JAG BEHÖVER HJÄLP: JAG ÄR TRÖTT PÅ ATT RO ENSAM

Jag behöver hjälp . Jag är trött, jag är på gränsen för min styrka. Jag är trött på att ro ensam

De säger att alla olyckliga människor har något gemensamt: bitterhet.

Att be om hjälp uppfattas i dessa fall som en förolämpning och ett tecken på svaghet. För det finns människor som projicerar ansvar på andra genom att vänta på att de ska gissa vad som händer med dem och att agera därefter. Å andra sidan och lyckligtvis hittar vi också de som tar steget och har modet att säga till Jag behöver hjälp . Varför att förbli tyst och hålla ut har sina gränser: även om det kan vara lättare för oss att erbjuda än att ta emot, finns det tillfällen då det är nödvändigt att be om hjälp .

Hjälp de behövande

Jag behöver hjälp jag är vid min gräns

Albert Ellis, en välkänd kognitiv psykoterapeut, utvecklade under 1950-talet vad vi nu känner som Rational Emotive Therapy. Inom detta synsätt finns det en aspekt som är värd att komma ihåg. Vi hamnar ofta i tillstånd av total hjälplöshet och förtvivlan och tänker att livet inte kunde behandla oss sämre. Vi känner oss som en pappersbåt som alltid driver. Men precis som Ellis själv skulle säga de är inte händelserna .

Att kunna räkna med någon som kan få oss att förstå detta är utan tvekan den bästa resursen. Vi vet alla att det inte alls är lätt att säga högt Jag behöver hjälp . Följande händer vanligtvis: de som behöver hjälp mest är mer ovilliga att be om det .

De som behöver mer hjälp är också de som är mer vana vid att ge den, inte ta emot den.

Folk säger ofta att den eller den personen inte har hittat sig själv ännu. Men 'själv' är inget som finns, det är något som skapas.

-Thomas Szasz-

Vilka ledtrådar tyder på att det är dags att be om hjälp?

Det är inte nödvändigt att nå denna gräns vid denna gräns där man nu går sönder innan man ber om hjälp av en psykolog.

humör

Vi kan inte få ut vissa saker ur våra huvuden, idéer, minnen, förnimmelser. Alla dessa bilder och tankar kommer att störa våra dagliga uppgifter och plikter.

Vi upplever återkommande huvudvärk, matsmältningsproblem och muskelproblem

De aktiviteter vi brukade njuta av har förlorat all sin mening och intresse.

Vi slutade vara produktiva kl Arbete .

Våra mellanmänskliga relationer är mer spända. Det råder ingen brist på fraser som

Vad kan jag förvänta mig av dem som erbjuder mig hjälp?

När vi behöver hjälp letar vi efter tre saker: att bli förstådd för att inte bli dömda för vad vi tycker eller har gjort som erbjuder oss resurser för att skapa positiv förändring . Vi kan få något sånt här från en Vän

Tack vare denna psykolog utbildad och kvalificerad i en serie mycket konkreta färdigheter:

Vi kommer att lära oss att observera våra problem från ett annat perspektiv.

Han kommer se de inre verkligheterna som vi inte känner till eller uppfattar . De kommer att vara agenter för vår självupptäckt och självkännedom.

Vi behöver inte vänta på att en psykolog ger oss råd eller riktlinjer om vad vi bör eller inte bör göra. En psykolog förenklar processen för göra oss kapabla till att göra oss till de enda skaparna av våra förändringar och beslut.

Det kommer att hjälpa oss att lindra lidande genom att få nya perspektiv på förståelse och handling.

Vi kommer att skaffa oss lämpliga resurser för att hantera känslor för att undvika skadliga tankemönster eller för att tillämpa adekvata självkontrolltekniker.

Det kommer att hjälpa oss att definiera våra prioriteringar för att agera utifrån dem.

Det kommer att tillåta oss att ha en attityd syftar till tillväxtdär vi kan få medvetenhet om oss själva för att positionera oss i världen med mod, öppenhet och ansvar. Jag behöver hjälp: I

Du måste ha modet att säga det högt Jag behöver hjälp även om

Leta efter detta specialiserade stöd som gör att vi kan starta en ändra det kan vara det bästa beslutet. Oavsett om vi gillar det eller inte kan vi ibland inte göra allt ensamma. Det finns tillfällen då terapi blir den bästa bron till en ny fas i vårt liv .