Relationer är utan tvekan en av de viktigaste aspekterna av livet. Kanske är det därför de ofta orsakar en del huvudvärk. Men varför hamnar många människor insnärjda i komplicerade och kvävande kärlekshistorier? En av huvudorsakerna är
Säkert har du också haft en uppfattning om hur en perfekt kärlekshistoria kan se ut. I de flesta fall tenderar vi dock att överge verklighetens sfär genom att föreställa oss och idealisera partnern inte för vad han är utan för hur vi vill att han ska vara. Det slutar med att du skapar ett högt antal förväntningar som oundvikligen inte är nöjda. Upprepat.
När en berättelse börjar ta fart kan fantasin gå utom kontroll, vilket orsakar besvikelse och bitterhet . Tills bristen på kärlek kommer eller det ögonblick då den felaktiga jämförelsen mellan ideal och verklighet blir uppenbar. Inför detta bestämmer sig många för att kasta in handduken eftersom de inte accepterar att ge upp drömmen de har skapat.
För förväntningar skapar problem
Vissa mänskliga beteenden kan orsaka smärta och lidande. Albert Ellis den rationella emotionella terapins fader konstaterade att det inte är det som händer som orsakar smärta. Tvärtom ligger skulden i vad vi berättar för oss själva om det inträffade.
Så fort vi startar en ny relation vi vet precis vad vi vill att det ska vara. Men om vår nya partner börjar svika våra förväntningar ens den minsta delen kommer detta att producera mycket ilska i oss och frustration . Och då kommer negativa tankar att dyka upp som: jag orkar inte mer jag orkar inte! eller Han beter sig konstigt har förändrats.
Helt enkelt med ett banalt exempel är det tydligt att förväntningar utgör en farlig fälla för varje relation. Problemet blir mer komplicerat eftersom våra förväntningar ofta förblir hemliga eller inte delas med partner . Tyvärr hoppas de flesta att den andra ska förstå på egen hand hur man beter sig. Och detta komplicerar oundvikligen saker och ting.
Verklig ånger utlöses så fort förväntningarna krossas undrar vi varför vi startade detta förhållande . Men är det verkligen nödvändigt? Finns det något alternativ till detta beteende som är så värdelöst och skadligt för vårt välbefinnande?
Undvik de negativa konsekvenserna av förväntningar
Här är några förslag som gör att vi kan hålla undan förväntningsfällan i vårt förhållande par :
1- Var mer flexibel
Ibland verkar det som att vi letar efter en partner genom att följa inköpslistan . Vi ställer på förhand en serie krav som den andra personen måste uppfylla till varje pris, och visar på en stelhet som vi inte också använder med oss själva. Detta är väldigt orättvist. Problemet är att människor sällan är perfekta så det är nästan omöjligt för någon att fullt ut uppfylla de förväntningar som skapas kring en idealisk partner.
Låt oss sluta försöka hitta någon som är 100% perfekt: de finns inte. Låt oss istället försöka leva nuet med lite mer naturlighet. Det är bra att ha förväntningar, men vi måste se till att de inte är för stela och fokusera på de aspekter som verkligen är viktiga för dig.
2- Förklara vad som inte är förhandlingsbart
Vad som har sagts hittills dock Det betyder inte att vi måste göra upp . Tvärtom, det är viktigt att fråga oss själva vad vi verkligen vill, föra fram våra gränser (och erkänna våra brister). Efter att ha identifierat vad vi inte är villiga att ge vika på, är det dags att prata om det med vår partner.
På så sätt kommer han att veta exakt vad som stör oss. Det blir mycket lättare att undvika argument och argument. Och nästan magiskt kommer det vi ansåg vara oöverstigliga problem att försvinna, vilket ger en ny möjlighet tillväxt till relationen.
3- Be din partner att berätta om sina brister
Det är väldigt bra att också känna till den andres synvinkel. För att relationen verkligen ska fungera vi måste upptäcka och vara medvetna om bristerna och begränsningarna hos personen bredvid oss . Det enklaste sättet att göra detta är självklart att använda dialog.
Tyvärr är inte alla ärliga om vad som verkligen är viktigt för deras välbefinnande. Därför om du ser att din partner han vacklar eller kan inte berätta vad han behöver och vad som verkligen stör honom måste du hjälpa honom att göra det. Endast genom att känna till dess konfliktpunkter kan ni tillsammans undvika de problem som skapas av förväntningar som kan fånga relationen.
