar. Om vi kunde utöva sann ärlighet vi skulle tjäna i form av lita på varandra för inget gör mer nytta än att kunna räkna med det rådet eller den där kommentaren från någon som, långt ifrån att försöka vara nedlåtande eller göra ett gott intryck, tar en risk genom att tala till oss från djupet av sitt hjärta.
Men det finns en annan aspekt att tänka på. Brist på uppriktighet leder till att vi uttalar lögner som snabbt kräver större så att sandslottet står upprätt. Den psykologiska ansträngningen för att undvika kollapsen av så mycket lögn är enorm och på kort tid inser vi att den praktiken varken är logisk eller hälsosam.
Att vara uppriktig är en handling av mod med stora fördelar: omsätt det i praktiken och din värld kommer att förändras!
Po Bronson och Ashley Merryman, två psykologer som är experter på barnutbildning, indikerar i sin bok att barn ljuger till dina föräldrar oftare än du kanske tror av en mycket grundläggande anledning: de väljer att tillgripa lögner för att göra sina föräldrar lyckliga och för att inte svika förväntningarna de har på dem. De tror att de kan göra dem besvikna om de berättade för dem hur de verkligen känner.
I en viss mening är det så det frekventa behovet av att inte alltid vara helt uppriktig börjar. Vi är rädda för att vi kan göra oss besvikna, vi är rädda för att inte vara vad andra tycker, vi är rädda för att ta avstånd eller att förlora vissa relationer. Det är dock bra att tänka på att genom att agera på detta sätt sviker vi oss själva.
Att vara uppriktig kan ha en viss inverkan på den andra personen eller skapa överraskning. Men i längden hindrar det oss från att skapa tydligare, gladare och mer meningsfulla sammanhang genom att dela livet med någon vi bryr oss om. Låt oss därför utöva ärlighet.
