Låt inte något eller någon ta bort ditt leende. Släpp dig själv, lev, ha kul för livet varar lite mer än en blixt för de lyckligaste och du väljer hur du vill leva det . Befria dig från de kedjor som håller dig bunden till dina rädslor, ta bort osäkerheten som får dig att rynka pannan och ge dig ut för att leva på ditt eget sätt.
Ta av dig skorna för att känna det blöta gräset under fötterna, märk hur löven darrar mellan tårna och känn vinden. Stå upp och ner om du vill röra vid himlen med fötterna. Gör vad du vill så länge det gör dig glad så att du kan låta det vackra lysa leende som ger dig så mycket. Gör saker på ditt sätt för det är så du är och vid det här laget vet du redan att lyckan inte ska sökas utan att du snubblar över den utan att vilja medan du är distraherad.
Kom ihåg att du bara lever en gång och att det är bäst att inte göra det förgäves. Finns det en bättre investering för din mest värdefulla vara, tid? Eliminera det inflytande som andra människors tankar och rykten har på dig: deras namn är avund och de representerar ett sätt att få dig att må dåligt.
Jag är jag när jag ler precis som jag är när jag är ledsen. Båda känslorna är en del av mig och båda beskriver mig vid vissa tillfällen. Jag kommer aldrig att förneka någon av dem eftersom det skulle vara det första steget till att förneka en del av mig och sluta ge energi till min självkärlek.
Sätt på dig ditt bästa leende och dela det med alla
Dela ditt leende med alla eftersom det alltid är väldigt betydelsefullt. Ett leende får både de som tar emot det och de som visar det att må bra. Att vara generös med leenden kostar det ingen ansträngning. Tänk på det ett leende kan vara en sekund men ofta är minnet det lämnar evigt.
Leendet är den där kurvan som mjukar upp vårt ansikte och lyser upp vår blick. Men bara äkta leenden kan göra detta, inte de bakom vilka lidandet döljer sig. Om du döljer vad du känner och maskerar det som politiskt korrekt så att det är synligt för andra kommer du att ta bort dess värde.
Inte ens ett lyckligt liv kan vara lyckligt utan mörker. Ordet glad skulle förlora sin betydelse om det inte balanserades av sorg.
(Carl Gustav Jung)
Du har rätt att vara ledsen precis som du har rätt att vara lycklig; båda demonstrationerna förtjänar samma yttrandefrihet. Skäms inte om du inte går till samma rytm av dem runt omkring dig: du är du och det du känner är lika värdefullt som vad andra känner. Du kommer inte att göra något fel om du uttrycker dig själv om du ler om du visar världen ditt vackraste utseende och din autenticitet.
Känslor upplevs, känns och känns igen, men bara en del av dem kan uttryckas med ord och begrepp.
(Laura Esquivel)
Lev livet med ett leende
Livet måste levas på full volym, skratta högt, skrika och bita ihop. Livet bör avnjutas med alla fem sinnena. Du måste njuta av varje sekund av det gåva utan att plågas av det förflutna som nu ligger bakom dig och du kan inte längre göra något för att ändra det.
Kom ihåg att nuet är i dina händer och flyr i varje sekund du spenderar på att tänka på negativa saker. De gråa dagarna måste nödvändigtvis komma men de goda måste man gå ut och leta efter dem och om man ler blir det lättare att hitta dem.
Flera studier har visat att om du upplever situationer med gott humör och om du ler så ökar ditt känslomässiga välbefinnande. Leende och ännu mer skratt stimulerar frisättningen av serotonin, dopamin och endorfiner i hjärnan, vilket får oss att må bättre. Att le minskar också nivån av kortisol som orsakas av stress i kroppen. Så vad väntar du på att le idag?
Bilder med tillstånd av Annie Solin och Mariana Kalacheva
