I vårt dagliga liv är vi kallade att fatta hundratals beslut, många automatiskt medan vi för andra behöver reflektera. Även om känslor påverkar vart och ett av dessa beslut, kan ibland intensiva känslor få oss att anta beteenden som är motsatta till våra värderingar eller intressen. För att undvika detta du måste bli en expert på känslor . Genom att utbilda barn att kontrollera sina känslor från en tidig ålder kommer de att finna sig i en fördel.
Känslor ger oss motivation att agera känsloexperter .
På detta sätt kommer inte känslor att vägleda barnet; tvärtom, genom att utöva självkontroll kommer han att använda den resulterande energin för att anta attityder och beteenden som överensstämmer med det värdesystem han bygger.
Hur man förvandlar barn till känsloexperter
Första steget
Det första steget att ta är att känna till de primära känslorna. Det betyder att du förutom att veta vad de är, behöver känna till deras funktioner. De viktigaste känslorna att känna till är ilska sorg glädje, nyfikenhet, sorg, kärlek och när det gäller lite större barn, skam.
Vissa, som ilska, genererar i oss en önskan att slå, förolämpa eller attackera andra. Andra som gladlynthet hjälper oss att vara mer öppna, tillgängliga och generösa.
Andra steget
Det andra steget i denna stigning mot att bli en expert på känslor är att särskilja de olika känslorna. Att kunna känna igen dem hos oss själva och hos andra. Men utan föregående steg visar sig nästa steg omöjligt att slutföra.
Det går inte att känna igen det man inte vet. Om vi känner till de gester, blickar och beteenden som genereras av primära känslor, kommer vi att kunna känna igen dem snabbt. Av denna anledning Det är viktigt att barn lär sig att identifiera de känslor de känner med namn. Till exempel kan vi hjälpa dem att vara medvetna om sitt känslomässiga tillstånd med fraser som att du är så glad att du inte kan sitta still ett ögonblick eller att du känner för att slå din bror för att du är arg.
Tredje steget
Detta steg består i att legitimera de känslor som barn känner. Med andra ord måste du skämma bort de smås känslor och engagera dig när det är möjligt. Det vill säga att innan vi tar till de vanliga fraserna av omständigheter som att gråta inte hände något speciellt eller jag förstår inte hur något sådant här kan skrämma dig ska vi uttala fraser som att det är normalt att du känner så här. Jag förstår att det kan vara svårt att alla känner sig frustrerade när de trots sina ansträngningar inte får som de vill.
Att utbilda barn om känslor vi måste försöka sätta oss i deras skor. Att vara empatisk det innebär att acceptera deras känslor samtidigt som de tillhandahåller alternativ för att kanalisera dem bortom de frestande och impulsiva beteenden de leder till att anta.
Fjärde steget
Vid denna tidpunkt kommer barnet att vara redo att lära sig att reglera sina känslor. Dessa kan inte stoppas men det är fortfarande möjligt hantera de beteenden de utlöser och den interna dialog de inleder. För att ingripa på beteenden är det nödvändigt att göra en skillnad mellan känslor och beteende.
Känslor är vad vi känner, beteende är vad vi gör. Att känna ilska rättfärdigar inte att vi sårar andra. Det måste vi lära barnen mellan känslor och beteenden finns det samvete, så bakom våra beteenden finns det alltid en marginal för beslut. Det är just på den marginalen vi behöver arbeta.
Att alltid följa exemplet ilska eller ilska, övningarna av avkoppling
Femte steget
Att reflektera är en mental aktivitet som gör oss till människor och det är viktigt att omsätta det i praktiken för att bli experter på känslor. Att reflektera över de känslor vi känner men också över de förnimmelser, tankar och handlingar som blir resultatet av dem är nästa steg.
Att hjälpa barn att pausa och reflektera över vad som händer med dem är ett bra sätt att hjälpa dem att förstå sina känslor bättre och lära sig att hantera dem.
Sjätte steget
Fortsätter vi på vår resa mot medvetenhet om känslor finner vi att vi kolliderar med det faktum att Ibland är känslor inte adaptiva. Till exempel, om vi får ett stipendium men vår vän inte kan uttrycka vår lycka, kommer det inte att vara adaptivt.
Det som behöver göras är använda empati för att förstå andras känslor och anpassa vårt beteende till situationen. Det är av denna anledning som vi måste lära barn de mest effektiva sätten att hantera sina känslor, särskilt de obehagliga.
Sjunde steget
Det sista steget är att utveckla en historia av händelserna. Det vill säga vi behöver ge en mening eller en förklaring till vad som händer. Det är som att berätta en historia. Om en liten flicka har en dålig dröm och vaknar gråtande och skriker, måste du berätta för henne att hon hade en dröm mardröm och hon kände sig rädd, så hon brast ut i gråt. Vid denna tidpunkt är det viktigt att barnet förstår att hennes mardröm inte har någon anledning att förvandlas till verklighet.
Att ta dessa sju steg för att förvandla barn till känslomässiga experter är inte lätt. Du måste hitta tiden, ha mycket empati och framförallt tålamod. Men genom att lära barn hur man hanterar sina känslor garanterar vi dem Vi ger dem de nödvändiga verktygen för att undvika konflikter och njuta av en bättre framtid i framtiden känslomässig hälsa . I slutändan utbildar vi dem till att bli experter inom branschen.
