REM-fasen börjar nittio minuter efter att ha somnat:
Det bör sägas att den snabba ögonrörelsefasen av sömn eller REM-fas från engelska r snabba ögonrörelser fortsätter att dölja många gåtor. Till exempel är forskare tydliga med att det är i denna fas av vår vila som hjärnan fixar nya minnen i långtidsminnet.
Vi vet också att han agerar som en riktig skulptör, och kastar bort det han anser är irrelevant eller inte särskilt användbart för att behålla all information han anser vara betydelsefull. På det här sättet formar en del av oss, uppmuntrar till lärande, integrerar erfarenheter och lyckas därigenom lägga grunden till vår mognad och vår kognitiva, sensoriska och även emotionella evolution.
G Men experter är omedvetna om de mekanismer som driver hjärnan att plötsligt gå in i denna fas så fantastiskt hyperaktiv och full av möjligheter. Studier som den som publicerades i tidningen Natur
Det skulle vara en uppsättning specialiserade neuroner som tillåter oss att passera denna tröskel, så att säga, och gå vidare till den värld där drömmar är mer levande. Vissa människor kan visa sig vara det sömngångare
Vi är gjorda av samma saker som drömmar är gjorda av.
-William Shakespeare-
REM-fasen och grunderna för sömn
När Sherlock Holmes
Att sova är ett biologiskt behov. Att låta vår hjärna resa fördjupas och får kontroll i REM-sömn är avgörande för de flesta levande varelser.
Det är också känt att nyfödda såväl som yngre barn spenderar större delen av sin sömncykel i fasen
Å andra sidan, precis som de lärda förklarar för ossEn av Karni ochBS Rubenstein i en studie publicerad i tidskriften Vetenskap REM-sömn spelar en nyckelroll i vår uppfattning och uppmärksamhet
Det vet vi också alla däggdjur samt fåglar drömmer och har sin REM-fas . Märkligt nog händer detsamma inte med fiskar, ödlor och sköldpaddor.
Vad händer under REM-sömn i vår hjärna och kropp?
REM-sömn kallas också paradox
Å andra sidan är det hjärnområde som enligt experter reglerar denna sömnfas hjärnstammen. Kortikala och talamusneuroner är mer depolariserade i denna fas och nivåerna av acetylkolin
- Accelererad andning.
- Ögonrörelse.
- Muskelavslappning.
- Sexuell spänning.
- Utseendet av livliga drömmar.
För att bättre förstå hur REM-fasen fungerar och hur den ser ut, låt oss nu se vilka de olika faserna av sömn är.
Fas 1
I denna första fas är uppvaknanden vanligt, liksom en känsla av plötsliga fall . Muskeltonus slappnar gradvis av och alfa- och thetahjärnvågor dominerar.
Fas 2
Sömnen blir djupare hjärtfrekvensen minskar liksom kroppstemperatur . Vid denna tidpunkt förbereder kroppen sig för att gå in i de viktigaste faserna av vila.
Fas 3 och 4
I dessa faser är sömnen djup . Deltavågor är dominerande och sömnstörningar som mardrömmar och sömngång kan redan dyka upp.
Under denna fas av NON-REM-sömn återvinner kroppen energi och vävnader regenereras.
REM-fas
Mellan 90 och 100 minuters sömn har redan passerat och vi når äntligen REM-fasen . Hjärnvågor presenterar samma aktivitet som när vi är vakna; våra drömmar presenterar en berättelse som är mer vettig och kroppen tappar muskeltonus. Thetavågor dominerar, och hjärnan börjar integrera levande upplevelser i långtidsminnet.
Denna beskrivna cykel kommer att upprepa sig mellan 4 och 5 gånger under natten. Och med varje cykel kommer REM-fasen att pågå längre från 10 minuter upp till en timme (två timmar om vi är under 30 och en halvtimme om vi är över 65).
Underhåll ordentligt sömnhygien
Shakespeare sa en gång att mannen som inte livnär sig på sina drömmar blir gammal snabbt. Vi kan tillägga det
