Det finns dagar som denna: disharmoniska, konstiga och motsägelsefulla. Det här är ögonblick då vi behöver värmen från en omfamning av den varma huden som ger oss tillgivenhet och närhet. Men, och nästan samtidigt, vill vi ta vår tillflykt till ett privat hörn där ingen kan se oss, där vi kan tänka i tysthet med ensamheten som vår enda följeslagare.
Vad händer med oss? Är det något fel på oss om vi hamnar i denna situation eller sinnestillstånd vid mer än ett tillfälle? Svaret är nej. Vi får inte se patologiska problem i isolerade ögonblick som faktiskt är helt normala . Problemet kommer bara att uppstå om detta tillstånd blir kroniskt.
Å andra sidan måste det understrykas att dessa känslomässiga motsättningar uppstår vid flera tillfällen och av de mest olika anledningarna. Ibland beror de på små hormonella fluktuationer eller till och med det enkla säsongsbytet när serotoninets vidhäftningspotential minskar och vi följaktligen upplever små förändringar i humör .
Men den Ett av de vanligaste ursprungen ligger i den omgivande miljön och i hur vi hanterar och hanterar många vardagliga situationer . För det är till och med världen
Hur kan vi bättre hantera dessa yttre och inre dissonanser och upp- och nedgångar? Vi pratar om det senare.
Att lära sig att leva med motsägelser
Alla skulle vilja leva i en värld av visshet av solida känslor av exakt logik och där tvetydighet inte förstods. Men det måste vara klart: världen där samhälle och även vi själva med vår komplexa känslovärld är dissonanta och föränderliga. Nästan utan att vilja måste vi göra stora ansträngningar för att hitta harmoni mitt i kaoset pga
Låt oss lära oss att acceptera dessa motsättningar, både andras och våra egna . Det kommer att finnas dagar då allt faktiskt kommer att hända perfekt och det kommer att finnas perioder då det kommer att verka som att allt går fel och då hoppet inte syns ens på långt håll. Vi kommer att känna oss ensamma, sårade och till och med fulla av ilska inför sådan frustration men samtidigt i behov av en omfamning av tröst och närhet.
Vi måste anstränga oss för att leva med komplexitet och osäkerhet. Att normalt acceptera att ingenting är helt säkert att livet består av cykler där relationer förändras och att även vi själva förändrar våra behov och prioriteringar kommer att vara ett sätt att bryta sjukdomens förbannelse. De som besatt och håller fast vid behovet av evig beständighet lider . De som inte accepterar byter där förlust eller till och med utmaningen som knackar på hans dörr riskerar att hindra honom från att växa som person.
De där dagarna då jag behöver en kram och även vara ensam
Vi måste erkänna att det inte finns någon värre känsla än att vara arg på världen men samtidigt behöva den mest grundläggande, renaste och närmaste kärleken. Att känna denna känsla, hur märklig den än kan tyckas för oss, är helt normal, en verklighet som vi kommer att uppleva vid många tillfällen.
Igor Grossmann, professor vid psykologavdelningen vid University of Waterloo Canada, förklarar för oss det dessa stunder av känslomässig motsägelse kan faktiskt vara väldigt produktiva . De är till för en väsentlig aspekt: de kan hjälpa oss att se en viss situation ur flera perspektiv. Men om du inte tillräckligt hanterar denna börda av motstridiga känslor och låter den bli en konstant i din
Vi måste lära oss att bryta ner och analysera dessa känslor för att få största möjliga nytta av dem. Vi förklarar hur.
Lär dig hantera känslomässiga motsättningar
Det första steget i att reda ut bollen av vårt lilla känslomässiga kaos är att fortsätta med acceptans. Att acceptera betyder inte lidande och
Titta under ditt samvetes mikroskop på varje verklighet som utgör pusslet med ditt obehag. Jag känner mig arg för att de har gjort mig besviken. Jag är rädd för jag vet inte vilket beslut jag ska ta. Jag vill att den personen ska förstå vad som händer med mig...
Det andra steget har att göra med behovet av att ge produktiva och effektiva svar. För detta ändamål måste vi investera lite mod, mycket uppfinningsrikedom och en stor vilja i denna process. Om jag vill att den personen ska förstå vad som händer med mig måste jag berätta för dem. Om de har gjort mig besviken, om de har skadat mig, måste jag gå vidare och träffa nya människor och ändra scenarier.
Det sista steget i denna emotionella självförvaltningsstrategi är kanske det viktigaste. Vi talar utan tvekan om behovet av att kontrollera begränsande övertygelser och påträngande tankar tvångstankar negativa och det psykologiska artilleri med vilket vi självsaboterar oss själva.
Att veta hur man kontrollerar och hanterar vårt känslomässiga universum är ett vapen för makt och välbefinnande. Jag menar
Vi förtjänar alla en kram då och då, en kram som reparerar oss. Men framför allt har vi skyldigheten att ta hand om oss själva lika dyrbara varelser som skatter i våra egna universum.
