Dissociation är ett fenomen som hänvisar till frånkopplingen mellan en persons tankar, känslor, minnen och identitet i sig.
Till exempel upplever du en liten grad av urkoppling när du blir så försjunken i en film eller konversation att det mesta av det som händer runt omkring dig helt undslipper din medvetna uppmärksamhet. En högre nivå av dissociation upplevs när man inte vet om upplevelsen som upplevs är verklig eller av individer som lider av multipel personlighetsstörning eller en dissociativ identitetsstörning .
Det är vanligt hos personer som har drabbats av psykiska trauman av olika slag från sexuella övergrepp till psykisk eller fysisk misshandel. Vi kan alla visa symptom på avståndstagande och frånkoppling från verkligheten vid vissa tillfällen . Skillnaden är när dessa symtom stör vårt dagliga liv och om detta inträffar på vilken nivå.
Att förstå de olika nivåerna av dissociation blir därför grundläggande för att förstå om vi behöver konsultera en professionell. Vilket i alla fall alltid är tillrådligt om man är tveksam.
Dissociation är en brist på känslomässig anknytning
Vissa psykologer definierar dissociation som en försvarsmekanism av det omedvetna ; därför en mekanism som vi aktiverar omedvetet för att undvika att känna känslomässig smärta i närvaro av en konflikt eller en stressig situation. Problemet uppstår när denna dissociation fortsätter över tid trots att den traumatiska händelsen har upphört.
Låt oss till exempel föreställa oss en pojke som råkade ut för en mycket allvarlig olycka. Metoden för skydd som hans sinne har valt är att frysa minnet så att pojken inte känner någon form av känsla när han kommer tillbaka till det.
Det är ett tillstånd av psykologisk förändring som visar sig i många psykologiska störningar såsom posttraumatisk stressyndrom, ångest, depression, borderline personlighetsstörning och dissociativa störningar. En av de viktigaste egenskaperna hos dissociation är det det kan förändra vårt medvetande, vårt minne, hur vi uppfattar det som omger oss och, i de allvarligaste fallen, även vår identitet .
Dissociation och dess vanligaste symtom
Vid dissociativa störningar finner vi några symtom som ibland inte har någon anledning att existera. I allmänhet uppmärksamhetsnivån förändras, desorientering i tid och rum kan uppstå och beteendet är ofta automatiskt (t.ex. kör bil och läser saker vi vet hur man gör utan att tänka på det).
Det kan också hända att personen inte kommer ihåg saker som hänt dem några minuter tidigare (problem med att skapa nya minnen).
Depersonalisering
Det är ett fenomen som uppstår när människor inte känner igen sig själva i sin kropp eller sinne. Du har en känsla av missnöje och lever som om du vore en extern betraktare av dig själv. Till exempel personen kan ha känslan av att se sig i spegeln och inte känna igen sig själv eller ens inte känna sig kopplad till sin egen kropp .
Avrealisering
Personen lever som om ingenting var verkligt som om han var i en dröm. Hon har en känsla av förvirring eftersom hon känner sig obekväm med att förstå om det hon upplever verkligen händer eller inte.
Han uppfattar världen på ett förvrängt och avlägset sätt utan att kunna göra något åt det . Till exempel kan andras röster verka långt borta för honom.
Amnesia dissociativa
Amnesi är oförmågan att komma ihåg viktig självbiografisk information . Personen kan glömma sin födelsedag, sitt bröllopsdatum eller till och med hela faser av sitt liv. Dissociativ minnesförlust skiljer sig från vardaglig glömska genom att den påverkar personen som lider av denna typ av minnesförlust och orsakar dem betydande obehag.
Förvirring och förändring av identitet
Identitetsförvirring uppstår när en person tvivlar på vem de verkligen är . Kan uppleva förvrängningar av tid, rum och sammanhang.
Personen kan tro att de är tio år yngre än sin faktiska ålder. När personen upplever en förändring av identiteten kan personen ändra tonläget eller använda olika ansiktsuttryck som kan återkalla tidigare situationer.
Vad orsakar dissociation?
En mild grad av dissociation uppstår när vi är så upptagna i våra tankar att vi inte uppmärksammar vägen vi tar och vi inser det först när vi har kommit fram till vår destination. Det finns ingen anledning att betrakta denna dissociation som patologisk om den inte orsakar oss allvarliga obehag.
När vi talar om svårare nivåer av dissociation kan vi spåra olika orsaker bakom denna typ av dissociation. Forskare förklarar detta fenomen som ett kombination av miljömässiga och biologiska faktorer .
Dissociation är en hanteringsmekanism för att koppla bort från den känslomässiga smärta som traumat orsakar.
Vanligtvis handlar det om övergrepp i barndomen, sexuellt våld och upprepade fysiska bestraffningar som leder till att barnet implementerar dissociation som en anpassningsmekanism för att minska den känslomässiga smärta han känner.
Men när dissociation fortsätter in i vuxen ålder och den initiala faran inte längre existerar, kan dissociation bli patologisk . Den vuxne kan därför ta avstånd från situationer som han uppfattar som potentiellt farliga, ett tillstånd som leder till att han lever verklighetslös.
Vad ska vi göra om vi känner igen några av dessa symtom hos oss själva?
Först och främst måste vi vara lugna. Att inse att du inte lyssnar på din partner då och då eller att du inte kommer ihåg resan du nyss gjorde med tunnelbanan betyder inte nödvändigtvis att du behöver psykologisk behandling.
I händelse av att det finns symptom på depersonalisering, derealisering, dissociativ minnesförlust eller förvirring och förändring av identitet, blir det nödvändigt en psykologisk behandling som hjälper till att återintegrera de olika separerade/dissocierade delarna .
För detta ändamål finns det ett behov av ett terapeutiskt tillvägagångssätt med vilket man kan lära sig att bättre reglera sina känslor genom att assimilera mekanismer av avkoppling användbara när de hotar att explodera. Vanligtvis specialister modellerar en personlig behandling för att hantera traumat, arbeta med de dissocierade delarna och lära ut egenvårdsstrategier och nya resurser för att äntligen kunna leva ett stabilare och hälsosammare liv. Det handlar om att återställa förtroendet för dina förmågor som en hälsosam metod för skydd och självläkning.
