Rädsla är en naturlig reaktion som har hjälpt människor under hela evolutionen att rädda sig själva från olika faror. Av denna anledning är det helt naturligt att vara rädd för nya situationer eller situationer som vi inte har kontroll över. Men det är också möjligt att ha en rädsla för vardagliga föremål, en rädsla som kan ha förvärvats genom indirekt lärande eller efter en traumatisk upplevelse. I dessa fall blir det irrationellt och förvandlas till en fobi. Ett tydligt exempel är hissfobi .
Hissen är en källa till oro för många människor eftersom det är ett begränsat slutet utrymme isolerat från utsidan som kan ta fram den mest klaustrofobiska sidan hos oss alla. Vissa människor fruktar det djupt och det är därför det är omöjligt för dem att komma åt det eller ens tänka på vad som kan hända om de gjorde det.
Symtom på hissfobi
De vanligaste symtomen på någon fobi är svettning skakningar huvudvärk illamående yrsel snabba hjärtslag hyperventilation och till och med kräkningar . Vi talar om en fobi när dessa symtom utöver extrem rädsla visar sig under minst sex månader.
Även om det behandlas som en allmän fobi, inkluderar hissfobi två andra: klaustrofobi och akrofobi. Den första består av den irrationella rädslan för slutna utrymmen med begränsade dimensioner. Akrofobi, å andra sidan, är den extrema rädslan för höjder och höga platser.
Hissar uppfyller båda egenskaperna även om vissa individer känner mer rädsla för en av de två . Detta leder till att personen upplever alla symtom på ångest när han tar hissen eller funderar på att nå byggnadens högsta våning.
Vad är orsaken?
Hissfobi utvecklas vanligtvis efter en traumatisk upplevelse . Du är mer benägen att utveckla det om du har varit instängd i en hiss under en längre tid. Det är också troligt att en sådan upplevelse har upplevts av en annan person som förmedlar sin rädsla.
Precis som andra kan denna fobi också vara det ärvt det vill säga du kan lida av hissfobi eftersom en förälder eller annan person som står dig mycket nära under barndomen ständigt varnade dig för den möjliga faran. Men det kan också hända att det visar sig utan någon uppenbar anledning.
En annan möjlighet är att personen redan led av ett ångestsyndrom och hade en kris när han var i hissen. Ångest fungerar av association därför att ha upplevt ett intensivt tillstånd av ångest i hissen kan leda till att personen inte använder den för att undvika att upprepa samma händelse.
Hur behandlas det?
Om rädslan inte är för intensiv det kan räcka med att utföra några övningar andas och avkoppling innan du går in i hissen . Samtidigt är det viktigt att inte undvika situationen eller anta abrupta eller tvångsmässiga beteenden som kan göra upplevelsen ännu mer traumatisk.
Det kan också vara bra att ha sällskap av en betrodd person för att känna sig tryggare. Den här personen kan ingripa om du behöver hjälp eller mår dåligt. Utöver detta kan att vara i sällskap och att kunna chatta med någon visa sig vara en lätt distraktion för att undvika att fokusera på rädsla.
Om dessa förslag inte är tillräckliga är det att föredra att kontakta en psykolog. Tillvägagångssätten i denna mening är ganska enkla och involverar huvudsakligen tre strategier: kognitiv omstrukturering avkoppling och systematisk desensibilisering .
Den första kommer att försöka ändra negativa föreställningar eller tankar som stör det normala förhållandet mellan personen och hissen. Till exempel att få exakt information om antalet olyckor relaterade till användningen av dessa system eller om möjligheterna att bli instängd av dem.
Avslappningsövningar kommer istället att fokusera på minskning av ångestsymtom före och under exponering för hissen . För sin del består systematisk desensibilisering av gradvis exponering för det föremål som orsakar rädsla.
