Sexuell ångest, när intimitet skrämmer

Vi ska leva i tider när sexuell frihet har uppnåtts och många tabun har försvunnit. Vi säger att det är tänkt eftersom det i verkligheten inte alltid är sant. Det finns ett stort antal människor som inte kan njuta av sexuell intimitet. Några av dem på grund av den sk sexuell ångest .

När vi pratar om sexuell ångest

Erotik är en av grunderna för självkännedom lika oumbärlig som poesi.

-Anaïs Nin-

Sex berikar livet. Det ger mycket viktiga känslomässiga och fysiska fördelar. Dessa sträcker sig från att stärka cirkulationssystemet och immunsystemet för att bekämpa daglig stress och spänningar. Det definieras som ett naturligt smärtstillande medel och har underbar potential att stärka vår självkänsla.

Trots detta finner den person som lider av sexuell ångest sällan dessa fördelar med sex. Så snart den negativa dynamiken väl har etablerats, orsakar varje situation av fysisk intimitet ångest och nervositet. Det finns ingen njutning utan rädsla. Istället för att vara fördelaktigt orsakar samlag en känsla av tomhet och missnöje.

När sexuell ångest kommer av övergrepp

Sexuell ångest kan uppstå från flera källor. Ibland kan det uppstå från en traumatisk upplevelse av övergrepp. L’ sexuella övergrepp det är oftare än vi tror eftersom det ofta hålls tyst. Däremot talar vi om ett tabu som historiskt ofta döljs.

Plus när upplevelsen upplevs i ung ålder är det vanligaste att offret har få känslomässiga resurser att hantera situationen. Det är således möjligt att incidenten lämnar djupa spår och oönskade effekter som är svåra att eliminera eller mildra i framtiden.

Vilka är de andra orsakerna till sexuell ångest?

Ibland är situationen inte så extrem. Sexuell ångest uppstår faktiskt också från andra källor. Nästan alltid är det gemensamma inslaget förtryck. Det motsvarar dessa fall:

En restriktiv utbildning som fördömer sex.Det finns många ideologiska inriktningar som fördömer sexuella sedvänjor. De hänvisar till dem med epitet som framställer dem som något avskyvärt, obscent eller omoraliskt. De som har utbildats med dessa parametrar måste arbeta mycket med sig själva för att upptäcka de vackra och trevliga aspekterna av sexualitet.

Brist på information.Ibland kommer sexuell hämning och ångest från bristen på information om sex. I det här fallet är det en okänd värld som nås med en känsla av förebyggande.

Rädsla för fel .Bristen på erfarenhet och därför kunskap ökar rädslan för otillräckliga prestationer. Men var och en av oss har en personlig uppfattning om en adekvat prestation. Det som kan vara standard för en person är otänkbart för en annan. Detta leder till sexuell ångest.

Vi kan även ta med andra faktorer som depression, bristande självkänsla och svårigheter att förespråka acceptera din egen kropp. Plus Det är mycket vanligt att oron ökar när det finns olösta konflikter eller förtroendet har brutits.

Hur hanterar man sexuell ångest?

I många fall leder sexuell ångest till sexuell dysfunktion. Olustproblem kan uppstå för tidig utlösning eller smärta under samlag. Allt detta försämrar parets relation om inte ett adekvat ingrepp görs.

De viktigaste motåtgärderna att genomföra när det finns sexuell ångest är följande:

Stäng den känslomässiga relationen med din partner.Det finns inget mer befriande än att öka självförtroendet med din partner. Skapa förutsättningar för att prata om ämnet med fullständig uppriktighet. Målet måste vara att hitta lösningar tillsammans.

Bli bättre informerad.Det är väldigt viktigt att känna sin kropp väl. I detta fall anatomin hos våra könsorgan och deras funktion. Vidare måste vi förstå vad som händer under samlag i fysiska och psykiska termer. Att läsa eller lära minskar rädslor.

Berika erotiken.Sexualitet är mycket mer än den sexuella handlingen. Av denna anledning är det nödvändigt att ge rätt vikt åt allt som främjar erotik och fysiskt närmande. Detta inkluderar smekningar, kyssar, massage och alla gester för att visa tillgivenhet.

Ta reda på vad som slappnar av dig.Varje person är en värld. När det gäller sexualitet fastställs reglerna endast och uteslutande av de två partnerna. I denna mening är det mycket användbart att försöka förstå under vilka omständigheter sexualitet får dig att känna dig tillfreds. Till exempel ljusets intensitet, tiden, platsen osv.

Hjälp från en specialist

Det finns olika nivåer av sexuell ångest. Vissa kräver professionell hjälp, i andra fall räcker det att bara ändra vissa omständigheter för att få relationen tillbaka till det normala. På ett eller annat sätt, om vi inte hittar en lösning som fungerar, är det bästa att kontakta en specialist. Inledningsvis måste vi träffa en läkare för att utesluta fysiska problem eller för att försäkra oss om att de svårigheter vi upplever inte beror på ett läkemedel.

När båda hypoteserna har förkastats måste man be om hjälp psykolog . Om dysfunktionen har sina rötter i ångest, kommer en professionell att kunna utforma en interventionsplan anpassad till våra behov som hjälper oss att eliminera problemet.