Hur man vaknar upp på gott humör

Under sömnen kan vi inte kontrollera de känslor vi känner så först när vi vaknar har vi möjlighet att återta kontrollen över oss själva. Och det spelar ingen roll vilken veckodag det är: om det är en söndag eller en måndag, det viktiga är vår inställning. Det är viktigt att ta sig an de första dagliga aktiviteterna med gott humör.

Glöm faktiskt inte att vårt morgonhumör kan avgöra framsteg under hela dagen för det är tidigt på morgonen Just därför föreslår vi idag en rad steg som du kan ta för att möta starten på en ny dag med största möjliga entusiasm.

Varje morgon vaknar jag av en explosion. Det är som om någon injicerade mig med känslan av att vara levande, av att vara en levande docka på äventyr.

-Jostein Gaarder-

Tips för att vakna upp på gott humör

De dåligt humör morgonen är ett svårt problem att lösa samtidigt som det är en faktor som kan påverka oss mycket. Dock vi kan försöka hantera det på bästa möjliga sätt genom att etablera en rutin med goda vanor.

Väckarklockan är ett grundläggande element. Det finns allt: de som satsar två timmar innan, de som lägger det under kudden, de som skjuter upp det

Blinka flera gånger. Om du är en av dem som har väldigt svårt att öppna ögonen på morgonen är ett effektivt knep att blinka snabbt.

Förbered allt innan du går och lägger dig. Om du kämpar för att komma upp och det gör dig på dåligt humör att behöva förbereda allt när du halvsovar, är en bra idé att lämna allt klart innan du går och lägger dig. På så sätt slipper du springa och du kommer också ha färre tankar på huvudet när du vaknar.

Frukosten är dagens viktigaste måltid, du kan inte lämna hemmet utan att ha det.Det är bevisat att när vi gör en frukost tillräckligt genom att äta tillräckligt och ta rätt tid vår dag är mycket mer produktiv än om vi inte gör det.

Kom ihåg de goda sakerna från dagen innan och förstärk känslan av välbefinnande.Om vi ​​spiller kaffe på oss själva, larmet inte ringer, vi är försenade till jobbet eller andra oförutsedda händelser inträffar som riskerar att förstöra vår dag, kan det vara bra att komma ihåg vad positiv känsla för att inte låta negativitet invadera oss.

Positiva tankar påverkar allt detta

-Norman Vincent Peale-

Orsaker till morgonstämning

Vi vet väl att morgonhumör inte bara har en orsak och att det påverkar både män och kvinnor . Chi ne

Brist på sömn.Att sova är ett grundläggande mänskligt behov eftersom det tillåter honom att vila. När vi sover inte tillräckligt det vill säga minst sju timmar om dagen påverkas vår organism och följaktligen även vårt sinnestillstånd. Mycket ofta orsakas denna sömnbrist också av våra arbetstider.

En persons karaktär.Vissa studier har försökt skildra detta faktum med hjälp av metaforen om ugglan och lärkan: det finns människor som är mycket mer produktiva under dygnets sista timmar än när de precis gick upp och vice versa.

Överskottet av bekymmer.Ju större ansvar som avses bekymmer . Detta tenderar att påverka sömncykeln negativt och låter oss ofta inte vila ordentligt.

Om livet är vackert är det vackrare att drömma. Och det bästa av allt är att vakna.

-Antonio Machado-