Exekutiva funktioner: mentala färdigheter

Exekutiva funktioner är komplexa kognitiva processer. De är uppsättningen av alla dessa mentala aktiviteter som vi producerar för att relatera till vår miljö; att arbeta med att skapa för att prioritera vissa aktiviteter framför andra eller till och med hitta rätt motivation.

Det är en slags automatisk sekvens av processer som vi genomför varje dag utan att ens inse det.

Vid första anblicken kan det verka svårt att förstå. Vi hör ofta att hjärnan fungerar som en dator eller att den använder nästan samma mekanismer som en mekanisk processor. Vi kan väl säga att det fungerar mycket bättre. De verkställande funktioner de är otroligt sofistikerade färdigheter genom vilka vi reglerar vårt beteende och uppnår mål.

Något som vida överträffar all form av teknik.

De stora händelserna i världen äger rum i hjärnan.

-Oscar Wilde-

Låt oss ta ett exempel. Låt oss gå och lägga oss med en bok att läsa. Medan vi letar efter kapitlet vi läste klart igår kväll, funderar vi på vad vi måste göra i morgon bitti. Vi sätter upp mål för oss själva, bestämmer vad som är bäst att skjuta upp och vad vi ska prioritera.

Vi tänker på våra mål för nästa dag och fokuserar sedan på vår läsning och planerar att släcka lamporna inom en timme för att gå till skolan. sova .

Tack vare denna enkla scen har vi förklarat för dig hur hjärna den kan slutföra ett oändligt antal processer på bara en bråkdel av tiden. Verkligen på några sekunder. Vi deltar, vi prioriterar, vi planerar, vi följer upp och vi fokuserar på vissa mål.

Exekutiva funktioner och pannloben

Människor kommer inte till världen med alla verkställande funktioner redo att användas. Det kan till exempel vara intressant att veta att många av dessa processer får full funktionalitet vid 25 års ålder. Orsaken? Dessa kognitiva förmågor finns framför allt i de prefrontala strukturerna och är de sista som utvecklas.

Den första neurologen som talade om dessa funktioner och det verkställande systemet var Alexander Luria . Det måste också understrykas att dessa processer utgör ett mycket nytt element ur en fylogenetisk synvinkel.

De anses vara den nyaste aspekten inom ramen för vår evolution som art; detta är i sin tur förknippat med två exakta stadier: utvecklingen av språket och utvecklingen av frontalloberna. Dessa fakta representerade en total revolution.

Från det ögonblicket började våra sociala grupper att bättre definiera sig själva, kultur dök upp, kontroll över den omgivande miljön och en hel rad framsteg som har gjort oss till de vi är nu.

Det är dock viktigt att påpeka en väsentlig aspekt. Även om det står skrivet i vår genetiska kod att dessa processer förfinas när vi mognar (uppträder vanligtvis mellan 8 och 12 månader tillsammans med utvecklingen av den nyföddas språk) det fullständiga förvärvet av verkställande funktioner beror på flera aspekter.

Vad påverkar utvecklingen av exekutiva funktioner?

Från två år och framåt blir den typ av interaktion vi får och kvaliteten på den senare grundläggande. Stressiga upplevelser eller en instabil relation gör det svårt för en adekvat utveckling av dessa funktioner.

En av de ledande experterna på den verkställande hjärnan är Elkhonon Goldberg. Hjärnans symfoni exekutiva funktioner finns i frontalloben. Med andra ord området för vår kultur och våra sociala interaktioner.

• Om ett barn inte åtnjuter ett betydande band med sina föräldrar eller inte är utbildat, kommer han knappast att utveckla eller effektivt använda dessa förfinade kognitiva processer.

• Å andra sidan är det viktigt att understryka det exekutiva funktioner är synliga i instabila situationer på grund av störningar som dyslexi, uppmärksamhetsbrist med eller utan hyperaktivitet ; eller till och med i fall av dyskalkyli, schizofreni eller någon hjärnskada.

Nu är den goda nyheten att dessa kognitiva funktioner kan stimuleras. Om det inte finns några allvarliga neurologiska problem vi kan alla finjustera växlarna för de verkställande funktionerna.

Vilka exekutiva funktioner har vi?

Djur utvecklar också verkställande funktioner behov av dessa instinkter.

Den prefrontala cortexen är en av de senaste ur fylogenetisk synvinkel och är den sista som mognar i ontogeni. Våra mest raffinerade funktioner finns just i den; de vi borde träna varje dag.

-K. Goldberg-

Hos människor är denna aspekt mer sofistikerad. Vi agerar inte bara för att tillfredsställa behov. Långt bortom instinkter definieras vi av mål, plikter, sociala relationer, kultur och sociala nätverk.

Miljön vi är en del av är så komplex att den kräver en hjärna som kan anpassa sig till detta kalejdoskop av inre och yttre stimuli. Det är här exekutiva funktioner kommer in i bilden.

Dessa funktioner är följande:

• Planering: Generera en sekvens av idéer för att uppnå ett mål.
• Resonemang: jämför exkludera välj analysera generera heuristiska procedurer och så vidare.
• Kontrollera och hantera timing: övervaka tiden att ägna åt varje uppgift; vi vet när vi har överskridit den måltiden och när vi borde investera fler timmar i något.
• Organisera och strukturera information så att den har mening och syfte.
• Hämning: detta är förmågan att förtränga och kontrollera våra instinkter eller drifter att anpassa vårt beteende.

Dessutom…

Koncentration och upprätthållande av uppmärksamhet.
• Övervakning och kontroll av våra uppgifter, mål eller önskemål.
• Arbetsminne. Lagra information som kan nås senare; det är en av de viktigaste verkställande funktionerna.
• Flexibilitet. Förmågan att ändra vårt intresseobjekt; att vara öppen för andra idéer och lära av dem.

Den verkställande hjärnan är utan tvekan den största gåvan som vår evolution har gett oss. Det finns dock en nyans som vi inte kan förbise: exekutiva funktioner förlorar funktionalitet när vi åldras. Så det är aldrig på sin plats att komma ihåg det vi ofta hör: det är viktigt att inte låta en enda dag passera utan att lära sig något nytt.

Vi låter inte ett enda ögonblick passera utan att odla en nyfikenhet, kritisk förmåga eller ett kvalitetssamtal med vårt folk vänner eller familjemedlemmar. Alla dessa aspekter är mat för vår hjärna; energi för de kognitiva processer som kan motstå tidens gång.