Det är inte alltid lätt att förstå om man har kunnat övervinna sorgen. Den psykologiska reaktionen på förlusten kan fortfarande vara ofullständig och fungera som ett infekterat sår som en kamouflerad lesion som fyller våra liv med konditionering och begränsningar. Det är därför nödvändigt att känna igen tecken på sorg
Med sörjande menar vi alla viktiga händelser som involverar avskildhet från något eller någon som är betydelsefull för oss. bryta känslomässig förlust av ett jobb eller till och med lämna bakom en roll som identifierade oss och fick oss att känna oss uppfyllda. En sådan händelse förutsätter framför allt att ett band plötsligt försvinner och en affektiv verklighet som vi tvingas rekonstruera utplånas.
När smärtan är nyligen är varje försök att distrahera dig själv bara irriterande. Du måste vänta på att smärtan ska smälta, då kommer det roliga att skingra det som är kvar av det.
-Samuel Johnson-
På frågan om vad som är det bästa sättet att övervinna sörjande är det möjligt att svara att det inte finns någon universell strategi. Varje person reagerar olika och detta är verkligen den största svårigheten. Vi kan inte rekommendera en uppsättning regleringstekniker som kan tjäna oss alla eftersom det finns inget så privat, rörigt och kaotiskt som smärtan av en förlust .
Vi kan dock inte förbise en detalj: förmågan att elasticitet av människan är enorm. Även om vi aldrig helt kommer att kunna fylla tomrummet i den förlusten, kommer vi att kunna leva med det. Vi kan till och med tillåta oss själva att bli lyckliga igen även om vi först måste möta och övervinna vår sorg personlig.
Att inte komma över sörjande: tecken
Hur konstigt det än kan tyckas finns i vårt samhälle privata och nästan osynliga sorger. Det är de där dödsfallen ibland obehörig . Ett exempel är mödrar som får missfall en traumatisk händelse för vilken många kvinnor utan tvekan behöver specialiserat stöd som ofta saknas på sjukhus.
Barn är också en del av detta kollektiv som inte alltid förstås. Många barn lever sina sorger i det tysta i en miljö som fortfarande tror att de på grund av sin ålder inte förstår vad döden är. Å andra sidan bör det noteras att män också ofta är en del av dessa obehöriga dödsfall.
I många länder mannens gestalt fortsätter att ha den där rationella och skyddande rollen där hon förväntas inte öppet uttrycka sin känslomässiga smärta . Denna uppfattning hindrar ofta återuppbyggnadsprocessen efter en förlust, ibland till den grad att det tillstånd av hjälplöshet blir kroniskt, vilket måste förstås och behandlas naturligt.
Låt oss se vilka symtom som kan tyda på att vi ännu inte har övervunnit sorgen.
Vi kan fortfarande inte prata om personen vi förlorade
I varje sorgeprocess måste det komma ett avgörande ögonblick. Det är den där vi äntligen öppnar upp. Det är det ögonblicket när vi behöver prata med någon om den personens förlorade relation eller den där komplexa situationen vi lämnade bakom oss. Att prata, uttrycka, minnas, föra vissa minnen till nuet ger lättnad och tröst och främjar även känslomässig frigörelse.
Om det har gått flera månader och år och vi fortfarande inte kan prata om den personen, är sorgen ännu inte övervunnen. Om vi uppfattar en vägg som en klump i halsen och vi vägrar att lämna tillbaka det faktumet eller den betydande personen till minne vi måste be om professionell hjälp.
Fakta som utlöser överdrivna känslomässiga reaktioner
Personen kan tydligen leva ett normalt liv. Men plötsliga känslomässiga reaktioner kan dyka upp i hans dagliga liv som ingen kan förstå. Ibland fungerar ett föremål, en sång eller en specifik situation som en trigger för minnet.
Olöst smärta uppstår plötsligt när dörren till det förflutna öppnas där det finns ett tomrum på grund av förlusten fortfarande närvarande som ett öppet sår.
Ständiga livsstilsförändringar
Ett annat uppenbart faktum som indikerar att det inte har varit möjligt att övervinna sorg är det ständiga behovet av att göra förändringar. Vissa människor kan inte ha samma jobb i mer än två månader. Vänner, hobbyer och till och med intressen förändras. Inget tillfredsställer eller lindrar och allt blir tråkigt . Jakten på nya saker som får oss att glömma är nästan konstant.
Humörsvängningar
Att inte övervinna sorg leder ofta personen till att växla stunder av eufori med stunder av isolering och stor apati . Hon pendlar mellan behovet av att vara omgiven av människor och sökandet efter ensamhet och personlig meditation. Allt detta är uppenbara tecken på maskerad sorg som minskar ämnets livskvalitet.
OK Det är värt att nämna att det i många av dessa fall är vanligt att få diagnosen subklinisk depression.
Hur förstår man att man har övervunnit sorgen?
Vi har hittills sett alla mer eller mindre kamouflerade symtom som skulle tyda på att vår förlust fortfarande är för närvarande. Så mycket att det påverkar vårt liv, begränsar det och lämnar oss instängda i ett tillstånd av kroniskt lidande. Många av dessa symtom leder också till psykologiska störningar som ytterligare minskar vår förmåga att utvecklas att låta oss vara lyckliga igen.
Vi måste förstå att vi måste ge hjärnan tid att anpassa sig till en verklighet som har förändrats abrupt och till och med orättvist . Och av denna anledning, i denna övergångsperiod som kan pågå i månader och år, kommer vår miljö, vår attityd och även bra yrkesmän att hjälpa oss att arbeta med de utestående och speciella frågorna i vår sorg.
Bland ledtrådarna som hjälper oss att förstå att en person har lyckats övervinna sorgen är:
- Han kan prata normalt om den förlorade personen.
- Det sätter nya viktiga mål.
- Skapa utrymme inom dig själv för personen i fråga. Långt ifrån att lämna det bakom sig, han ser det som en värdefull tillgång att integreras i sin egen verklighet men utan att vara beroende av den. Han minns henne med kärlek och tillgivenhet men utan att låta smärtan stoppa henne.
- Hon öppnar upp för det som omger henne. Han säger ja till möjligheten att träffa nya människor för att utöka sitt eget relationer och låter positiva känslor omfamna henne utan att belasta hennes samvete eller skuldkänslor.
Den lycka som vi tillåter oss själva att uppleva idag kan vara en bra hyllning till de människor som inte längre finns med oss men som lever väl skyddade i våra hjärtan.
