Rosenberg Self-Esteem Scale: Hur mycket självkänsla har jag?

Rosenbergs självkänslasskala är bland de mest kända och mest använda. Även om vi står inför ett psykometriskt verktyg som skapades för över femtio år sedan, har det fortfarande en viss enkelhet idag (det består av endast 10 utvärderingspåståenden). Av särskilt intresse är dess tillförlitlighet och giltighet.

När vi pratar om självkänsla vet alla mer eller mindre hur man definierar det. Det handlar om uppfattningen vi har om oss själva och hur vi utvärderar oss själva. Vid det här laget är det viktigt att säga att denna dimension har flera mer markerade penseldragsnyanser som skisserar en psykologisk duk rik på individuella nyanser, former och perspektiv.

Självkänsla är den uppsättning tankar vi formulerar om oss själva varje dag men också uppfattningarna om hur andra ser oss. Dessutom kan vi inte undgå att ta hänsyn till vikten av barndomen i bildandet av interaktion med föräldrar, vänner, partners... Denna storlek är en rullade helt över som inkluderar begrepp som identitet, självkännedom, self-efficacy mm.

För att fördjupa sig i detta koncept är det intressant att konsultera de många verken av Morris Rosenberg, professor i sociologi vid University of Maryland och pionjär inom studier inom denna sektor. Just utgivningen av en av hans böcker Samhället och ungdomens självbild 1965 var det tillfälle att förhandsgranska hans självkänsla skala. psykometriska verktyg mest använda. Låt oss se varför.

Ingen kan känna sig bekväm utan eget godkännande.

-Mark Twain-

Rosenberg självkänsla skala

Självkänsla är en subjektiv psykologisk konstruktion. Vi vet att dess ingredienser formas genom varje upplevelse och utvärdering vi gör av det, inklusive vad vi säger om oss själva hur vi behandlar varandra hur mycket vi värdesätter oss själva och hur vi värderar oss själva i nästan alla aspekter av våra liv.

Det är viktigt att understryka en aspekt: ​​självkänsla är en känslomässig dimension. Vi kan inte glömma att denna kompetens vid en viss tidpunkt kan fluktuera, särskilt med utgångspunkt från hur vi tolkar och hanterar vissa händelser under hela våra liv. Det betyder att ingen kommer till världen med stark självkänsla och bevarar den till slutet av sina dagar.

Självkänslan är som en muskel: om vi inte tränar den försvagas den ibland. Genom att träna den varje dag flyter allt på, allt väger lite mindre och vi känner oss starka nog att möta vad som helst . En bra utgångspunkt för att veta vilket tillstånd den psykologiska muskeln befinner sig i är att använda Rosenbergs självkänslasskala, som för närvarande är det mest pålitliga verktyget.

Vad är historien om detta test?

Morris Rosenberg utvecklade denna skala baserat på data från 5 024 ungdomar födda i USA. Hans idé var att förstå hur det sociala ursprungskontexten förhåller sig till begreppet självkänsla. Han visste att aspekter som utbildning, miljö och familj kan bidra till eller påverka denna psykologiska konstruktion.

Hans idé var att utveckla ett självkänslastest för att utvärdera ungdomars psykiska tillstånd av sitt land. Denna studie utvecklades 1960 och väckte omedelbart intresse från forskarsamhället . Framför allt för att skalan visade hög tillförlitlighet och för att den fortsätter att vara ett giltigt verktyg genom åren och bland olika befolkningar runt om i världen.

Tillämpning av Rosenbergs självkänslasskala

En av egenskaperna hos detta psykologiska test som mest förtjänar uppmärksamhet är enkelheten i tillämpningen. Testet består av 10 påståenden med fyra svarsalternativ vardera i Likert-stil som sträcker sig från absolut instämmer till absolut inte håller med. Om vi ​​nu frågade oss hur det är möjligt att bekräfta giltigheten av detta instrument som består av endast tio frågor, är det intressant att lyfta fram en detalj.

2001 sa Dr. Richar W. Robbins att för att bedöma självkänsla skulle det faktiskt räcka att bara ställa en fråga a hur får jag bra självkänsla?. Han utvecklade Single-item Self-Esteem

Vad består Rosenbergskalan av och hur bedöms den?

Påståendena som utgör Rosenbergs självkänslasskala är följande:

Jag känner att jag är en person värd att uppskatta minst lika mycket som andra.
1. Jag är övertygad om att jag har bra egenskaper.
Jag kan göra saker lika bra som de flesta gör dem.
2. Jag har en positiv inställning till mig själv .
3. Överlag är jag nöjd med mig själv.
4. Jag känner att jag inte har mycket att vara stolt över.
I allmänhet tenderar jag att tro att jag är ett misslyckande.
5. Jag skulle vilja kunna ha mer respekt för mig själv.
6. Ibland känner jag mig verkligen värdelös.
7. Ibland tror jag att jag inte är en bra person.

Varje fråga måste utvärderas utifrån följande typer av svar:

• A. Håller mycket med
• B. Instämmer
• C. Håller inte med
• D. Håller inte med starkt

Tolkning av det psykologiska testet av självkänsla

När det är dags att utvärdera varje svar, förlitar vi oss på följande riktlinjer:

• Frågor 1 till 5, svaren från A till D beräknas enligt en poäng som sträcker sig från 4 till 1.
• Frågor från 6 till 10, svar från A till D ger en poäng från 1 till 4.

Med ett slutresultat som sträcker sig från 30 till 40 poäng kommer vi att ha en bra nivå av självkänsla. Om slutpoängen varierar mellan 26 och 29 poäng kommer vår nivå av självkänsla att vara genomsnittlig så det är tillrådligt att arbeta på det. Slutligen, om vi får en poäng på 25 eller lägre, kommer vår självkänsla att vara låg.

Sammanfattningsvis är Rosenbergs självkänslasskala ett användbart och enkelt, mycket praktiskt verktyg för att utvärdera både patienter i ett kliniskt sammanhang och den allmänna befolkningen. Det är värt att ha denna psykologiska resurs i åtanke.