Sociala nätverk är en av de senaste årens bästa uppfinningar, det råder ingen tvekan. På mindre än ett decennium har de förändrat den dynamik genom vilken vi relaterar till andra och på vissa sätt även våra livsvanor. Nästan utan att inse det har vi tagit med dem i vår dagliga rutin. Även om det finns flera Facebook är utan tvekan den mest använda .
Projektet som syftade till att skapa en liten sida för att låta universitetsstudenter lära känna sina klasskamrater har blivit en grundläggande del av många människors liv. Och från en plattform för att kontakta gamla vänner till ett oumbärligt verktyg för ett ständigt ökande antal ekonomiska aktiviteter. Facebook är här för att stanna.
Allt som glittrar är dock inte guld. A studio 2015 utförd av vetenskapsmannen Morten Tromholt vid Köpenhamns universitet och publicerad i tidskriften Cyberpsykologi Beteende och socialt nätverkande uppger att Att använda Facebook i överskott påverkar vår känslomässiga hälsa negativt .
Trots detta fortsätter Facebook att inta en central roll i våra dagar. Så ska vi oroa oss för hur vi använder det här sociala nätverket eller är det bara ett falskt alarm? Vetenskapen verkar tyda på att vi måste lära oss att använda den bättre. Låt oss fördjupa oss i ämnet nedan.
Hur minskar användningen av Facebook det känslomässiga välbefinnandet?
Överdriven användning av Facebook är relaterad till högre nivåer av känslomässigt lidande . Nedan berättar vi hur det påverkar denna aspekt av våra liv.
Överdriven Facebookanvändning minskar det känslomässiga välbefinnandet och skadar hjärnan
1- Det leder till att vi jämför oss med andra
Människor använder inte Facebook för att ladda upp oviktiga foton av sitt dagliga liv. Tvärtom är detta sociala nätverk en uppvisning av upplevelser . Liknar en teater av lycka där bara det vi tror kommer att uppskattas mest av andra visas och där likes är framgångens applåder.
På detta sätt varje gång vi öppnar den ser vi vänner med ryggsäckar runt om i världen människor som gör intressanta aktiviteter drömlandskap... medan vi sitter hemma och tittar med avundas andras liv.
Framför detta panorama ett av de vanligaste beteendena är att jämföra oss med andra . Problemet är att denna jämförelse är orealistisk eftersom vi bara ser de bästa ögonblicken i våra vänners liv. Av denna anledning, om du känner att ditt liv inte är tillräckligt intressant när du är på din Facebook-sida, fråga dig själv om du kanske använder det för mycket.
2- Det gör oss apatiska
Ett av de mest studerade fenomenen inom psykologi är inlärd hjälplöshet känslan av oförmåga som du känner när du vill ta dig ur en viss situation som ger obehag och smärta men som verkar omöjlig.
Vissa studier visar att användningen av Facebook minskar välbefinnande människors känslomässiga tillstånd eftersom det visar dem en hel del hemska situationer som de inte kan förändra på något sätt. Till exempel nyheter om katastrofer, brott, mycket negativa personliga situationer... som ett resultat av detta upplever vi vid många tillfällen brist på motivation, intresse och entusiasm.
3- Det mättar oss med information
Som om de två föregående punkterna inte varit tillräckligt oroande de senaste åren en ny variabel analyserades: effekten som överskottet av information .
Vårt sinne utvecklades i en miljö där information var knapp. Av denna anledning
Detta överskott av information kan också orsaka en ökning av nivåerna av ångest och stress hos vanliga användare av det sociala nätverket. Enligt tidningen Beteendehjärnforskning Kontinuerlig Facebook-användning kan till och med minska hjärnans grå substans.
Avslutningsvis Att använda Facebook överdrivet får konsekvenser som vi kan undvika om vi använder det medvetet och måttligt . Om du märker att din uppmärksamhet har minskat eller att du övervinns av obehag varje gång du går in på dina profiler, kanske du borde minska antalet timmar du spenderar på detta sociala nätverk.
